Những điều nên làm để giảm đau khớp mắt cá chân

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Do cấu trúc khá phức tạp của vùng mắt cá chân, nguy cơ dẫn đến tổn thương và đau khớp mắt cá chân rất dễ xảy ra. Phần đông người bệnh thường lơ là trước các chấn thương nhỏ ở mắt cá.

Việc chậm trễ trong phát hiện cũng như điều trị sai cách có thể khiến các cơn đau khớp mắt cá trở nên trầm trọng, dẫn đến suy giảm chức năng vận động.

Đau khớp mắt cá chân là gì?

Đau khớp mắt cá chân nghĩa là bạn phải chịu đau đớn hoặc khó chịu ở vùng mắt cá chân. Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này là do bong gân nhưng cũng có thể do các nguyên nhân sau đây:

  • Viêm khớp;
  • Bệnh gút;
  • Tổn thương hoặc chấn thương dây thần kinh, như đau thần kinh tọa;
  • Tắc nghẽn mạch máu;
  • Nhiễm trùng khớp.

Bạn hãy điều trị ngay lập tức đối với các chấn thương mắt cá chân.

RICE là cách điều trị đau mắt cá ở nhà phổ biến nhất. Phương pháp này bao gồm các bước sau:

  • Nghỉ ngơi. Bạn hãy để chỗ bị đau nghỉ ngơi và không tạo áp lực lên nó. Trong vài ngày đầu sau chấn thương, bạn hãy cố gắng hạn chế vận động phần mắt cá chân bị thương. Bạn có thể sử dụng nạng hoặc gậy để hỗ trợ khi di chuyển;
  • Chườm đá. Bạn hãy đặt túi đá trên mắt cá chân bị đau trong 20 phút mỗi lần, 3−5 lần một ngày, mỗi lần cách nhau khoảng 90 phút. Bạn tiếp tục dùng phương pháp này trong 3 ngày sau khi bị thương. Nước đá sẽ làm dịu mắt cá chân bị sưng và giảm đau, tê;
  • Băng ép. Bạn hãy dùng băng thun để quấn quanh phần mắt cá chân bị đau. Bạn cần giữ băng chặt vừa phải vì băng quá chặt sẽ làm cho ngón chân chuyển sang màu xanh hoặc bị tê;
  • Nâng cao chân. Bạn thường xuyên nâng mắt cá chân bị thương cao hơn ngực. Bạn có thể dùng chồng gối cao để kê chân cao hơn.

Tiếp theo, bạn dùng một số thuốc (không cần bác sĩ toa) để giảm đau và sưng, bao gồm acetaminophen hoặc aspirin.

Khi tình trạng mắt cá chân đã tốt hơn, bạn hãy áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như vận động xoay tròn bàn chân về cả hai hướng và chỉ dừng lại khi cảm thấy đau. Ngoài ra, bạn có thể dùng tay xoa bóp mắt cá chân lên và xuống. Những bài tập này sẽ giúp mắt cá chân được phục hồi và giảm nguy cơ bị chấn thương trở  lại.

Thuốc trị đau khớp mắt cá

Viêm khớp là nguyên nhân làm cho mắt cá chân bị đau, do đó chỉ có thuốc mới làm bạn hết đau và khó chịu. Tùy thuộc vào loại viêm khớp và các tình trạng sức khỏe khác, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định các loại thuốc khác nhau để điều trị với cơn đau quả nhất. Thông thường, những thuốc này bao gồm:

  • Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). NSAIDs bao gồm các loại thuốc khác nhau như meloxicam giúp bạn điều trị cơn đau và viêm do viêm khớp;
  • Corticosteroid. Corticosteroid có tác dụng nhanh chóng lên cơ thể bạn trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm;
  • Thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau giúp bạn giảm bớt khó chịu do viêm khớp và các chứng đau khác. Không giống như NSAIDs, thuốc giảm đau chỉ đơn giản là để giảm đau, không bao gồm kháng viêm;
  • Các loại thuốc DMARDs. DMARDs làm chậm quá trình viêm. Chúng được dùng để điều trị viêm khớp dạng thấp, lupus và viêm khớp vẩy nến;
  • Các loại thuốc điều trị bệnh gút. Những loại thuốc này làm giảm lượng axit uric trong máu, ngăn ngừa khả năng đau khớp và viêm sau này;
  • Các thuốc điều chỉnh đáp ứng sinh học. Mỗi loại thuốc trong nhóm này sẽ giúp ngăn chặn một bước trong quá trình viêm mà không làm ức chế toàn bộ hệ miễn dịch;
  • Thuốc điều trị loãng xương. Những loại thuốc này giúp xương khỏe mạnh hơn và ít bị tổn thương do gãy hoặc chấn thương.

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Sáu 2, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc