Mỗi ngày tôi đều sợ phải thức dậy….

Bạn đang trải qua những cảm xúc rất nặng nề và khó khăn. Cảm giác tiêu cực, sự cô đơn, và những suy nghĩ về cái chết là những dấu hiệu nghiêm trọng mà bạn không nên bỏ qua. Điều quan trọng là bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp:

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Nhiều người đã trải qua cảm giác tương tự và đã tìm thấy ánh sáng ở cuối con đường. Việc chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác, như bạn bè hoặc gia đình, cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, hãy thử những hoạt động giúp cải thiện tâm trạng như tập thể dục, tham gia vào các sở thích mà bạn từng yêu thích, hoặc thực hành thiền và mindfulness. Những hoạt động này có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và không thể tự mình vượt qua, hãy tìm đến sự hỗ trợ từ các dịch vụ tâm lý hoặc đường dây nóng hỗ trợ tâm lý. Đừng ngần ngại, vì việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước quan trọng trong quá trình hồi phục. Bạn xứng đáng có được sự hỗ trợ và cảm thấy tốt hơn.