Mách nhỏ các mẹo chữa ù tai tại nhà

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 20/02/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Một số mẹo chữa ù tai tại nhà có thể giúp kiểm soát tình trạng này, từ đó bạn có thể lấy lại niềm vui và tự tin trong cuộc sống.

Khi bị ù tai, bạn có thể khó tập trung vào bất cứ công việc nào. Thậm chí cho dù bạn đã cố gắng không để ý đến tiếng ồn trong tai, sẽ có nhiều lúc bạn cảm thấy khó chịu.

Mặc dù không có cách chữa khỏi chứng ù tai, nhưng việc thay đổi lối sống có thể giúp bạn sống chung với chứng ù tai. Các mẹo chữa ù tai sau có thể được áp dụng cùng với các phương pháp điều trị ù tai của bác sĩ để bạn có cuộc sống thoải mái hơn. Vậy những mẹo chữa ù tai tại nhà là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Các mẹo chữa ù tai tại nhà

Bỏ hút thuốc lá

bỏ thuốc lá chữa ù tai

Hút thuốc lá có thể làm cho tình trạng ù tai nghiêm trọng hơn. Nó gây ảnh hưởng tiêu cực đến lưu lượng máu vào các dây thần kinh nhạy cảm kiểm soát thính lực. Ngoài ra, thuốc lá cũng hoạt động như một chất kích thích trong cơ thể, khiến cho tiếng ù tai ngày càng to hơn. Do đó, nếu bạn đang hút thuốc lá, hãy bỏ thói quen xấu này ngay.

Tập thể thao

Khi bị ù tai, chắc chắn nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, bực tức, thậm chí là căng thẳng. Tuy nhiên, lo lắng hay căng thẳng chỉ làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy thử tập thể dục hoặc các bài tập giúp kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như:

  • Yoga
  • Thái cực quyền
  • Thiền
  • Các bài tập giãn cơ
  • Đi bộ

Bạn hãy chọn ra bài tập phù hợp nhất với sức khỏe của mình và thực hiện khoảng 15 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng.

Ngoài ra, tập thể dục còn có thể giúp giảm các vấn đề liên quan đến ù tai và cải thiện tinh thần cho người bệnh, ví dụ như:

  • Giảm căng thẳng
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ
  • Chống trầm cảm
  • Cải thiện sức khỏe tổng thể

Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc chữa ù tai

Bạn có biết mệt mỏi thường làm cho các triệu chứng ù tai tồi tệ hơn, khiến tiếng ồn có thể lớn hơn. Tiếng ù tai và giấc ngủ lại có mối quan mật thiết với nhau. Bạn có thể không ngủ được vì ù tai, dẫn đến mệt mỏi. Điều này lại vô tình làm tình trạng tai bị ù nặng hơn. Do đó, một trong những mẹo chữa ù tai là hãy ngủ đủ giấc.

Nếu thường xuyên cảm thấy khó ngủ, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

  • Để phòng ngủ tối và mát mẻ trước khi đi ngủ
  • Sử dụng quạt nếu phòng ngủ của bạn quá yên tĩnh để bạn không tập trung vào tiếng ù tai
  • Nên ngủ từ 7-9 tiếng vào ban đêm
  • Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày
  • Không nên dùng máy tính hoặc điện thoại trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc thư giãn
  • Tránh tập thể dục, ăn và uống rượu 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.

Bảo vệ tai

nghe ạm lượng vừa phải chữa ù tai

Tiếng ồn lớn là một nguyên nhân ù tai phổ biến. Nó cũng có thể làm cho các triệu chứng ù tai tồi tệ hơn trong một thời gian ngắn.

Dưới đây là một số cách để bảo vệ bạn khỏi tiếng ồn lớn:

  • Giữ âm lượng tai nghe khoảng 60% hoặc thấp hơn. Nghe âm thanh quá lớn có thể gây ra các vấn đề về thính giác.
  • Hạn chế đến những nơi có tiếng ồn lớn, như chương trình ca nhạc, quán bar. Nếu phải đến những nơi có tiếng ồn lớn, bạn có thể đeo nút bịt tai.

Điều trị các tình trạng sức khỏe khác

Ù tai có thể là triệu chứng của một số bệnh. Do đó, bạn có thể chữa ù tai khi điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây tình trạng này, chẳng hạn như:

Bạn cũng nên nói cho bác sĩ biết các thuốc đang dùng vì đó có thể là nguyên nhân gây ra chứng ù tai.

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

Khi tai tự nhiên bị ù, bạn hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Đặc biệt, nếu bạn nằm trong các trường hợp sau đây, hãy đến bác sĩ càng sớm càng tốt:

  • Bạn bị ù tai sau khi mắc nhiễm trùng đường hô hấp trên, chẳng hạn như cảm lạnh và chứng ù tai không cải thiện trong vòng một tuần.
  • Bạn bị ù tai xảy ra đột ngột hoặc không có nguyên nhân rõ ràng
  • Bạn bị mất thính lực hoặc chóng mặt kèm với chứng ù tai

Hy vọng với những mẹo chữa ù tai trên, bạn có thể tự tin kiểm soát và sống chung với tình trạng này.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

Viêm màng sụn vành tai

Viêm màng sụn vành tai là tình trạng nhiễm trùng mô bao quanh và nuôi dưỡng sụn ở bên ngoài tai (vành tai).

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Bệnh A-Z, Sức khỏe 07/01/2020 . 2 phút đọc

Cách chữa tiếng ve kêu trong tai an toàn, hiệu quả tại nhà

Thường xuyên nghe thấy tiếng ve kêu trong tai khiến nhiều người có cảm giác khó chịu nhưng có thể cải thiện bằng các biện pháp tại nhà.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Được tài trợ
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 03/01/2020 . 5 phút đọc

Hay bị ù tai: Những thực phẩm nên và không nên ăn

Khi bạn hay bị ù tai, một số thực phẩm có thể giúp cải thiện triệu chứng, nhưng một số khác có thể khiến cho tình trạng nghiêm trọng hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

14 điều có thể khiến tình trạng ù tai trái nghiêm trọng hơn

Ù tai trái có thể nặng hơn bởi một số yếu tố, như lối sống hoặc tình trạng sức khỏe, nhưng bạn vẫn có thể phòng tránh chúng hiệu quả.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

Bạn có thể quan tâm

Các bệnh về tai thường gặp ở cả người lớn và trẻ em

Các bệnh về tai thường gặp ở cả trẻ em và người lớn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 28/04/2020 . 3 phút đọc
Được tài trợ
suy giảm thính lực

Suy giảm thính lực: Đừng chủ quan vì người trẻ vẫn có thể mắc phải

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 13/04/2020 . 7 phút đọc

PM Remem

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 30/03/2020 . 3 phút đọc
Giảm thính lực do tuổi già

Giảm thính lực do tuổi già

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 14/02/2020 . 3 phút đọc