Bên cạnh đó, các loại rau củ quả giàu chất xơ như khoai lang, chuối, bơ, đu đủ, các loại quả mỏng… cũng cần có trong thực đơn cho người phá thai để giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.
6. Sau khi phá thai nên ăn gì? Hãy bổ sung chất béo omega-3
Người mới phá thai nên ăn gì để nhanh hồi phục? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây!
Tác động từ việc đình chỉ thai kỳ cùng với sự thay đổi nội tiết tố và tác dụng phụ của một số loại thuốc mà tâm trạng của không ít chị em rơi trạng thái mất kiểm soát, dễ xúc động.
Việc bổ sung thực phẩm giàu omega-3, kẽm và vitamin B12 vào chế độ ăn có thể hỗ trợ kiểm soát tâm trạng, hỗ trợ chống trầm cảm. Bạn hãy bổ sung các loại cá béo (cá hồi, cá trích…), hàu, cá mòi vì cũng là nguồn thực phẩm có hàm lượng omega-3, khoáng chất kẽm và vitamin B12 tuyệt vời.
7. Hãy uống đủ nước
Nhiều chị em thường thắc mắc sau khi phá thai nên ăn gì để nhanh hồi phục? Lời khuyên là ngoài việc bổ sung các thực phẩm kể trên, bạn cần uống đủ nước. Việc giữ cho cơ thể có đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là trong giai đoạn cơ thể bạn đang hồi phục sau khi phá thai. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều chất lỏng như nước, sữa….
Khi cơ thể đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt. Nếu nước tiểu quá sẫm màu, đây là dấu hiệu cho biết bạn cần uống nhiều nước hơn.
Sau khi phá thai kiêng ăn gì?
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!