Mách bạn 7 bí quyết giữ gìn sức khỏe khi tham gia team building

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Có thể nói team building là một hoạt động giúp gắn kết mọi cá nhân trong bất kỳ tổ chức, doanh nghiệp nào. Thông thường, một sự kiện team building sẽ được tổ chức ở một nơi xa và trong nhiều ngày. Chính vì vậy, việc đảm bảo giữ gìn sức khỏe cho mọi người là vô cùng cần thiết.

Với những ai mới lần đầu tham gia một team buiding bất kỳ thì chắc chắn sẽ có nhiều câu hỏi thắc mắc xoay quanh việc mình cần chuẩn bị những gì. Câu trả lời chắc chắn phải là một tinh thần thoải mái và quan trọng hơn là sức khỏe tốt để không bỏ lỡ bất kỳ cuộc vui nào. Bài viết dưới đây của Hello Bacsi sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết để gìn giữ sức khỏe thật tốt trong suốt chuyến team building.

Team building và vấn đề giữ gìn sức khỏe tốt trong chuyến đi

Nhiều người lần đầu nghe qua có vẻ sẽ thắc mắc không hiểu “team building” là gì thì có thể hiểu đơn giản rằng cụm từ đó có nghĩa là xây dựng đội nhóm. Như vậy chắn hẳn là bạn cũng đã có một chút hình dung về team building rồi đúng không.

Thực tế thì team building là các hoạt động vui chơi thường được tổ chức ở ngoài trời, nơi có không gian rộng để đảm bảo mọi người đều có thể tham gia. Nhìn chung, team building thường được tổ chức như những chuyến du lịch xa, những trò chơi trong thoạt động này mang tính cộng đồng.

Team building cũng thường được các tổ chức, doanh nghiệp sử dụng như cách để gắn kết các thành viên lại với nhau. Từ đó giúp đạt được mục tiêu là tăng tính đoàn kết nội bộ, đảm bảo hiệu quả công việc tốt hơn. Ngoài ra, đây cũng là cách để mọi người cùng giải tỏa căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Sức khỏe của mọi thành viên cũng là yếu tố đóng vai trò tạo nên sự thành công của một team building, chẳng ai muốn đi chơi trong tình trạng mệt mỏi, ngái ngủ đúng không! Hiểu được điều đó, Hello Bacsi sẽ mách bạn những bí quyết để giữ gìn sức khỏe thật tốt dưới đây.

Những bí quyết để giữ gìn sức khỏe suốt hành trình team building

1. Hãy ngủ đủ giấc

Điều đầu tiên và cũng vô cùng quan trọng là giấc ngủ, dù ở nhà hay đi du lịch thì bạn cũng cần được ngủ đầy đủ 8 giờ/ngày. Hãy lưu ý rằng, việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn suy nhược cũng như làm cho hệ miễn dịch suy yếu, vô tình làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì thế, nếu đêm trước chuyến đi, bạn lỡ vui chơi quá khuya thì nên ngủ bù lại nhằm tránh không bị uể oải suốt chuyến đi. Bạn có thể ngủ trên chuyến bay, trong khi xe di chuyển hay ngủ bù vào khoảng thời gian sinh hoạt riêng…

2. Thuốc – người bạn đồng hành đắc lực

mang theo thuốc 1218328267

Thuốc chống say tàu xe, thuốc hạ sốt, thuốc chống tiêu chảy, thuốc trị ho… là vài loại thuốc tiêu biểu mà bạn nên có trong hành trang của mình. Dù là bạn đi team building trong nước, đến những vùng sâu vùng xa hay thậm chí là ra nước ngoài thì đây là những loại thuốc cần thiết mà bạn phải mang theo. Lưu ý là nếu bạn xuất ngoại, chi phí cho việc khám chữa bệnh, thuốc men khi gặp vấn đề về sức khỏe lại vô cùng đắt đỏ.

Với những ai bị mắc bệnh mãn tính, nếu kỹ hơn thì trước chuyến đi bạn nên đi khám sức khỏe. Hãy trao đổi với bác sĩ về lịch trình chuyến đi, làm thế nào nếu bệnh tái phát… để có những hướng dẫn cụ thể. Ngoài những thứ thuốc trên, trong túi y tế du lịch, bạn nên mang theo một vài thứ khác như bông gòn, dung dịch sát trùng, nước muối sinh lý, băng cá nhân… phòng trường hợp không thể tìm được quầy thuốc hay cơ sở y tế gần nhất.

