Em năm nay 2010 (Hồi trc t bị hậu covid của phổi á xg cỡ 1 hay 2 năm j đó t tưởng nó hết cái t mới hút thuốc lá điện tử t hút đc 12 ngày cái nó khó
... Xem thêmgiám kg an toàn
Tôi cao 1m57 nặng 64kg năm nay 40 tuổi muốn cải thiện về vấn đề cân nặng
6 bình luận
Mới nhất
tuổi này giảm cân cũng khó vì mỡ tích trữ lâu khó xuống, nhưng c cứ đi tập luyện, ăn kiêng ít tinh bột lại xem sao
chị tập thể dục, ăn kiêng xem sao
chị tập thể dục kết hợp ăn kiêng ấy c
tuổi này hơi khó xún cân, nhưng mà duy trì tập luyện sẽ dc ạ
Chủ yếu là mình chú ý giảm lượng ăn uống, kiêng đồ dầu mỡ, đồ ăn mặn, tập thêm thể thao để hao tổn calo đốt cháy mỡ
1. Chế độ ăn uống hợp lý:
2. Luyện tập thể dục:
3. Thay đổi thói quen từ từ:
4. Tìm kiếm sự hỗ trợ:
5. Theo dõi tiến trình:
Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn có một kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả. Hãy nhớ rằng, sự kiên nhẫn và quyết tâm là chìa khóa để đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn.
Chuyên mục liên quan