TỔNG HỢP BÀI TẬP YOGA CHO BÀ BẦU TẠI NHÀ THEO TỪNG THÁNG

🤰🤰🤰 Các mẹ bầu của Hello Bacsi ơi,


Mẹ có biết không, nếu như không có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe thì mẹ hoàn toàn có thể tập yoga bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ đấy!


💟 Việc tập yoga khi mang thai với cường độ phù hợp không chỉ giúp mẹ bầu thích nghi với sự thay đổi hình dáng, cân nặng mà còn có thể giúp giảm được các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ và đặc biệt có thể giúp mẹ bầu dễ sinh.


☝️ Tuy nhiên, mỗi giai đoạn mang thai sẽ có những bài tập yoga bầu phù hợp cho mẹ. Vì thế, Hello Bacsi đã tổng hợp các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà theo từng tháng bên dưới đây. Khi thực hiện các bài tập này, mẹ bầu nhớ lưu ý:


  • Khởi động nhẹ trước khi tập
  • Nằm thư giãn sau khi tập
  • Tập trung hơi thở và hít thở theo nhịp
  • Tập theo khả năng của mình, không nên cố gắng quá sức
  • Chọn những bài tập yoga bầu phù hợp với giai đoạn mang thai


👉 Dưới đây là gợi ý bài tập yoga bầu theo từng tam cá nguyệt:


Bài tập yoga cho mẹ bầu 3 tháng đầu (tam cá nguyệt 1)

Bài tập yoga cho mẹ bầu 3 tháng giữa (tam cá nguyệt 2)

Bài tập yoga cho mẹ bầu 3 tháng cuối (tam cá nguyệt 3)


💌 SAVE ngay để cập nhật hướng dẫn các bài tập yoga cho mẹ bầu theo từng tháng nhé!!


❓❓❓ Nếu mẹ có thắc mắc về vấn đề khác trong thai kỳ, đừng ngần ngại tạo câu hỏi cho bác sĩ hoặc chia sẻ bình luận ngay bên dưới. Hello Bacsi sẽ trực tiếp nhờ bác sĩ giải đáp miễn phí cho các mẹ.


🥂 Chúc các chị em bầu luôn vui khoẻ, tự tin và hạnh phúc. ♥️


Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

41

24

Bình luận

24 bình luận

e mang thai 5 tháng mà đau lưng rồi, cũng đang kiếm mấy bài yoga tập thử xem có đỡ hơn k

Trả lời

Các bài tập rất dễ tập, cảm ơn admin nhiều ạ

Trả lời

Rất hữu ích với các mẹ bầu

Trả lời

Ok

1

Trả lời


@Thùy Dương Phan

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời

tập yoga khi mang bầu thì khỏe với đẹp lắm nha

1

Trả lời


@Nguyễn Đông Nghi

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời

Em cũng thích tập yoga, hi vọng bầu khỏe đẹp

1

Trả lời


@Phạm Thu Thảo

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời

Hướng dẫn tập yoga hay quá trời luôn.

1

Trả lời


@Van Thi

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời

Nghe nói mang bầu tập yoga thì sẽ không bị tăng cân quá nhanh khi mang thai đúng không ạ?

1

Trả lời


@Phạm Thị Hằng

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời

Cảm ơn ad. Đúng cái em đang cần luôn ạ

1

3

Trả lời


@Thịnh Nguyễn

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời


@Nguyễn Trúc

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời


@Nguyễn Trúc

hay lắm

Trả lời

Mình sẽ chia sẻ bài này cho bé em mình đang mang bầu . Cảm ơn Hello bacsi nhiều nhé .

1

Trả lời


@Bạch Thị Lương Thuỷ

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết, cùng nhau tập luyện các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà để có 1 thai kỳ khoẻ mạnh nhé! Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đến bạn.

Trả lời