Ngoài ra, một số điều sau đây bạn nên làm theo để việc đo được chính xác hơn:
- Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng và có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
- Không hút thuốc, tập thể dục hoặc sử dụng caffeine trong vòng 30 phút đến một giờ trước khi thực hiện cách đo huyết áp tại nhà. Các hoạt động này có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim.
- Mặc áo ngắn tay để dây quấn huyết áp có thể được đặt quanh cánh tay dễ dàng hơn.
- Làm rỗng bàng quang trước khi đo huyết áp.
- Ngồi thoải mái và thư giãn trên ghế ít nhất 5 phút trước khi tiến hành đo huyết áp.
- Không nói chuyện khi đang đo huyết áp
Quy trình cách đo huyết áp tại nhà
Quy trình cách đo huyết áp tại nhà thường diễn ra trong khoảng một phút.
Đầu tiên, bạn ngồi thoải mái trên ghế, đặt cả hai bàn chân bằng phẳng trên mặt đất. Tựa cánh tay với vòng bít trên bàn cao ngang ngực. Đặt cánh tay trên bàn hoặc bề mặt khác để cánh tay cao ngang ngực. Nếu đnag mặc áo dài tay, bạn nên xắn tay áo lên để dễ đo hơn.
Bác sĩ hoặc người hỗ trợ đo huyết áp sẽ quấn một vòng bít quanh phần trên cánh tay, mép dưới của vòng bít đặt ngay trên khuỷu tay. Vòng bít phải áp sát vào da, không trùm lên quần áo. Điều quan trọng là vòng bít nên vừa khít, không quá rộng hay chật bởi có thể làm ảnh hưởng đến kết quả đo.
Cách đo huyết áp bằng tay

Đối với cách đo huyết áp bằng tay, bác sĩ sẽ đặt một ống nghe qua động mạch chính ở cánh tay để lắng nghe lưu lượng máu và mạch khi vòng bít phồng lên và xẹp xuống.
Trong lúc đó, vòng bít sẽ được bơm căng bằng một máy bơm tay nhỏ. Khi vòng bít phồng lên, nó sẽ siết chặt quanh cánh tay. Dòng máu chảy qua động mạch ngừng lại trong giây lát.
Sau đó, bác sĩ sẽ mở một van trên vòng bít để từ từ thoát khí ra khỏi vòng bít và khôi phục lưu lượng máu. Cuối cùng, bác sĩ sẽ tiếp tục lắng nghe lưu lượng máu qua ống nghe và xem chỉ số huyết áp trên một đồng hồ đo huyết áp được gắn với vòng bít.
Cách sử dụng máy đo huyết áp
Nếu sử dụng máy đo huyết áp tự động hoặc kỹ thuật số thì sẽ không cần sử dụng ống nghe. Trong cách sử dụng máy đo huyết áp tự động tại nhà, người đo sẽ chỉ cần nhấn nút và máy đo huyết áp sẽ tự động bơm hơi, xì hơi và đo huyết áp.

Điều gì xảy ra sau khi thực hiện cách đo huyết áp tại nhà?
Nếu huyết áp đang cao hoặc thấp, bạn có thể cần phải cần thực hiện cách đo huyết áp tại nhà ít nhất 3 lần nữa, cách nhau ít nhất một tuần, để xác định xem có cần điều trị hay không.
Nếu bạn được chẩn đoán bị huyết áp cao sau khi thực hiện cách đo huyết áp tại nhà, thì một vài thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bao gồm:
- Giảm muối (natri). Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những người trưởng thành khỏe mạnh không nên nạp quá 2.300 miligam (mg) natri mỗi ngày. Tốt nhất, hầu hết người lớn nên hạn chế muối dưới 1.500mg một ngày.
- Duy trì chế độ ăn lành mạnh. Bổ sung trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ sữa ít chất béo. Ăn ít chất béo bão hòa và chất béo toàn phần.
- Tránh hoặc hạn chế rượu. Rượu có thể làm tăng huyết áp. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống có chừng mực. Điều đó có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
- Bỏ hút thuốc lá. Hóa chất trong khói thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch và làm ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp.
- Duy trì cân nặng hợp lý. Béo phì là một yếu tố nguy cơ của huyết áp cao. Giảm thậm chí chỉ một vài cân cũng có thể làm giảm huyết áp.
- Tập thể dục thường xuyên. Duy trì hoạt động giúp giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng. Hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh nên có ít nhất 150 phút hoạt động aerobic vừa phải hoặc 75 phút hoạt động aerobic mạnh mẽ mỗi tuần.
Nếu thay đổi lối sống không kiểm soát được huyết áp, bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng thuốc.
Kết quả
Hướng dẫn đọc kết quả đo huyết áp
Khi thực hiện cách đo huyết áp tại nhà, bạn sẽ nhận được ngay kết quả và bạn cần biết cách đọc máy đo huyết áp. Huyết áp được đo bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg). Kết quả cách đo huyết áp được thể hiện qua 2 con số, bao gồm:
Đọc kết quả đo huyết áp và phân loại các giai đoạn tăng huyết áp như sau:
- Huyết áp tâm thu dưới 120 và huyết áp tâm trương dưới 80 là huyết áp lý tưởng
- Huyết áp tâm thu trong khoảng 120 – 129 và/hoặc huyết áp tâm trương 80 – 84 là huyết áp bình thường
- Huyết áp tâm thu trong khoảng 130 – 139 và/hoặc huyết áp tâm trương 85 – 89 là tiền tăng huyết áp
- Huyết áp tâm thu trong khoảng 140 – 150 và/hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99 là tăng huyết áp độ 1
- Huyết áp tâm thu trong khoảng 160 – 179 và/hoặc huyết áp tâm trương 109 – 110 là tăng huyết áp độ 2
- Huyết áp tâm thu trên 180 và/hoặc huyết áp tâm trương trên 110 là tăng huyết áp độ 3.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên thực hiện cách đo huyết áp tại nhà cho tất cả những người bị huyết áp cao để giúp bác sĩ xác định liệu các phương pháp điều trị có hiệu quả hay không. Đo huyết áp tại nhà không thể thay thế cho việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Nếu bạn đã được kê đơn thuốc để ổn định huyết áp, đừng ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ, ngay cả khi kết quả đo huyết áp ở mức bình thường trong quá trình theo dõi tại nhà.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!