Mắc bệnh tiểu đường có ăn cơm rượu được không?
Mắc bệnh tiểu đường có ăn cơm rượu được không?
Cơm rượu là món ăn được làm từ cơm nếp ủ men, có hương vị thơm ngon, cay nồng chứa nhiều chất chất khoáng, chất xơ, vitamin B, gluxit, lipit,… và được nhiều người ưa thích. Người bị bệnh tiểu đường có ăn cơm rượu được không?
Cơm rượu là một món ăn có chỉ số đường huyết an toàn(GI < 55), vì thế người bệnh tiểu đường có thể ăn được. Lưu ý là người bệnh không nên ăn quá nhiều, cần căn chỉnh khẩu phần ăn vừa hợp lý nhằm hạn chế tối đa việc tăng dường huyết áu ăn, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Khi ăn cơm rượu, người bệnh cần chú ý các điều sau:
- Ăn cả cái lẫn nước bởi vì cả 2 phần này của cơm rượu nếp đều chứa nhiều dưỡng chất tốt.
- Đừng quên vận động thể chất đều đặn. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tuần hóa máu nhằm giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
- Tránh căn cơm rượu khi đói vì có thể gây khó chịu cho dạ dày, gây cồn cào ruột.
- Nên ăn vào buổi sáng, sau khi đã ăn khá no.
ăn được nhen
ăn chừng 2-3 cục là được, nhiều quá lên đường nha mấy đồng tiểu đường 😅
ăn được mà đừng ăn nhiều quá tại cơm là tinh bột, dễ gây tăng đường huyết