Bệnh đường tiêu hóa: Kẻ thù tiềm ẩn của stressĐây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Các vấn đề hệ tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón… là những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo cơ thể mất cân bằng hệ tiêu hóa. Kéo theo đó là vấn đề về tinh thần như trầm cảm, lo âu, đầu óc trì trệ, kém tập trung…

Cùng PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia tìm ra nguyên nhân mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giải pháp giúp mọi người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh về thần kinh.

Hello Bacsi: Thưa bác sĩ, thế nào là mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Hệ vi sinh đường ruột là một cộng đồng phức tạp các vi sinh vật sống trong vùng tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ có nhiều loại với nhiều hình dáng, kích cỡ khác nhau, và chia thành 2 nhóm là vi khuẩn có lợi (hay còn gọi là lợi khuẩn – probiotics) và vi khuẩn có hại (hay còn gọi là hại khuẩn). Trong đó, lợi khuẩn chiếm 85% và hại khuẩn chiếm 15%. Thông thường hai nhóm vi khuẩn này luôn ở một thế cân bằng tác động qua lại hoặc kích thích hoặc ức chế lẫn nhau. Khi có sự thay đổi về tỷ lệ này thì sẽ có nguy cơ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Hello Bacsi: Hệ vi sinh đường ruột có vai trò gì đối với cơ thể con người?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Hệ vi sinh đường ruột là một phần không thể thiếu của con người bởi tầm quan trọng to lớn của nó đối với sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giúp chuyển hóa vitamin và axit amin cần thiết cho cơ thể; tăng cường hệ miễn dịch; phòng ngừa các bệnh về tinh thần như stress, rối loạn lo âu, đầu óc trì trệ, kém tập trung…

PGS-TS. Nguyễn Thị Lâm bệnh đường tiêu hóa

Hello Bacsi: Như vậy, cân bằng hệ vi sinh đường ruột không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho hệ thần kinh. Xin bác sĩ giải thích rõ hơn về vấn đề này?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Hệ vi sinh đường ruột có ảnh hưởng đến 4 lĩnh vực quan trọng đối với sức khỏe: dinh dưỡng, miễn dịch, bệnh nội khoa và đặc biệt là sức khỏe tâm thần. Đường ruột sở hữu một lượng tế bào thần kinh khổng lồ có nhiệm vụ kết nối thông tin hai chiều giữa não và đường ruột. Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, điều này sẽ tác động đến quá trình giải phóng hormone và các chất trung gian dẫn truyền thần kinh, giúp điều hòa stress, lo lắng, cảm giác thèm ăn… Do đó, có thể nói hệ vi sinh đường ruột cân bằng khá quan trọng đối với sức khỏe về thần kinh.

Hello Bacsi: Những lý do nào khiến cho hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, thưa bác sĩ?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Không chú ý đa dạng thực phẩm trong chế độ ăn, thói quen sinh hoạt không khoa học trong cuộc sống bận rộn là những nguyên nhân lớn gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, lạm dụng kháng sinh, vấn đề tuổi tác cũng là những nguyên nhân thường gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Hello Bacsi: Xin bác sĩ chia sẻ các cách phòng tránh hay cải thiện vấn đề mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bên cạnh việc duy trì một lối sống lành mạnh, hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh tùy tiện, ta nên lưu ý các chế độ ăn uống phù hợp. Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm chưa chế biến giàu chất xơ như trái cây, rau củ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

Mọi người cũng nên bổ sung các thực phẩm lên men như: sữa chua, đậu nành lên men, kim chi, dưa chua và các sản phẩm từ sữa… để cung cấp thêm lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Hạn chế thực phẩm chứa đường, thực phẩm chế biến, chất béo và protein từ động vật.

Đặc biệt, nên bổ sung thêm các sản phẩm lợi khuẩn hay probiotics. Đây là những vi sinh vật sống được đưa vào cơ thể với một lượng thích hợp để đem lại lợi ích cho sức khỏe con người. Mọi người có thể chọn sản phẩm probiotics được bổ sung 1 tỷ lợi khuẩn Bacillus Coagulans. Đây là một loại lợi khuẩn mới được cấp bằng sáng chế, có khả năng sống sót trong môi trường axít dạ dày và phát huy tác dụng khi di chuyển xuống ruột, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi.

Hello Bacsi: Bác sĩ vừa nhấn mạnh việc bổ sung probiotics, vậy probiotics sẽ giúp ích như thế nào cho cơ thể chúng ta?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Lợi ích thứ nhất là hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, probiotics giúp điều chỉnh sự cân bằng tự nhiên để tạo điều kiện cho việc hấp thụ dinh dưỡng. Khi cơ thể tiếp nhận những hại khuẩn, các lợi khuẩn này sẽ có nhiệm vụ “chiến đấu” để cơ thể quay lại trạng thái cân bằng. Probiotics có khả năng ngăn việc hấp thụ mỡ, lượng mỡ được đưa thẳng đến ruột già, hạn chế béo phì và tiểu đường.

Probiotics còn giúp tăng cường hệ miễn dịch vì các lợi khuẩn có khả năng “tiêu diệt” các vi khuẩn có thể gây bệnh, đồng thời giúp cơ thể miễn nhiễm với tình trạng dị ứng và chàm da.

Đặc biệt, probiotics hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ. Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh bổ sung lợi khuẩn giúp giảm các triệu chứng về stress, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Hello Bacsi: Sản phẩm probiotics nên được sử sụng như thế nào là hợp lý và phát huy tối đa công dụng thưa bác sĩ?

PGS–TS. Nguyễn Thị Lâm: Mọi người nên sử dụng từ 1 đến 2 lần mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt là sau khi bạn trải qua quá trình điều trị dài ngày với kháng sinh. Probiotics nên được bổ sung sau bữa ăn, vì uống trước bữa ăn sẽ làm các lợi khuẩn bị acid trong dạ dày giết chết trước khi nó đến ruột. Ngoài ra, khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung probiotics, mọi người nên lưu ý tìm mua sản phẩm từ những nhãn hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng.

Hello Bacsi: Xin cảm ơn chia sẻ của bác sĩ!

 

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE SIMPLY PROBIOTIC

Simply Probiotic được bổ sung 1 tỷ lợi khuẩn Bacillus Coagulans, một loại lợi khuẩn mới được cấp bằng sáng chế, có khả năng sống sót trong môi trường axít dạ dày và phát huy tác dụng khi di chuyển xuống ruột, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Sản phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ tiêu hóa.

bệnh đường tiêu hóa

Sản phẩm dạng bột tiện lợi, dễ dàng kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày: pha trộn với trà nóng, lô hội lạnh hoặc Shake.

Truy cập website để biết thêm chi tiết: https://www.herbalife-vietnam.com/ hoặc liên lạc qua số điện thoại: (84 28) 3827 9191 hoặc (84 28) 3827 9292.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 27, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 27, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc