[Cộng đồng hỏi - Bác sĩ trả lời] Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục thế nào?

Chào bạn,

Những bệnh nhân đái tháo đường nếu tập luyện thể dục thể thao hàng ngày một cách phù hợp sẽ giúp hạ đường huyết, làm giảm tình trạng kháng insulin, giảm đường trong máu và các nguy cơ mắc những biến chứng do đái tháo đường gây ra đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các môn thể thao mà bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân đái tháo đường nên chơi đó là môn đi bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe,….

Một số môn thể thao có tính đối kháng cao như thi đấu đấm bốc, bóng đá, bóng rổ… người bị tiểu đường nên hạn chế tập luyện. Khi bệnh nhân bị chấn thương, vết thương sẽ khó lành hơn và có thể để lại di chứng.

Người bệnh đái tháo đường tập thể dục không nên cố gắng quá sức, tập nhiều vào một ngày sẽ dẫn đến hạ đường huyết nhanh chóng. Vì vậy, người bệnh tiểu đường nên tập đều mỗi ngày 30 phút, đều đặn ít nhất 5 ngày/tuần để đường huyết có thời gian ổn định.

Mặt khác, người bệnh tiểu đường cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng hiệu quả tập luyện và giảm khả năng xảy ra các biến chứng tiểu đường. Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường tại bài viết sau: https://hellobacsi.com/tieu-duong-dai-thao-duong/che-do-dinh-duong-cho-nguoi-tieu-duong/

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng động Hello Bacsi nhé.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ,

ThS.DS.GV Lê Thị Mai

Khoa Dược, Đại học Nguyễn Tất Thành