Bé sẽ phát triển khỏe mạnh khi được bổ sung đủ vitamin A

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Vitamin A chính là nhân tố giúp trẻ có một đôi mắt sáng khỏe, một hệ miễn dịch tốt và giúp tế bào trong cơ thể phát triển bình thường. Tuy nhiên, nếu không cho con sử dụng liều lượng hợp lý, bố mẹ có thể vô tình gây hại cho sức khỏe của con.

Cơ thể các bé đang trong giai đoạn phát triển nên rất cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và các loại vi chất. Vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ em. Nếu thiếu vitamin A hay sử dụng một cách phản khoa học sẽ gây ra nhiều hậu quả. Bài viết sau sẽ cung cấp thêm cho bố mẹ nhiều thông tin hữu ích về loại vitamin này.

Cung cấp bao nhiêu vitamin A là đủ?

Có 2 loại vitamin A. Một là dạng lưới có trong các sản phẩm từ động vật, còn lại là beta-carotene có nguồn gốc thực vật. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng cung cấp đủ hoa quả, trái cây và ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì dùng các viên bổ sung để có chất chống oxy hóa như beta-carotene bảo vệ cơ thể, ít nhất là cho tới khi bạn nắm rõ những rủi ro và lợi ích mà những viên vitamin bổ sung đem lại.

Vitamin A khá an toàn cho trẻ nếu sử dụng với một lượng phù hợp. Lượng tối đa an toàn cho trẻ tùy thuộc vào độ tuổi như sau:

  • 0−3 tuổi: dưới 2.000 đơn vị/ngày;
  • 4−8 tuổi: dưới 3.000 đơn vị/ngày;
  • 9−13 tuổi: dưới 5.700 đơn vị/ngày.

Vitamin A có thể gây nguy hại khi trẻ uống với liều lượng nhiều. Khi lượng vitamin vượt quá mức khuyến cáo ở trên, nó có thể gây ra các tác dụng phụ cho trẻ như gây khó chịu, buồn ngủ, nôn mửa, tiêu chảy, mất ý thức, đau đầu, các vấn đề với thị giác, bị lột da, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi hay các vấn đề khác.

Có thể cung cấp vitamin A từ các nguồn thực phẩm tự nhiên không?

Khoảng 50−65% vitamin A có thể được cung cấp từ việc ăn đủ 5 bữa hoa quả và rau củ mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp vitamin A là:

  • Sữa nguyên chất;
  • Trứng;
  • Sữa và ngũ cốc bổ sung dinh dưỡng.

Vitamin A dạng beta-carotene nguồn gốc thực vật có thể được tìm thấy trong khoai tây, cà rốt, rau cải xoong và quả mơ.

Những lưu ý khi dùng vitamin A

Tác dụng phụ

Triệu chứng của ngộ độc vitamin A bao gồm da khô, đau khớp, nôn mửa, đau đầu, đầu óc thiếu minh mẫn.

Tương tác thuốc

Nếu con đang dùng thuốc trị bệnh, bố mẹ cần tham vấn bác sĩ về việc cho trẻ bổ sung vitamin A có an toàn không. Viên uống bổ sung vitamin A có thể có phản ứng khi gặp thuốc tránh thai, thuốc chống đông máu và thuốc chống viêm, các dược phẩm điều trị ung thư và nhiều loại thuốc khác.

Những rủi ro

Bố mẹ không nên cho trẻ dùng quá liều lượng khuyến cáo nếu không có yêu cầu của bác sĩ. Dùng quá liều trong thai kỳ có thể dẫn đến việc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh, loãng xương và gặp phải các vấn đề về gan. Những người thường sử dụng rượu bia hay đồ uống có cồn hoặc mắc các bệnh về thận, gan không nên dùng viên bổ sung khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

Vitamin A là thành phần trong thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ, vì vậy bố mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ loại vi chất này cho con. Đồng thời lưu ý liều lượng sử dụng cùng những khuyến cáo thể tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra với con nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Tư 9, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 13, 2017

Bài có nhiều người đọc