Chế độ ăn lành mạnh cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Bệnh viêm cột sống dính khớp là một dạng viêm khớp khá phổ biến. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh nhân có nguy cơ tàn phế và không đi lại được.

Mặc dù không có bất kỳ chế độ ăn nào có thể chữa trị hoàn toàn viêm cột sống dính khớp, tuy nhiên, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cũng làm giảm viêm hiệu quả và cải thiện sức khỏe toàn diện. Nếu bạn đang phải khổ sở vì chứng bệnh này thì nên lưu ý những điểm quan trọng sau để xây dựng một chế độ ăn thật lành mạnh nhé.

Omega-3

Nghiên cứu cho thấy, axit béo omega-3 có tác dụng xoa dịu các triệu chứng của bệnh. Để hấp thụ omega-3 từ nguồn tự nhiên, bạn có thể ăn nhiều hạt lanh và dầu của chúng, đậu nành, dầu hạt cải và các loại cá nước lạnh (như cá hồi hay cá ngừ). Tuy cải bắp, cải xoăn, cải bó xôi và rau xanh chứa một ít axit béo omega-3, nhưng chúng lại có nhiều vitamin C và E, giúp chống viêm và oxy hóa.

Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng tốt nhất cho bạn. Do đó, thay vì ăn vặt, hãy thử dùng các loại trái cây.

Bạn nên thêm trái cây và rau củ vào thực đơn của mình. Nếu bạn ngán những loại sữa chua làm từ sữa có trong sinh tố, hãy thay thế chúng bằng nước dừa hay đậu nành.

Ngũ cốc và hạt

Mặc dù ngũ cốc và hạt đều là các chất chống viêm nhưng chúng cũng có khả năng gây ra viêm khớp đối với một số người. Để tìm ra loại thực phẩm nào tốt với bạn, hãy ghi chép thực đơn ăn uống để xác định loại hạt, đặc biệt loại gluten nào khiến tình trạng của bạn trở nặng hơn. Khi bạn đã chắc chắn không có bất kỳ dị ứng nào với các loại hạt, hãy thêm chúng vào bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, bạn có thể thử cháo yến mạch và kiều mạch.

Đường, muối và chất béo

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường và chất béo có hại, gây viêm nhiễm. Để phòng tránh, bạn đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm trước khi mua. Tránh xa các sản phẩm chứa nhiều chất gây nghiện như đường và chất tạo ngọt nhân tạo, muối, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và các chất bảo quản.

Đồ uống có cồn

Đối với tất cả mọi người, lạm dụng rượu bia gây hại cho sức khỏe rất nhiều. Đặc biệt với bệnh nhân viêm cột sống dính khớp, những loại đồ uống có cồn này lại càng làm cho tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Chúng tác động tiêu cực đến hiệu quả các loại thuốc mà bạn đang dùng, gây ra tác dụng phụ cũng như tương tác thuốc khác.

Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế dùng các chất có cồn nhé. Nếu có thể, bạn nên chấm dứt hoàn toàn việc uống rượu bia. Uống nhiều chất có cồn còn gây tổn thương gan nghiêm trọng. Nó còn gây hại cho niêm mạc ruột và dạ dày. Chúng khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động bất ổn và ngăn cản quá trình hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết.

Xử lý cơn đau

Một chế độ ăn hợp lý sẽ góp phần làm giảm các triệu chứng bệnh ở một mức nào đó, nhưng chúng không thể giải quyết triệt để bệnh hay cơn đau gây ra.

Nếu cơn đau trở nặng, bạn có thể sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn được gọi là NSAIDs) dưới sự tư vấn của bác sĩ. Bạn cần thông báo với bác sĩ về tiền sử bệnh hoặc bệnh lý đi kèm trước khi sử dụng thuốc NSAIDs nhé.

Hãy tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh và theo sát kế hoạch ăn của bạn ngay từ bây giờ để hỗ trợ cho việc chữa trị viêm cột sống dính khớp tốt hơn bạn nhé.

Quan Lan I HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 18, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Ba 11, 2019

Nguồn tham khảo

Tìm nhà thuốc gần bạn

Tìm kiếm:
Tất cả thành phố
Tất cả các quận
Bài có nhiều người đọc