
Các loại đậu nói chung rất giàu chất xơ, chất sắt và kẽm. Một thiếu sót lớn nếu bạn quên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn bằng đậu đấy. Việc đưa đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng… vào chế độ ăn của trẻ sẽ tạo nên một bữa ăn đầy màu sắc kích thích vị giác của bé, đồng thời bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn hiệu quả.
4. Bổ sung kẽm cho bé biếng ăn: Thịt đỏ và thịt gia cầm
Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là ba loại thịt dễ kiếm, bổ dưỡng và là các thực phẩm giàu kẽm cho bé. Bạn nên chọn lựa loại thịt nạc, không mỡ hoặc sườn non để chế biến cho bé. Thịt bò sốt hành tây, bò cuộn lá lốt, gà luộc, súp gà hay sườn xào chua ngọt là những món gợi ý để bạn nấu cho bé yêu nhà mình những bữa ăn ngon miệng. Ngoài ra, một quả trứng gà cỡ lớn cũng là thực phẩm bổ sung kẽm cho bé, có chứa khoảng 0,6mg kẽm.
5. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt bí, hạt điều, đậu phộng, hạt chia cũng cung cấp một lượng kẽm thiết yếu hằng ngày cho trẻ. Mẹ có thể làm gỏi và rắc đậu phộng lên cho bé thưởng thức hay cho bé ăn kèm hạt điều với salad, sữa chua…
6. Rau củ quả giàu kẽm

Bạn có biết một số loại rau củ quả như nấm, cải bó xôi, bông cải xanh và tỏi là nguồn thức ăn bổ sung kẽm cho bé rất tuyệt vời, đồng thời cũng rất giàu vitamin và khoáng chất? Trong 125g rau củ các loại như nấm, bông cải… có chứa khoảng 0,4mg kẽm (tương đương 2%) nhu cầu sắt mỗi ngày. Đây sẽ là những nguồn thực phẩm quan trọng để bổ sung kẽm cho bé biếng ăn mà lại không chứa quá nhiều calorie.
7. Ngũ cốc nguyên hạt – Thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!