Bệnh tiểu đường ăn dưa lưới được không?
Không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Vậy, bệnh tiểu đường ăn dưa lưới được không? Câu trả lời là được bởi những lý do sau đây:
- Dưa lưới có hàm lượng nước cao và khá ít calo (một cốc dưa lưới cắt hạt lựu chỉ có khoảng 45 đến 60 calo), hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
- Lycopene trong dưa lưới, một chất chống oxy hóa, có thể hoạt động để cải thiện tình trạng stress oxy hóa và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
- Lycopene cũng giúp cải thiện mức cholesterol và huyết áp.
- Chất còn lại là citrulline, một loại axit amin có thể làm tăng mức oxit nitric, một chất được biết là có tác dụng làm giãn mạch máu và hạ huyết áp.
- Bổ sung 106% vitamin A và 95% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
- Đây cũng là nguồn cung cấp kali và folate dồi dào.
Xem thêm thông tin hữu ích tại bài viết15 loại thực phẩm cho người bị tiểu đường
Dưa lưới (hay còn gọi là melon) là một loại trái cây có vị ngọt, nhưng cũng chứa một lượng carbohydrate và đường tự nhiên nhất định. Tuy nhiên, dưa lưới có chỉ số glycemic (GI) trung bình, nên ảnh hưởng đến đường huyết không mạnh như một số loại trái cây có GI cao khác như chuối chín, nho, hoặc xoài. Mặc dù dưa lưới có lượng đường tự nhiên thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác, nhưng bạn vẫn cần kiểm soát khẩu phần ăn. Một khẩu phần dưa lưới khoảng 100g là hợp lý cho người tiểu đường, tránh ăn quá nhiều để không làm tăng lượng đường huyết.
Dưa lưới chủ yếu nhiều nước ít calo giống dưa hấu, ăn được á
mình thấy dưa lưới cũng ngọt nhưng mà không sao nhỉ
Ăn được nha, ăn lượng vừa phải cung cấp thêm vitamin cho người bệnh