home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Uống nước lọc đầy đủ trong 30 ngày liên tục: Điều kỳ diệu sẽ đến!

Uống nước lọc đầy đủ trong 30 ngày liên tục: Điều kỳ diệu sẽ đến!

Uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày giúp các hệ cơ quan trong cơ thể vận hành thuận lợi. Song nếu không biết lợi ích cụ thể khi uống đủ nước mỗi ngày, bạn có thể xem nhẹ ý nghĩa của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những thay đổi của cơ thể khi uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày.

1. Uống nước lọc giúp tăng khả năng sáng tạo

Theo tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, khi bạn có thói quen chỉ dùng nước lọc như thức uống giải khát duy nhất trong vòng một tháng, não bộ của bạn sẽ cải thiện khả năng phản xạ.

Bộ não con người cần hấp thu lượng oxy rất lớn để duy trì năng suất làm việc. Trong khi đó, nước là một trong những nguồn oxy dồi dào để cung cấp cho não. Dưỡng chất này góp phần giúp bạn duy trì khả năng tập trung, nhận thức và phán đoán. Ngoài ra, nước còn giúp bạn trở nên nhạy bén và thông minh hơn.

Uống 8–10 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nhận thức lên đến 30%.

2. Uống đủ nước mỗi ngày làm chậm lão hóa

Da là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ khô cằn, phát sinh nhiều vấn đề da liễu, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Trong khi đó, nước cung cấp độ ẩm để da mềm mại, giảm thiểu yếu tố hình thành nếp nhăn. Không những thế, nước còn giúp duy trì độ săn chắc của cơ bắp. Đây là hai yếu tố quan trọng để cơ thể duy trì sự tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.

3. Nước tăng cường miễn dịch

Uống đủ nước tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Nước hoạt động như một chất xúc tác hỗ trợ việc phục hồi và duy trì các chức năng hoạt động của cơ thể. Nếu bạn uống đủ nước lọc mỗi ngày, gan và thận hoạt động năng suất hơn. Hai cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Mặt khác, thói quen uống đủ nước sẽ giúp trung hòa mức pH trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận và các bệnh lý khác. Đồng thời làm dịu các cơn đau đầu và đau nhức cơ thể.

4. Uống đủ nước mỗi ngày giúp tim khỏe mạnh

Uống nước lọc mỗi ngày giúp bạn có trái tim khỏe mạnh. Dưỡng chất trong nước có khả năng làm giảm nguy cơ gây cơn đau tim bằng cách ngăn chặn sự hình thành các tụ máu đông.

Việc uống một ly nước trước khi ngủ 1 tiếng có thể ngăn chặn cơn đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, thói quen này còn giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Một nghiên cứu được thực hiện trong 6 năm (do The American Journal of Epidemiology công bố) cho thấy những người thường uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày có sự giảm thiểu nguy cơ tử vong do đau tim lên đến 41% so với những người uống ít hơn 2 ly nước mỗi ngày.

5. Hỗ trợ xương chắc khỏe

Uống nước giúp xương luôn chắc khỏe

Nước giúp phục hồi các sụn bị tổn thương do va chạm. Từ đó, các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn để giảm thiểu tổn thương trong các hoạt động thường ngày.

6. Uống nước lọc giúp giảm cân

Nếu bạn chỉ uống nước lọc như thức uống giải khát duy nhất trong 30 ngày liên tục, cơ thể sẽ tăng cường loại bỏ các chất gây kích ứng, chất độc hại khỏi các cơ quan nội tạng. Điều này khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Không những thế, nước còn giúp đánh tan mỡ bụng.

Vào lúc đầu khi mới thực hiện thói quen này, nếu cơ thể bạn vẫn còn tích tụ quá nhiều nước trước khi kịp điều chỉnh để tiêu thụ lượng nước khác, bạn sẽ nhận thấy cơ thể có dấu hiệu tăng cân nhẹ. Tuy nhiên, mỗi khi bạn có cảm giác thèm ăn, nước sẽ là một giải pháp thay thế tuyệt vời. Bạn sẽ dần dần quen với việc hấp thu ít calo hơn, cũng như nhận thấy cân nặng đang giảm dần – do nước giúp thanh lọc cơ thể của bạn và làm dịu cơn đói.

Hãy thử chỉ uống nước lọc liên tục trong 30 ngày với chế độ ăn bình thường, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những kết quả rõ rệt!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

This Is What Happens When You Drink Only Water For 30 Days http://www.lifehack.org/355818/this-what-happens-when-you-drink-only-water-for-30-days?ref=header-menu-dropdown-essential-read-health

Ngày truy cập 18/3/2021

Why Drink More Water? See 6 Health Benefits of Water https://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water  Ngày truy cập 18/3/2021

 

Ảnh tác giả
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả: Xuyến Phạm
Ngày cập nhật: 15/11/2017
x