Bạn có biết bài tập Kegel giúp làm khỏe cơ vùng chậu? Vùng chậu là phần cơ thể gồm những xương hông. Cơ chậu nằm ở dưới cùng của phần này, giữa hai chân, nằm xấp xỉ ở vùng thắt lưng. Những cơ chậu có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ bàng quang, ống niệu đạo, và ruột. Cơ chậu có vai trò kiềm chế nước tiểu và phân và đóng vai trò quan trọng trong việc quan hệ tình dục.
Bài tập Kegel có tác dụng gì?
Khi bị giãn hay tổn thương, thông thường trước khi sinh, cơ chậu ngừng hoạt động hỗ trợ bàng quang, tử cung, hay ruột. Những bộ phận này có thể trùng xuống và gây áp lực, đầy bụng và nặng nề cho cơ thể bạn; hoặc có thể sa xuống âm đạo. Bàng quang khi không được hỗ trợ có thể gây nhiều vấn đề như không kiểm soát được nước tiểu khi ho, hắt xì, hay cười lớn. Việc són tiểu có thể xảy ra sau thai kỳ. Khi ruột không được hỗ trợ, vấn đề về kiểm soát chất thải có thể xảy ra. Bài tập Kegel giúp cải thiện những tình trạng này và cũng giúp cải thiện tình trạng của những phụ nữ gặp vấn đề cực khoái trong quan hệ tình dục.