8 cách chữa đau đầu cho bà bầu cực hiệu quả

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 28/12/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Tình trạng đau đầu ở mẹ bầu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, là hiện tượng vô cùng phổ biến. Vậy đâu là các cách chữa đau đầu cho bà bầu?

Rất nhiều phụ nữ bị đau đầu khi mang thai, có khi là đau dữ dội đến mức không thể ngủ được và không có dấu hiệu thuyên giảm. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn tới những triệu chứng nghiêm trọng đáng báo động. Vậy các cách chữa đau đầu cho bà bầu là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu 8 phương pháp tuy đơn giản mà hữu hiệu giúp giảm đau đầu sau đây nhé.

1. Tìm ra nguyên nhân để có cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Các chuyên gia khuyên bạn nên ghi chú vào một cuốn “nhật ký sức khỏe” để giúp bạn nhận ra đâu là tác nhân kích hoạt cơn đau. Nếu lần tới khi bạn bị đau nửa đầu, hãy ghi lại tất cả mọi thứ bạn đã ăn trong 24 giờ trước và những việc bạn đang làm khi cơn đau bắt đầu.

2. Dùng túi chườm

Đối với đau đầu căng cơ, bạn hãy áp túi chườm ấm hoặc mát vào trán hoặc đầu. Theo đó, chườm nóng có tác dụng làm cho thân nhiệt tăng dẫn đến giãn cơ, dây chằng và giảm các kích thích thần kinh nên giúp xoa dịu cơn đau. Riêng nhiệt độ lạnh làm các mạch máu co lại từ đó giảm tuần hoàn tại chỗ, ngăn phản ứng viêm, đau diễn ra. Túi chườm lạnh sẽ thích hợp cho các cơn đau cấp tính như đau nửa đầu.

3. Cách chữa đau đầu cho bà bầu: Tắm

cách chữa đau đầu cho bà bầu: tắm

Đối với một số người bị đau nửa đầu, tắm nước mát cũng giúp giảm đau nhanh chóng. Nếu không thể tắm, bạn hãy vốc nước lên mặt. Tắm vòi sen hoặc tắm bồn với nước ấm có thể làm dịu cơn đau đầu căng cơ.

4. Đừng để quá khát hoặc đói

Đừng để bản thân quá khát hoặc đói cũng là cách chữa đau đầu cho bà bầu đấy! Ngoài ra, muốn tránh bị hạ đường huyết (một nguyên nhân cũng thường gây đau đầu), bạn hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa. Khi đi du lịch hay đi chơi, bạn hãy mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh như bánh quy, trái cây, sữa chua nhưng tuyệt đối tránh mang các loại bánh kẹo và nước ngọt vì chúng có thể làm lượng đường trong máu tăng hoặc giảm đột ngột.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống nhiều nước. Nếu bạn bị đau đầu kèm nôn ói, hãy nhấp từng ngụm chậm rãi để hạn chế tình trạng này.

5. Hạn chế căng thẳng trong cuộc sống

hạn chế căng thẳng khi mang thai

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng để cơ thể có thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì thế mà cách giảm đau đầu khi mang thai là bạn hãy tập trung dành nhiều thời gian hơn vào giấc ngủ ban đêm. Khi bị đau nửa đầu, bạn nên ngủ trong một căn phòng thật tối và yên tĩnh.

6. Cách chữa đau đầu cho bà bầu: Tập thể dục

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần số và mức độ của những cơn đau nửa đầu và đau đầu căng cơ. Nếu bạn bị đau nửa đầu, hãy bắt đầu tập luyện từ từ bởi vì những hoạt động đột ngột có thể sẽ làm khởi phát cơn đau. Một lưu ý nhỏ nữa là bạn không nên tập khi đang đau đầu vì sẽ càng làm cơn đau thêm nặng hơn.

Những bài tập giúp duy trì vóc dáng sẽ rất hữu ích cho trường hợp đau đầu ở tam cá nguyệt thứ ba.

7. Tập các kỹ thuật thư giãn

cách chữa đau đầu cho bà bầu là tập yoga

Nếu băn khoăn không biết bà bầu bị đau đầu phải làm sao thì mẹ nên tìm đến các liệu pháp phản hồi sinh học (Biofeedback) chẳng hạn như: thiền định, yoga và tự thôi miên sẽ giúp giảm căng thẳng và đau đầu nhanh chóng.

8. Massage

Mặc dù hiệu quả của phương pháp massage chưa thực sự rõ ràng nhưng nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp này như là cách chữa đau đầu nhanh chóng cho bà bầu. Nếu muốn được massage toàn thân, tốt nhất bạn nên đi tới những trung tâm spa uy tín để được các chuyên viên về massage giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ ở cổ, vai và lưng.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những phương pháp hiệu quả giúp làm giảm đau đầu căng cơ ở mẹ bầu.

Tính ngày dự sinh

Tính tuổi thai nhi và ngày dự sinh chuẩn xác của mẹ bầu với công cụ này!

Thử ngay!
general

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy

Bài có nhiều người đọc

Tê nửa mặt bên phải: Dấu hiệu nghiêm trọng hơn bạn nghĩ!

Bạn cần cảnh giác với dấu hiệu tê nửa mặt bên phải vì đôi khi nó có thể là lời cảnh báo về một vấn đề sức khỏe nguy hiểm như đột quỵ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ

Nhận biết đau đầu do viêm xoang và cách giảm nhẹ

Làm sao biết cơn đau đầu của bạn liên quan đến viêm xoang? Đâu là cách khắc phục chứng đau đầu do viêm xoang hiệu quả? Đọc ngay bài viết sau!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

Khám phá những loại thuốc trị đau nửa đầu hiệu quả

Chứng đau nửa đầu thường gây ra nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày nên người bệnh thường tìm kiếm các thuốc trị đau nửa đầu.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

Đau nửa đầu bên trái và những điều cần biết

Một cơn đau nửa đầu bên trái xuất hiện bất ngờ có thể là một dấu hiệu đáng báo động và bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

Bạn có thể quan tâm

tác dụng của vỏ chuối giúp làm đẹp da

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/06/2020 . 3 phút đọc
lợi ích của cà phê chanh

Bắt trend với món cà phê chanh đá, vừa lạ miệng lại còn tốt cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 04/04/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ
nguyên nhân gây tê tay trái thường xuyên

Tê tay trái thường xuyên: Bạn có thể đang bị thoái hóa cột sống

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Ngày đăng 27/03/2020 . 5 phút đọc
điện não đồ

Điện não đồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 28/02/2020 . 6 phút đọc