Chấn thương thể thao

Chấn thương tay là một tình trạng phổ biến, vì vậy nhiều người thường bỏ qua hoặc xem thường chấn thương. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ các dấu hiệu chấn thương ở tay, việc điều trị các tình trạng nghiêm trọng sẽ khó khăn hơn. Các chấn thương nhỏ ở tay là tình trạng phổ […]

Nếu biết cách giảm đau cơ sau khi tập gym, bạn sẽ dễ dàng duy trì chế độ luyện tập đều đặn để tăng cường sức khỏe và nhanh chóng cải thiện vóc dáng. Tập thể thao quá sức đôi khi khiến bạn bị đau nhức cơ. Cảm giác đau nhức cơ này còn được gọi […]

Nếu biết cách phòng tránh chuột rút ở chân, bạn sẽ không bị rơi vào những tình huống có thể nguy hiểm đến tính mạng như khi bơi lội, đi xe… Khi bị chuột rút ở chân, bạn sẽ cảm thấy ngón chân co quắp lại một cách không tự chủ, thường thức dậy nửa đêm […]

Đừng vội bỏ cuộc nếu bạn bị chứng đau cơ sau khi tập thể dục. Nếu bạn luôn duy trì lịch tập đều đặn thì cảm giác khó chịu sẽ tan biến tự lúc nào không hay! Chắc hẳn ai cũng đã từng bị đau cơ sau khi mới tập thể thao. Đây là tình huống […]

Chườm đá khi chấn thương do chạy bộ không phải lúc nào cũng tốt, thậm chí cách sơ cứu này còn có thể gây trở ngại cho quá trình làm lành. Trong các đại hội thể thao ở trường hay thành phố, bạn sẽ bắt gặp các túi chườm đá rơi vãi ở mọi nơi. […]

Tìm hiểu về các loại chấn thương thường gặp khi chơi golf cũng như cách phòng ngừa, điều trị sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân. Tưởng chừng là một môn thể thao nhẹ nhàng, không gây chấn thương nặng nề gì nhưng thực tế, những người chơi golf lại có nguy […]

Chấn thương do vận động có thể xảy ra với bất cứ ai, dù cho bạn đã tập luyện đến trình độ nào hay có bao nhiêu kinh nghiệm [1]­­­. Hãy dành thời gian tìm hiểu về cách phòng tránh chấn thương trong thể dục thể thao để bảo vệ cơ thể. Trong lúc vận động, […]

Có thể nói yoga là một bài tập luyện cho toàn bộ cơ thể. Bộ môn này có khả năng chữa lành cơ thể từ bên trong ra bên ngoài. Tuy nhiên, cũng như các hoạt động thể dục khác, yoga có thể gây ra các cơn đau cơ bắp. Cơ bắp thường bị đau […]

Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, hẳn sẽ gặp một vài trong số các loại chấn thương khi chạy bộ sau. Đa phần các chấn thương này xảy ra do tập luyện sai tư thế hoặc gây quá tải cho cơ, xương, gân, khớp, dây chằng,… Những thông tin cơ bản sẽ giúp bạn kịp […]