Tại sao khi mang thai các mẹ bầu có xu hướng ngáy nhiều hơn khi ngủ? Phụ nữ mang thai ngủ ngáy có nguy hiểm không, cách khắc phục thế nào?
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Văn Thu Uyên · Sản - Phụ khoa · Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Tại sao khi mang thai các mẹ bầu có xu hướng ngáy nhiều hơn khi ngủ? Phụ nữ mang thai ngủ ngáy có nguy hiểm không, cách khắc phục thế nào?
Quá trình mang thai khiến mẹ bầu phải trải qua nhiều vấn đề sức khỏe như ốm nghén, khó tiêu và ợ nóng, mệt mỏi và khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Đối với một số người, mang thai cũng đi kèm với chứng ngáy dai dẳng khi ngủ. Nghiên cứu chỉ ra rằng có khoảng 14 – 53% phụ nữ mang thai ngủ ngáy. Vậy tại sao ngủ ngáy lại tăng lên khi mang thai và ngáy có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào hay không? Nếu đang có những băn khoăn này, mời bạn cùng tìm hiểu những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp được trong bài viết sau!
Sự thay đổi của nồng độ nội tiết tố cũng như những thay đổi về thể chất trong cơ thể khi mang thai có thể khiến mẹ bầu dễ bị ngáy khi ngủ. Ngoài ra, các yếu tố làm tăng nguy cơ ngáy khi mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, bao gồm: tăng cân, thay đổi nội tiết tố, lưu lượng máu và các yếu tố nguy cơ khác.
Tăng cân khi mang thai cũng có thể góp phần khiến bà bầu ngủ ngáy do bị sưng tấy đường thở. Việc đường thở bị sưng tấy làm không gian trong cổ họng hẹp lại, cản trở luồng không khí đi qua và làm tăng nguy cơ các mô bị rung hoặc xẹp xuống trong khi ngủ.
Sự thay đổi nội tiết tố estrogen và progesterone trong thai kỳ góp phần tích tụ chất lỏng trong đường mũi làm giảm không gian cần thiết để thở. Những thay đổi này cũng làm tăng nguy cơ nghẹt mũi khi mang thai, có thể gây khó thở hơn nữa. Những tác động này có thể dẫn đến việc mẹ bầu bị ngáy ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn sau của thai kỳ.
Trong thai kỳ, để hỗ trợ thai nhi phát triển, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu có thể tăng lên đến 45%. Việc tăng thể tích máu và giãn mao mạch khi mang thai có thể khiến lớp màng nhầy trong mũi sưng lên, gây tắc nghẽn khiến việc thở bằng mũi trở nên khó khăn hơn. Điều này có thể trầm trọng hơn khi mẹ bầu nằm ngủ.
Ngoài 3 nguyên nhân chính kể trên, còn có một số yếu tố khác có thể làm tăng khả năng ngáy khi mang thai, bao gồm:
Mặc dù chứng ngáy khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng nó có xu hướng phát triển vào gần cuối tam cá nguyệt thứ hai và tiếp tục gia tăng trong tam cá nguyệt thứ ba . Nhiều thay đổi sinh lý được cho là góp phần gây ra chứng ngáy khi mang thai, chẳng hạn như hẹp đường mũi và đường hô hấp trên, nghẹt mũi và sưng mô, rõ rệt hơn trong thai kỳ sau.
Khoảng 50% chị em phụ nữ ngủ ngáy thường xuyên khi đang mang thai. Hiện nay, các nhà nghiên cứu vẫn tiếp tục tìm hiểu xem liệu mẹ bầu ngủ ngáy có gây ra bất kỳ rủi ro hay ảnh hưởng nào đến thai nhi đang phát triển hay không.
Ngủ ngáy có liên quan đến một số tình trạng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ khi mang thai, bao gồm:
Tình trạng ngủ ngáy khi mang thai đôi khi là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.
Quá trình mang thai làm tăng nguy cơ khiến mẹ bầu bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), một dạng ngưng thở phổ biến nhất. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng có từ 3 – 27% phụ nữ mang thai mắc chứng OSA, trong khi đó ở phụ nữ không mang thai con số này chỉ là 0,7 – 6,5%. Nguy cơ phát triển OSA cao hơn trong giai đoạn sau của thai kỳ và đối với những người thừa cân hoặc béo phì
Ngáy thường xuyên có liên quan đến cả việc tăng huyết áp khi mang thai và tiền sản giật. Tiền sản giật là tình trạng huyết áp cao bắt đầu trong thai kỳ và dẫn đến các biến chứng về sức khỏe. Ngáy cũng có thể góp phần làm tăng huyết áp vào ban đêm đối với những người bị tiền sản giật.
Ngáy dường như có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn, một tình trạng liên quan đến lượng đường trong máu cao Ngoài ra, những người bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn khi mang thai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao gần gấp đôi so với những người mang thai không gặp vấn đề về giấc ngủ.
Các vấn đề về hô hấp vào ban đêm như ngáy và OSA cản trở luồng không khí và làm gián đoạn giấc ngủ, cả hai đều được cho là gây căng thẳng cho cơ thể và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Nghiên cứu đang phát triển cho thấy những người mắc chứng ngáy dai dẳng khi mang thai có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cao hơn của chứng trầm cảm trước khi sinh. Trầm cảm trước khi sinh mô tả các triệu chứng trầm cảm bắt đầu trong thời kỳ mang thai, bao gồm cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc tuyệt vọng dai dẳng.
Bà bầu ngủ ngáy phải làm sao hay mang thai bị ngủ ngáy phải làm gì? Nhìn chung, việc mẹ bầu ngủ ngáy khi mang thai không phải là vấn đề đáng lo ngại và bạn có thể giảm bớt chứng ngủ ngáy bằng cách thay đổi một vài thói quen đơn giản. Theo các chuyên gia, để khắc phục chứng ngủ ngáy, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau:
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tránh uống rượu và sử dụng một số loại thuốc gây buồn ngủ trước khi đi ngủ, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm chứng ngáy ngủ. Bên cạnh đó, thói quen hút thuốc hay tiếp xúc với khói thuốc làm tăng nguy cơ ngáy và ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ mang thai.
Bà bầu ngủ ngáy khi mang thai thường không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, tình trạng ngáy khi ngủ có thể liên quan đến tiểu đường thai kỳ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý làm xét nghiệm sàng lọc đường huyết trong khoảng tuần 24 đến 28 hoặc sớm hơn nếu được bác sĩ đề xuất.
Song song đó, nếu không có một giấc ngủ ngon thường xuyên, bạn đừng chần chừng trong việc đi khám, đặc biệt là khi có những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ như:
Qua những dấu hiệu trên, việc mẹ bầu bị ngủ ngáy và nghi ngờ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thì cần đi khám ngay lập tức. Bởi vì trường hợp này có thể liên quan đến tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ. Các vấn đề này có thể gây rủi ro cho mẹ bầu nên cần được phát hiện sớm và kiểm soát kịp thời.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!