Bà bầu có được ăn măng tây không là thắc mắc rất thường gặp. Bình thường, măng tây có thể là món ăn tốt cho sức khỏe nhưng nếu mang thai, bạn cần nhớ một số lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Bà bầu có được ăn măng tây không là thắc mắc rất thường gặp. Bình thường, măng tây có thể là món ăn tốt cho sức khỏe nhưng nếu mang thai, bạn cần nhớ một số lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Với nhiều người, măng tây là món ăn rất đỗi quen thuộc. Măng tây là thực vật dạng bụi, thân thảo, thuộc họ hoa loa kèn, có họ hàng với hành tây và tỏi. Phần thân và búp thường được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon với vị ngọt thanh, giòn giòn, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, bà bầu có được ăn măng tây không? Ăn như thế nào để tốt cho mẹ và bé? Những băn khoăn này của bạn sẽ được giải đáp thông qua những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi.
Đây là thắc mắc của rất nhiều bà bầu và câu trả lời là “Có’. Măng tây được xem là thực phẩm an toàn cho bà bầu và mẹ đang cho con bú. Không những vậy, bà bầu ăn măng tây còn rất tốt cho sức khỏe bởi loại rau này chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong thai kỳ, bạn không nên ăn quá nhiều và khi ăn, cần chú ý rửa và nấu chín kỹ để loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh.
Bên cạnh thắc mắc bà bầu có ăn được măng tây không thì nhiều người cũng “quan ngại” về những tác dụng của măng tây đối với sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo bởi nếu ăn vừa phải thì đây là một “siêu thực phẩm” cực kỳ tốt. Măng tây có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại không chứa calo và chất béo. Thậm chí, một số chất dinh dưỡng có trong măng tây còn cực kỳ có lợi cho sự phát triển của thai nhi:
Ngoài ra, với tác dụng lợi tiểu, măng tây còn giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể và làm sạch dạ dày, từ đó giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
Bình thường, nếu ăn măng tây nhiều thì cũng không gây nên vấn đề, tuy nhiên, trong thời gian mang thai, ăn quá nhiều măng tây có thể khiến bạn thấy khó chịu do:
Bà bầu có ăn được măng tây không? Câu trả lời là “Được’ nếu mẹ lưu ý những điều sau:
Đối với những mẹ đang cho bú thì cần cân nhắc những điều sau:
Sau khi rửa sạch măng tây, bạn có thể chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nướng. Phần gốc của măng tây thường dai nên khi chế biến, bạn hãy cắt bỏ khoảng 1,5cm và tước sơ vỏ.
Cách đơn giản nhất để có món măng tây ngon là xào với một ít dầu ô liu, muối và chanh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng măng tây để chế biến cùng các món như mì ống, súp hoặc xào chung với các loại rau củ tốt cho bà bầu khác.
Qua những chia sẻ trên, hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có ăn được măng tây không. Nếu được làm sạch, bảo quản và chế biến đúng cách, măng tây hoàn toàn an toàn với bà bầu và mẹ đang cho con bú. Việc ăn quá nhiều măng tây có thể khiến bạn khó chịu nhưng thực tế, không có tác dụng phụ nào gây hại cho bạn và bé. Do đó, nếu thích, bạn vẫn có thêm măng tây vào thực đơn.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!