3. Hạn chế rượu bia hết mức có thể

Với nhiều người, rượu, bia là “người bạn góp vui” cho mỗi chuyến du dịch. Team building lại là một dịp vui chơi, nghỉ ngơi nên hầu như mọi người đều uống một cách thoải mái mà không quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe của bản thân.

Sự thật thì chính rượu, bia chính là nguyên nhân gây mất ngủ, làm cho người uống sẽ thấy vô cùng uể oải khi thức dậy. Do đó, bạn đừng lãng phí chuyến đi chơi của mình khi phải nằm mãi trong phòng ngủ vì rượu bia nhé!

4. Hành lý càng gọn càng tốt

Giữ gìn sức khỏe

Hành trang đi teambuilding nên gọn nhẹ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không mang đầy đủ các vật dụng thiết yếu. Bạn nên mang theo những vật dụng cần thiết cho bản thân, nhất là những đồ dùng cá nhân. Một lời khuyên dành cho bạn rằng không nên dùng đồ có sẵn ở các khách sạn, homestay… vì không chắc chúng đã được vệ sinh sạch sẽ.

Với những chuyến đi ngắn ngày, ba lô sẽ là lựa chọn tuyệt vời với ưu điểm vừa dễ di chuyển, lại có thể phù hợp với bất kỳ phương tiện gì. Việc mang vác hành lý quá cồng kềnh sẽ dễ gây ảnh hưởng đến cột sống như đau lưng, thoát vị đĩa đệm.

5. Ăn uống vệ sinh là tôn chỉ trong việc bảo vệ sức khỏe

Ăn chín, uống sôi là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe cho bản thân. Với những người có cơ địa không tốt, dễ bị nhạy cảm với những loại thức ăn lạ thì càng nên tuân thủ điều này để tránh gặp phải các tình trạng như đau bụng, tiêu chảy làm cản trở chuyến đi.

6. Mang theo nước uống bên mình

mang theo nước 1084769588

Ban tổ chức các buổi team building thường luôn chuẩn bị mọi thứ, kể cả nước uống cho người tham gia. Tuy nhiên, bạn nên mang theo một chai nước nhỏ bên mình trong suốt chuyến đi để có thể dùng khi cần thiết. Hơn nữa, bạn cần phải đảm bảo bản thân uống đủ nước mỗi ngày, nhất là khi đi du lịch đến những vùng nắng nóng để không bị mất nước.

Lời khuyên là bạn nên hạn chế uống nước đá nhằm tránh nhiễm khuẩn khi nước đá không đảm bảo vệ sinh. Điều này giúp hạn chế tình trạng nhiễm cảm cúm, viêm họng hay ho. Những căn bệnh này sẽ cản trở mọi hoạt động của bạn.

7. Cố gắng giữ cho bản thân được năng động

Cho dù bạn đi du lịch bằng máy bay, tàu hỏa hoặc ô tô thì một trong những cách tốt nhất để giữ gìn dáng vóc và duy trì sức khỏe là tập thể dục. Việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn khi đi du lịch.

Hãy tận dụng phòng tập thể dục của khách sạn hay khu nghỉ dưỡng (nếu có). Nếu không có phòng tập, bạn có thể chạy hoặc đi bộ để khám phá cảnh quan xung quanh nơi mình đang ở. Đây cũng là một trải nghiệm khá thú vị.

Team building là hoạt động thú vị mà chúng ta không nên bỏ qua. Để chương trình được diễn ra suôn sẻ, ngoài sự chuẩn bị về tinh thần, bạn còn phải giữ gìn sức khỏe để có thể tham gia tất cả hoạt động của chuyến đi. Với những bí quyết trên, Hello Bacsi hy vọng bạn sẽ có sự chuẩn bị tốt hơn cho những chuyến team building sắp tới.

Tìm hiểu thêm: 10 cách chăm sóc sức khỏe gia đình và người thân

Minh Phú/HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 11, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 10, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc