Mẹo giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bị nhiễm HIV

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 31/07/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khi bạn không may bị nhiễm HIV, hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu dần. Việc sử dụng một số loại thuốc có thể giúp hỗ trợ phần nào, nhưng hầu hết thuốc sẽ không thể mang lại hiệu quả nếu như bạn chưa thể duy trì một sức khỏe tốt.

Đối với bệnh nhân HIV trong quá trình điều trị, việc cố gắng duy trì một sức khỏe và hệ miễn dịch tốt là điều rất quan trọng. Bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng các biện pháp tự nhiên như xây dựng một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Từ bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá sẽ tiêu diệt các tế bào bạch cầu và các enzym khác nhau trong máu, làm suy yếu hệ miễn dịch. Hút thuốc trong một thời gian dài có thể dẫn đến khó thở và sau đó làm giảm oxy trong máu. Kết quả là các tế bào bạch cầu không hoạt động hiệu quả và hệ miễn dịch suy yếu.

Hạn chế căng thẳng

Khi bạn bị căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ sản xuất ra 2 hormone chống lại stress là epinephrine và cortisol. Trong khi căng thẳng cấp tính giúp tăng cường hệ miễn dịch tạm thời, căng thẳng kéo dài lại làm suy yếu hệ miễn dịch. Tâm lý căng thẳng thường làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh và nhiễm một số virus khác. Do đó, bạn cần hạn chế để căng thẳng ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.

Ngủ ngon

Giấc ngủ là thời điểm tuyệt vời để bạn phục hồi năng lượng. Thiếu ngủ kích hoạt các phản ứng căng thẳng, khiến chức năng miễn dịch suy giảm và làm gia tăng các hoạt chất gây viêm trong cơ thể.

Do đó, bạn cần đảm bảo một giấc ngủ ngon cũng như ngủ đủ giấc. Bạn có thể tập thể dục nhẹ, thư giãn trước khi ngủ bằng cách nghe nhạc hay thiền.

Giao tiếp, chia sẻ với mọi người

Thông thường, những người có cuộc sống xã hội phong phú dễ có sức khỏe tốt và tuổi thọ dài hơn những người sống khép kín.

Bạn đừng mãi tự ti với căn bệnh mình mắc phải. Bạn cần can đảm bước ra ngoài và chia sẻ câu chuyện của bạn với người khác. Cách đơn giản nhất là tìm một tổ chức xã hội, nơi có rất nhiều người đồng cảnh ngộ. Bạn sẽ có thêm được nhiều kiến thức và những người bạn để sẻ chia.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục

Bạn có thể bắt đầu với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh với nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Nó giúp giữ cho hệ miễn dịch của bạn ở trạng thái tốt nhất và cung cấp cho bạn năng lượng với nhiều chất dinh dưỡng, góp phần ngăn ngừa các nguyên nhân gây bệnh khác.

Cùng với chế độ ăn uống, bạn nên duy trì một chế độ tập luyện thể dục, thể thao. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các bài tập phù hợp. Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu, yoga được xem là những bài tập phù hợp khi bạn mới bắt đầu.

Bạn cần nhớ rằng, bạn không đơn độc trong cuộc chiến chống lại căn bệnh HIV. Bạn có thể cải thiện hệ miễn dịch của mình với sự giúp đỡ của mọi người, nhưng hơn ai hết, đó là chính bản thân bạn. Vì thể, chẳng có gì đáng xấu hổ với căn bệnh này nếu bạn biết cách tự động viên mình ngay hôm nay, cư xử thật tốt với mọi người và giữ một tinh thần lạc quan để tận hưởng cuộc sống của mình, bạn nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Đeo khẩu trang có thực sự phòng chống được virus corona triệt để không?

Hiện nhiều người chạy theo trào lưu mua khẩu trang y tế khiến cho giá mặt hàng này tăng chóng mặt. Vậy đeo khẩu trang có thực sự phòng chống coronavirus?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Đeo khẩu trang có thực sự phòng chống được virus corona triệt để không?
Coronavirus, COVID-19 18/02/2020 . 5 phút đọc

Tại sao hệ miễn dịch có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa virus corona?

Hệ miễn dịch kém là cơ hội “ngàn vàng” cho virus corona tấn công cơ thể. Vậy hệ miễn dịch có vai trò gì trong việc phòng ngừa bệnh này?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Tại sao hệ miễn dịch có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa virus corona?
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 17/02/2020 . 5 phút đọc

Tại sao tăng cường miễn dịch lại là yếu tố then chốt giúp phòng ngừa virus?

Virus corona vẫn chưa có xu hướng “hạ nhiệt”. Do vậy, vấn đề then chốt là cần tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng mới có thể ngừa virus hiệu quả.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
cả gia đình vui đùa
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 14/02/2020 . 6 phút đọc

Những lợi ích không ngờ từ củ dong bạn nên biết

Củ dong là một thực phẩm khá quen thuộc với nhiều người, có thành phần dinh dưỡng cao và còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 13/12/2019 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

cách nấu cháo bí đỏ

Cách nấu cháo bí đỏ cho trẻ ăn dặm giúp con tăng cân vù vù

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 30/06/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ
tăng cường hệ miễn dịch

Đánh bay cơn đau, tăng cường hệ miễn dịch

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 22/06/2020 . 5 phút đọc
Được tài trợ
Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

Tác giả Hoàng Diệu Thu
Ngày đăng 13/05/2020 . 4 phút đọc
Được tài trợ
Virus corona (Covid-19) sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?

Virus corona (Covid-19) sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Ngày đăng 19/02/2020 . 7 phút đọc