Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 16/04/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thức uống có ga là một trong những loại nước giải khát được ưa chuộng hàng đầu ở hầu hết các quốc gia. Liệu thức uống có ga có mang lại lợi ích hay nó đang âm thầm gây hại cho sức khỏe của hàng triệu người?

Theo các thống kê, nước Úc đã tiêu thụ hơn 447 triệu lít đồ uống có ga hằng năm. Còn về Vương Quốc Anh, chính phủ đã ra quyết định sẽ tăng thuế các loại đồ uống có ga vào năm 2018 nhằm mục tiêu giảm béo phì ở trẻ em.

Vậy, những ảnh hưởng xoay quanh các loại nước uống có ga là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu bạn nhé.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Thức uống có ga chứa rất nhiều đường, vì thế nếu bạn uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ, một chai nước ngọt Coca Cola 375ml chứa khoảng 10 muỗng cà phê đường. Chai 600ml chứa khoảng 16 muỗng cà phê đường. Cả hai lượng trên đều vượt quá khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là cơ thể người chỉ nên tiêu thụ 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày.

Tiêu thụ một lượng đường vượt quá mức cho phép thường xuyên rất dễ khiến bạn bị bệnh béo phì. Béo phì là một yếu tố có thể dẫn đến một số bệnh ung thư, bệnh tim mạch và đái tháo đường tuýp 2.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu được thực hiện trên 50.000 phụ nữ thích uống đồ uống có ga và kết quả cho thấy những người này có nguy cơ đến 85% mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 trong 8 năm so với những người khác.

Tăng sự thèm ăn

Uống nước ngọt có ga rất dễ làm bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngọt tiêu thụ năng lượng nhiều hơn 17% so với chế độ ăn uống lành mạnh.

Không cung cấp canxi cho xương

Có nhiều người có thói quen uống nước ngọt có ga thay các loại sữa. Điều này dẫn đến việc thiếu canxi trong cơ thể, dẫn đến sức khỏe của răng và xương kém. Ngoài ra, nước uống có ga còn góp phần làm giảm mật độ khoáng xương (BMD) ở phụ nữ.

Hiện nay, tình trạng trẻ em tiêu thụ quá nhiều lượng nước có ga hằng ngày đã trở nên quen thuộc. Các bậc phụ huynh nên quan tâm đến vấn đề này để tránh tình trạng béo phì cho trẻ, tránh được những vấn đề về xương, răng cũng như thiếu hụt canxi trong cơ thể.

Dễ gây sâu răng

Trong các loại thức uống có ga, ngoài việc nó có chứa lượng đường cao thì nó còn chứa hàm lượng axit. Việc tiêu thụ quá nhiều đường dễ dẫn đến tình trạng sâu răng, còn hàm lượng axit trong nước ngọt lại làm giảm men răng khiến răng dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Theo các nghiên cứu cho biết, các loại thức uống có ga làm mòn men răng gấp 10 lần so với các loại thức uống trái cây.

Các loại đồ uống vừa có cồn vừa có ga thì sao?

Các nghiên cứu cho thấy việc uống đồ uống vừa có cồn vừa có ga làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa, bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh tim mạch. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn uống có quá nhiều ga có thể cản trở mức độ trao đổi chất và insulin của cơ thể.

Nếu bạn biết cách uống các loại nước giải khát có ga một cách thông minh, bạn sẽ tránh được những tác hại trên. Tiêu thụ quá nhiều thức uống có ga là bạn đang tự giết chết mình nhanh hơn.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường vừa ngon vừa khỏe

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng bữa ăn của người mắc phải bệnh đái tháo đường chắc hẳn sẽ rất nhàm chán thế nhưng thực chất không hẳn vậy

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 09/09/2020 . 1 phút đọc

Lời khuyên cho người đái tháo đường chán ăn, bỏ bữa

Chán ăn bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát bệnh đái tháo đường. Do đó, bạn nên có biện pháp cải thiện tình trạng này

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 05/09/2020 . 1 phút đọc

Bí quyết kiểm soát hiệu quả 3 yếu tố quan trọng của bệnh đái tháo đường

Chỉ số HbA1c, trọng lượng cơ thể và lối sống lành mạnh là 3 trong số những nhân tố chính, quyết định sức khỏe của người bệnh đái tháo đường.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 04/09/2020 . 1 phút đọc

Sức khỏe tinh thần: Vấn đề cần lưu ý cho người bị đái tháo đường

Nâng cao sức mạnh tinh thần cho người mắc bệnh đái tháo dường đạt được nhiều kết quả khả quan trong quá trình chữa bệnh về lâu về dài

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 04/09/2020 . 1 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

tiểu đường ăn bắp được không

Tiểu đường ăn bắp ngô được không? Ăn sao để khỏe?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 28/02/2021 . 3 phút đọc
cách thử đường huyết tại nhà

Cách thử tiểu đường tại nhà đơn giản mà dễ thực hiện

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 25/02/2021 . 4 phút đọc
quả chà là

Tiểu đường ăn trái chà là được không? Biết cách ăn sẽ có lợi!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 23/02/2021 . 3 phút đọc
cách làm trà khổ qua

Cách làm trà khổ qua hỗ trợ chữa tiểu đường, hạ cholesterol

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 22/02/2021 . 3 phút đọc