Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư · Dược · Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM
Cũng như người lớn, trẻ em cần ngủ để làm mới cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều bé vì ngủ quá nhiều lần trong ngày nên đã không thể ngon giấc về đêm. Vậy nếu trẻ trằn trọc khó ngủ thì bố mẹ phải làm sao? Hãy để Hello Bacsi mách bạn “tuyệt chiêu” giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ nhé!
Trẻ nhỏ khó ngủ bố mẹ cần phải quan tâm nhiều hơn bởi lứa tuổi này các bé cần ngủ nhiều hơn người lớn vì cơ thể của trẻ đang phát triển. Một điều quan trọng để có một giấc ngủ lành mạnh là thói quen đi ngủ đều đặn. Vào cuối ngày, cả cơ thể và tâm trí cần phải được thư giãn và nghỉ ngơi để có thể ngủ ngon.
Chu kỳ tự nhiên của cơ thể khi ngủ và khi thức được gọi là nhịp sinh học. Những giấc ngủ được phân định bởi ánh sáng và bóng tối. Trẻ em bắt đầu có chu kỳ của những giấc ngủ vào khoảng sáu tuần tuổi và chu kỳ này kéo dài từ 3-6 tháng. Bạn nên trao đổi với các bác sĩ nếu bạn thấy con xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Mất ngủ ở trẻ em thường có liên quan tới các vấn đề về sức khỏe. Khi thấy con trằn trọc, khó ngủ, bạn nên đưa trẻ đi khám vì có thể con đang mắc:
Bố mẹ cần thiết lập giờ ngủ cho trẻ và thực hiện nghiêm chỉnh mỗi đêm. Bên cạnh đó, bạn có thể giúp con ngủ ngon bằng các thói quen như tắm cho trẻ bằng nước ấm hoặc đọc một câu chuyện trước khi ngủ.
Khi trẻ đã được một tuổi, hãy cho bé chọn một con búp bê, chăn, thú nhồi bông hoặc một vật mềm làm bạn đồng hành trước khi đi ngủ.
Bạn đừng nên để tivi hoặc máy tính trong phòng ngủ của con và cho trẻ ngủ trong phòng tối có nhiệt độ mát.
Không cho trẻ dùng bất cứ đồ uống nào có caffeine cách 6 tiếng trước khi ngủ và hạn chế lượng caffeine cho trẻ dùng.
Hy vọng qua bài viết bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc trẻ trằn trọc khó ngủ phải làm sao. Ngoài ra, hãy trao đổi với bác sĩ nếu nhận thấy bé có các biểu hiện của hội chứng chân không yên hoặc có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ vì đã có phương pháp điều trị rất tốt cho hai tình trạng này.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!