Một trong những cách giảm viêm mũi dị ứng tại nhà là bạn có thể thêm các thực phẩm chứa probiotic chế độ ăn. Probiotic là các chủng vi sinh vật đường ruột có lợi có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch đối phó với những tác nhân dị ứng gây viêm mũi. Mặc dù cơ chế hoạt động của chúng vẫn đang được tìm hiểu nhưng theo một nghiên cứu năm 2011, phương pháp này đã được chứng minh về tính an toàn và hiệu quả trong việc điều trị viêm mũi dị ứng tại nhà cũng như phòng ngừa viêm mũi dị ứng.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác vào năm 2013 cũng đã chứng minh Lactobacillus acidophilus (một chủng lợi khuẩn) có tác dụng giảm tần suất phát sinh và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm mũi dị ứng. Bạn có thể dễ dàng bổ sung loại lợi khuẩn này bằng cách thêm sữa chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
4. Đừng quên bổ sung vitamin C

Bị viêm mũi dị ứng phải làm sao? Một trong những mẹo chữa viêm mũi dị ứng bạn có thể thử là bổ sung vitamin C. Với đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm cao, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm mũi dị ứng, đồng thời rút ngắn thời gian phát bệnh. Để tăng cường vitamin C cho cơ thể, bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này như:
- Trái cây họ cam quýt (chanh, bưởi, cam…)
- Súp lơ xanh
- Quả mọng (dâu tây, việt quất…)
- Ớt chuông
- Kiwi
5. Mẹo chữa viêm mũi dị ứng với tinh bột nghệ

Bị viêm mũi dị ứng phải làm sao? Cách trị viêm mũi dị ứng hay cách chữa dị ứng mũi tại nhà là gì? Hãy dùng tinh bột nghệ. Nghệ có thành phần chính là curcumin, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm giúp kiểm soát nhiều dấu hiệu của viêm mũi dị ứng như ho, hắt hơi, khô miệng và nghẹt mũi.
Bên cạnh đó, hoạt tính sinh học của curcumin còn có thể được nâng cao khi bạn kết hợp tinh bột nghệ với tiêu đen. Ngoài cách sử dụng như một loại gia vị tô điểm món ăn, bạn cũng có thể dùng nghệ để pha trà cho những người đang gặp vấn đề với các dấu hiệu viêm mũi.
6. Một ít mật ong mỗi ngày giúp đẩy lui các triệu chứng viêm mũi khó chịu

Bạn đã biết mẹo chữa viêm mũi dị ứng bằng mật ong chưa? Vào năm 2013, mật ong đã được chứng minh có tác dụng trong việc thuyên giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng. Mặc dù hiệu quả của phương pháp này vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu để có thể xác định rõ ràng, ngày nay mật ong vẫn được nhiều người lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ chữa viêm mũi dị ứng bằng cách dùng trực tiếp hoặc pha với nước ấm.
7. Thêm cá vào khẩu phần ăn

Một trong những lưu ý để giảm viêm mũi dị ứng là bạn nên quan tâm đến chế độ ăn. Trong đó, cá là thực phẩm nên có trong chế độ ăn của người bị viêm mũi dị ứng. Cá không chỉ chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn có tác dụng hạn chế viêm cũng như các phản ứng dị ứng. Một nghiên cứu đã kết luận rằng các axit béo trong cá sẽ giúp làm giảm co thắt đường thở do các bệnh dị ứng như hen suyễn hay viêm mũi dị ứng.
8. Chữa viêm mũi dị ứng bằng thực phẩm giàu quercetin

Tham khảo ngay mẹo giúp giảm viêm mũi dị ứng thời tiết thời bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu quercetin! Đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp quercetin có công dụng kiểm soát tốt các bệnh dị ứng theo mùa. Trong trường hợp viêm mũi dị ứng, quercetin hoạt động tương tự chất kháng histamine tự nhiên có khả năng thuyên giảm các triệu chứng khó chịu đáng kể. Những thực phẩm giàu quercetin bạn có thể thêm vào chế độ ăn là:
- Táo
- Nho
- Quả mọng
- Súp lơ xanh
- Hành tây
Ngoài ra, một số loại thảo mộc, trà và rượu vang cũng có thể cung cấp một lượng quercetin nhất định.
Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn lựa chọn được cách giảm viêm mũi dị ứng phù hợp nhất và kiểm soát tốt các triệu chứng khó chịu, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng mũi nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!