– Để sẵn bên cạnh một chai nước nếu việc bạn làm cần sự tập trung (nhưng nhớ thay đổi tư thế để tránh các tác hại do thói quen ngồi nhiều giờ liền)
– Thả vào ly nước một vài viên đá làm từ nước ép trái cây
Uống nước vào những lúc nào?
Uống nước khi khát nước là điều hiển nhiên. Nhưng vào một số thời điểm đặc biệt trong ngày, việc uống nước lại giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, thậm chí phòng tránh các chứng bệnh nguy hiểm. Những thời điểm lý tưởng để uống nước là khi chúng ta vừa thức dậy, trước các bữa ăn, trước khi tập luyện thể thao, khi thấy mệt mỏi, căng thẳng, …
Với trẻ nhỏ chưa đủ nhận thức nên uống nước khi nào, hay người cao tuổi khả năng tự cảm nhận có thể suy giảm, nên có sự hướng dẫn cụ thể để lượng nước uống được đảm bảo phù hợp.
Uống nước đúng cách lâu dài có lợi ích gì?
1. Uống nước đúng cách mỗi ngày giúp trẻ lâu
Da là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ khô cằn, phát sinh nhiều vấn đề da liễu, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Trong khi đó, nước cung cấp độ ẩm để da mềm mại, giảm thiểu yếu tố hình thành nếp nhăn. Không những thế, nước còn giúp duy trì độ săn chắc của cơ bắp. Đây là hai yếu tố quan trọng để cơ thể duy trì sự tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
2. Uống đủ nước giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ
Nước hoạt động như một chất xúc tác hỗ trợ việc phục hồi và duy trì các chức năng hoạt động của cơ thể. Nếu bạn uống đủ nước lọc mỗi ngày, gan và thận hoạt động năng suất hơn. Hai cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Mặt khác, thói quen uống đủ nước sẽ giúp trung hòa mức pH trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận và các bệnh lý khác, đồng thời làm dịu các cơn đau đầu và đau nhức cơ thể.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!