10 bí quyết giúp bạn giảm stress trong hôn nhân

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Bạn cảm thấy mình dễ mệt mỏi và căng thẳng hơn sau khi kết hôn? Đã đến lúc bạn cần tìm cách đẩy lùi stress trong hôn nhân rồi đấy!

Môt nghiên cứu vào năm 2005 cho thấy hôn nhân không hạnh phúc cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra stress và bệnh tật. Một nghiên cứu khác còn ghi nhận được những người gần gũi nhưng lại có mối quan hệ không tốt sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Điều đó không nói lên rằng một cuộc hôn nhân tốt giúp bạn khỏe mạnh hay hôn nhân thất bại làm bạn dễ sinh bệnh. Nhưng chắc chắn rằng stress trong hôn nhân sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn trong cuộc sống hàng ngày. Vì thế, hãy thử những bí quyết sau đây để lấy lại cân bằng và duy trì tình cảm vợ chồng nhé!

1. Luôn tôn trọng bạn đời của mình

Đây là chìa khóa quan trọng để giảm căng thẳng trong mối quan hệ của hai bạn. Lý tưởng nhất trong hôn nhân chính là cả chồng và vợ đều tôn trọng đối phương, suy nghĩ đến bạn đời của mình trước khi quyết định một việc nào đó.

2. Cùng nhau hưởng thụ niềm vui

Cùng trải qua các hoạt động vui vẻ cùng nhau trong các chuyến picnic, du lịch, đi bộ, hay đơn giản là xem phim. Những niềm vui ấy sẽ được cộng hưởng khi hai bạn ở cùng nhau và là liều thuốc tốt cho mối quan hệ vợ chồng.

3. Dành thời gian cho nhau nhiều hơn

Đừng mải mê với công việc hay các cuộc vui chơi gặp gỡ mà quên dành thời gian cho nhau. Mối quan hệ của bạn cần được ưu tiên hơn những công việc bận rộn ấy. Bạn nên lên lịch sẵn thời gian thư giãn cùng nhau để tạo mối quan hệ hòa hợp và gắn kết với nhau hơn. Đặc biệt, bạn cũng nên hâm nóng tình cảm vợ chồng bằng những tư thế quan hệ mới nhé!

Dành thời gian cho nhau nhiều hơn

4. Đừng cãi vã vì những chuyện nhỏ nhặt

Khi hai bạn gặp phải vấn đề căng thẳng, bạn nên tự hỏi liệu đây có phải thực sự là vấn đề lớn và có ảnh hưởng đến đạo đức hay lòng tự trọng của bản thân không?

Nếu câu trả lời là không đến nỗi nghiêm trọng như vậy thì bạn nên để cuộc tranh cãi qua đi nhẹ nhàng. Bạn nên dành thời gian trò chuyện, tâm sự để có thể đơn giản mọi chuyện trong cuộc sống và nghĩ đến những điều tốt đẹp của đối phương thay vì bận tâm những điều nhỏ nhặt.

5. Hãy thẳng thắn để tránh mọi hiểu lầm

Hiểu lầm là thuốc độc trong tình cảm hôn nhân của hai bạn, vì thế hai bạn hãy trao đổi với nhau thật nhẹ nhàng tình cảm, loại bỏ những nghi ngờ vô căn cứ và tôn trọng bạn đời của mình.

6. Chủ động gần gũi một cách âu yếm

Trao gửi những cái ôm hay cái hôn thân mật là một yếu tố giảm căng thẳng rất hiệu quả đối với hai bạn. Ngồi cùng và ôm nhau trên ghế sofa ấm áp để xem tivi, hay bạn có thể nắm tay nhau khi đi dạo, lái xe… Các bạn nên chủ động tiếp xúc thân mật nhiều hơn, để tăng cường sự ấm áp và biểu hiện tình yêu của mình với đối phương.

7. Tham gia những hoạt động ý nghĩa

Vợ chồng bạn có thể cùng nhau tham gia nhiều hoạt động từ thiện, các tổ chức nhân đạo, giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn kém may mắn, hay đơn giản là cùng nhau nấu ăn trong gia đình. Để cả hai cùng nhau làm việc có ý nghĩa sẽ giúp các bạn thấu hiểu và gia tăng tình cảm với nhau hơn.

Tham gia những hoạt động ý nghĩa

8. Đừng lừa dối bạn đời của mình

Những người không che giấu bí mật sẽ ít căng thẳng hơn trong mối quan hệ của mình. Khi bạn luôn nói sự thật, bạn sẽ không cần nhớ đến những lời nói dối của mình trước đây. Hơn nữa, nói dối cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì thế đừng lừa dối lẫn nhau, hãy tạo tin tưởng giữa hai bạn bằng cách nói thật lòng mình cho đối phương.

9. Khen ngợi điểm mạnh của đối phương

Khi yêu thương nhau, chúng ta thường sẽ chú trọng việc khen ngợi những điểm tốt của đối phương hơn là chỉ chăm chú vào điểm xấu. Thay vì chỉ trích những điểm không tốt, bạn nên ủng hộ và khen ngợi chồng hay vợ mình vì những điều họ đã làm được trong cuộc sống. Chỉ trích lẫn nhau chỉ khiến stress trong hôn nhân ngày càng trở nên căng thẳng mà thôi.

10. Chi tiêu theo khả năng kinh tế của bạn

Tiền bạc là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng trong các cuộc hôn nhân. Bạn nên tránh các vấn đề này xảy ra và luôn hỏi bản thân xem tiền bạc có thật sự đáng giá với căng thẳng mà bạn phải chịu đựng trong cuộc sống hôn nhân của mình không. Hãy chi tiêu theo khả năng tài chính của bản thân và học cách sống tối giản, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn hẳn đấy.

Tình yêu là một hạnh phúc và hôn nhân là kết quả viên mãn cho tình yêu ấy. Hai bạn được gặp nhau, yêu nhau và chung sống với nhau là một duyên phận đáng quý. Vì thế, đừng để stress trong hôn nhân ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng bạn nhé!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Hai 27, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Ba 23, 2018

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc