Nếu chân bị sưng đau có liên quan đến một thói quen, lối sống hay một chấn thương nhỏ, bác sĩ sẽ khuyên bạn điều trị tại nhà bằng cách thay đổi lối sống (được đề cập phía dưới) hoặc sử dụng vớ nén.
Vớ nén với tác dụng co bóp nhẹ vào chân sẽ thúc đẩy máu lưu thông lên các vùng phía trên của cơ thể tốt hơn, tránh dịch bị ứ đọng ở mắt cá chân và bàn chân do trọng lực. Vớ nén có nhiều cấp độ từ nén nhẹ, trung bình đến mạnh; rất dễ mua tại các nhà thuốc.
Sự sưng tấy có thể giảm đi sau khi sử dụng thuốc kê toa, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ và thường được sử dụng chỉ khi các biện pháp khác không giúp giảm tình trạng sưng mắt cá chân và mu bàn chân.
Nếu sưng chân là bệnh gì đó, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị cho phù hợp với từng trường hợp.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
Những thói quen sinh hoạt nào giúp giảm tình trạng sưng bàn chân hoặc sưng mắt cá chân?
Các lối sống và biện pháp khắc phục sau có thể giúp bạn đối phó với bàn chân bị sưng hoặc mắt cá chân bị sưng phù:
- Nâng chân lên cao bất cứ khi nào bạn đang nằm. Chân cần được đặt ở vị trí cao hơn tim. Bạn có thể muốn đặt một cái gối dưới chân để thoải mái hơn
- Vận động và tập trung vào giãn cơ và di chuyển chân
- Giảm lượng muối ăn, điều này có thể làm giảm lượng chất lỏng có nguy cơ tích tụ ở chân
- Bổ sung magie bằng các loại thực phẩm giàu magie như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, các loại hạt, cải bó xôi, socola đen
- Tránh mặc các loại quần áo bó bắp đùi; luôn đi giày vừa vặn
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
- Đứng lên hoặc di chuyển xung quanh ít nhất một lần mỗi giờ, đặc biệt là nếu bạn đang ngồi hoặc đứng yên trong thời gian dài.
Nếu bạn có bất cứ câu hỏi nào về tình trạng sưng mắt cá chân và bàn chân, xin vui lòng liên hệ với bác sĩ để hiểu rõ nhất đâu là nguyên nhân và giải pháp tốt nhất dành cho bạn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!