Đo huyết áp luôn là một phần quan trọng trong những lần kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chỉ số huyết áp phản ánh sức khỏe tim mạch của bạn có đang tốt hay không. Vậy nên, khi đo thấy huyết áp 100/60 là cao hay thấp? Huyết áp bình thường là bao nhiêu? Đây là những điều bạn nên biết. Mời bạn cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp cho những vấn đề này trong bài viết ngay sau đây nhé!

Huyết áp là gì?

Huyết áp là chỉ số phản ánh áp lực của máu tác động lên thành động mạch khi máu chảy qua. Huyết áp được đo bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg).

Chỉ số huyết áp sẽ được thể hiện dưới dạng hai con số, ví dụ như 120/80 mmHg. Trong đó, số đo huyết áp tâm thu đứng trước, sau đó là số đo huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu là áp suất khi tim đập và tạo sức ép vào lòng động mạch. Huyết áp tâm trương là áp suất khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Huyết áp 100/60 mmHg có nghĩa là huyết áp tâm thu là 100 mmHg và huyết áp tâm trương là 60 mmHg. Vậy, huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Để biết huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp, trước tiên, bạn cần biết huyết áp bao nhiêu là bình thường. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp lý tưởng thường nằm trong khoảng từ 90/60 mmHg cho đến 120/80 mmHg. Khi số đo huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên, bạn sẽ được chẩn đoán bị cao huyết áp. Ngược lại, nếu huyết áp dưới 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp.

Tuy nhiên, huyết áp có thể thay đổi trong ngày, tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố như: vị trí cơ thể, hít thở, đồ ăn thức uống, thuốc men, tuổi tác, thể trạng, tâm trạng và khoảng thời gian trong ngày. Huyết áp thường thấp nhất vào ban đêm và tăng mạnh khi thức dậy.

Huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp?

Khi đo huyết áp và nhận về kết quả 100/60 mmHg, vậy huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp? So sánh với mức huyết áp bình thường thì chỉ số huyết áp 100/60 mmHg được coi là huyết áp thấp.

Huyết áp thấp là bao nhiêu hay huyết áp bao nhiêu là thấp? Huyết áp thấp, hạ huyết áp hay tụt huyết áp là tình trạng chỉ số huyết áp dưới 90/60 mmHg. Tức là, chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn 90 mmHg hoặc chỉ số huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.

Tuy nhiên, như đã nói ở trên, chỉ số huyết áp có thể thay đổi trong ngày. Chính vì vậy, để đánh giá chính xác huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp thì bạn cần thực hiện đo huyết áp nhiều lần tại các thời điểm khác nhau trong ngày để nhận được giá trị huyết áp trung bình chính xác nhất.

Huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp và khi nào cần điều trị?

Nếu bạn thắc mắc huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp và có cần điều trị hay không thì câu trả lời sẽ tùy thuộc vào triệu chứng đi kèm và nguyên nhân gây nên tình trạng này. Một số người có chỉ số huyết áp luôn dưới 90/60 mmHg nhưng lại không có triệu chứng gì thì không cần phải quá lo lắng bởi đây chỉ là do vấn đề cơ địa.

Trên thực tế, một số người có mức huyết áp 100/60 mmHg hay thậm chí là 110/60 mmHg thì lại cần điều trị bởi xuất hiện các triệu chứng như:

• Choáng váng hoặc chóng mặt
• Buồn nôn, nôn mửa
• Mờ mắt
• Thở nhanh, nông
• Mệt mỏi, suy nhược
• Uể oải, hôn mê
• Lú lẫn
• Ngất xỉu.

Huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp? Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng kể trên và sau nhiều lần đo huyết áp mà kết quả nhận về vẫn là 100/60 thì bạn có thể đã bị huyết áp thấp. Hãy thăm khám sớm với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đặc biệt nếu các dấu hiệu tụt huyết áp lặp đi lặp lại nhiều lần, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Hơn nữa, điều này cũng đặc biệt quan trọng đối với các bệnh nhân đang dùng thuốc kiểm soát huyết áp cũng như điều trị thuốc có ảnh hưởng đến vận mạch.

Cách khắc phục huyết áp thấp

Việc hiểu rõ huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp sẽ giúp bạn chủ động thực hiện các biện pháp giúp ổn định huyết áp. Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe của bệnh nhân và nguyên nhân gây huyết áp thấp, bạn có thể áp dụng các cách đơn giản tại nhà giúp cải thiện phần nào tình trạng huyết áp thấp sau đây:

• Tập thể dục thường xuyên. Dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, tránh tập thể dục trong điều kiện nắng nóng hay môi trường bí bách, kém thông thoáng.
• Uống nhiều nước hơn. Chất lỏng làm tăng thể tích máu và giúp ngăn ngừa mất nước. Cả hai đều quan trọng trong việc điều trị hạ huyết áp.
• Hạn chế rượu. Uống nhiều rượu khiến cơ thể mất nước và có thể làm giảm huyết áp.
• Ăn các bữa ăn nhỏ, ít carb. Để giúp huyết áp không giảm mạnh sau bữa ăn, hãy ăn 5 đến 6 bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn. Hạn chế các thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì.
• Chú ý đến tư thế. Thay đổi tư thế từ từ khi chuyển từ nằm hoặc ngồi xổm sang đứng. Không ngồi khoanh chân hoặc đứng quá lâu. Nếu các triệu chứng của huyết áp thấp xuất hiện khi đang đứng, hãy bắt chéo đùi hoặc đặt một chân lên ghế và nghiêng người về phía trước hết mức có thể. Những tư thế này sẽ thúc đẩy lưu lượng máu từ chân đến tim.
• Mang vớ nén. Mang những loại vớ đàn hồi này giúp cải thiện lưu lượng máu từ chân đến tim.
• Thuốc men. Một số loại thuốc điều trị huyết áp thấp được dùng để điều trị tình trạng hạ huyết áp khi đứng lên (hạ huyết áp tư thế đứng). Ví dụ, thuốc fludrocortisone giúp làm tăng thể tích máu. Nếu bạn bị hạ huyết áp tư thế đứng mãn tính, thuốc midodrine có thể được kê đơn để tăng mức huyết áp khi đứng. Thuốc này làm giảm khả năng giãn nở của các mạch máu, nên gián tiếp làm tăng huyết áp.

Bạn có thể quan tâm: Bật mí 8 mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản ngay tại nhà

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp, cũng như biết cách chữa huyết áp thấp hiệu quả hơn. Huyết áp thấp cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng không kém gì tăng huyết áp. Hơn nữa, huyết áp thấp có thể gây sốc, thậm chí là đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Vì vậy, bạn đừng nên chủ quan mà cần thăm khám ngay khi có các triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh nhé!