Tỏi có tác dụng gì?
♦ Giảm cholesterol xấu:
Các nghiên cứu cho thấy, hoạt chất allicin trong tỏi có thể làm giảm lượng cholesterol toàn phần 10% và cholesterol LDL 15%.
Điều đặc biệt, nếu là tỏi lâu năm, sử dụng chiết xuất từ chúng có thể là một trong những cách làm giảm huyết áp nhanh đáng kể, bởi huyết áp cao là một trong những yếu tố chính gây ra các cơn đau tim, đột quỵ, bệnh thận, tử vong sớm.
Ở những người có mức huyết áp thường xuyên tăng cao, tỏi có thể giúp hạ mức huyết áp xuống gần mức an toàn, bình thường.
Cụ thể hơn, trong một nghiên cứu 210 người bị huyết áp cao, khi cho họ sử dụng các loại thực phẩm bổ sung chiết xuất từ tỏi lâu năm thậm chí có thể giúp điều hòa huyết áp hiệu quả hơn atenolol.
♦ Tăng cường miễn dịch, chống cảm lạnh:
Ngoài công dụng chính như trên, tỏi còn có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh cảm lạnh thông thường.
Tuy 4 loại chất bổ sung trên được xem có tác dụng tương đương một số loại thuốc điều trị, nhưng dù hiệu quả như thế nào cũng không thể thay thế hoàn toàn một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng tốt, tập luyện thể thao.
Nếu muốn phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên có chứa 4 loại chất giúp tăng cường sức khỏe trên vào bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, các chất bổ sung berberine, curcumin, allicin, monacolin K đều có tác dụng mạnh mẽ, vì thế chỉ nên dùng vừa đủ, không nên lạm dụng.
Trường hợp bạn đang gặp các vấn đề bệnh lý, đang điều trị theo các liệu trình, phương pháp cụ thể, nếu muốn bổ sung các chất trên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ.
VI NGUYỄN / HELLO BACSI
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!