Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng nhẹ calo như cam, táo hay dưa hấu. Có những loại trái cây chứa hàm lượng calo cao, thích hợp cho những người muốn tăng cân lành mạnh. Vậy những loại trái cây có hàm lượng calo cao là gì? Cùng tìm hiểu nhé!

Top 9 những loại trái cây có hàm lượng calo cao, hỗ trợ tăng cân lành mạnh

Quả bơ (Avocado)

• Hàm lượng calo: Khoảng 161 kcal/100g.
• Tác dụng nổi bật:
• Tăng năng lượng nhanh chóng, hiệu quả.
• Chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.
• Giàu nhiều chất dinh dưỡng vi lượng khác, bao gồm kali và vitamin K, C, B5 (axit pantothenic) và B6 (pyridoxine)...

Chuối chín (Banana)

Trong chiêm tinh học phương Tây, Song Ngư (Pisces) là cung hoàng đạo cuối cùng trong vòng tròn 12 cung, tượng trưng cho sự kết thúc – nhưng cũng là khởi đầu của chu kỳ mới. Vậy Song Ngư tháng 3 có gì đặc biệt so với Song Ngư sinh vào tháng 2? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Song Ngư sinh tháng 3 có đặc điểm gì?

• Ngày sinh: 1/3 – 20/3.
• Nguyên tố: Nước.
• Nhóm cung: Linh hoạt.
• Hành tinh cai quản: Sao Hải Vương (Neptune).
• Biểu tượng: Hai con cá bơi đang ngược chiều nhau.

Nhìn chung, các Song Ngư sinh tháng này đều có xu hướng sống tình cảm , mộng mơ, đôi khi thiếu thực tế, nhưng vì thế mà họ cũng là người dễ bị mâu thuẫn, dễ tổn thương và rất giàu lòng trắc ẩn với mọi người xung quanh.

Tính cách Song Ngư thá

Việc chuẩn bị đồ ăn dặm cho bé là một hành trình thú vị và cũng cần sự tỉ mỉ của ba mẹ. Dưới đây là tổng hợp các món đồ ăn dặm phổ biến, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng, phù hợp cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên, được chia theo từng nhóm thực phẩm để ba mẹ dễ theo dõi:

I. Nhóm Tinh Bột (Ngũ Cốc)

Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho bé trong giai đoạn đầu ăn dặm.

1. Bột gạo/Cháo trắng:

• Đối tượng: Bé 6 tháng bắt đầu ăn dặm.
• Cách chế biến: Nấu cháo trắng thật nhừ, sau đó rây/xay thật mịn hoặc dùng bột gạo pha với nước/sữa mẹ/sữa công thức. Bắt đầu từ loãng rồi tăng dần độ đặc.

2. Bột yến mạch:

• Đối tượng: Bé 6 tháng trở lên.
• Cách chế biến: Nấu yến mạch cán dẹt hoặc yến mạch ăn liền với nước/sữa cho đến khi chín nhừ, sánh mịn. Yến mạch giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Kh

Sò huyết là hải sản thơm ngon, bổ dưỡng, chứa nhiều protein, sắt và kẽm, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người thiếu máu. Cháo sò huyết không chỉ dễ ăn mà còn giúp giữ trọn vẹn hương vị ngọt tự nhiên của sò. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo sò huyết thơm ngon, chuẩn vị:

I. Chuẩn bị nguyên liệu

Để có món cháo sò huyết thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Sò huyết: 500g (nên chọn sò tươi, còn sống, vỏ khép chặt, không có mùi lạ).
• Gạo tẻ: 1/2 chén (khoảng 100g).
• Gạo nếp: 1/4 chén (khoảng 50g) - giúp cháo sánh và thơm hơn.
• Hành tím: 2 củ.
• Tỏi: 2 tép.
• Hành lá: Vài nhánh.
• Rau răm: Vài nhánh (tùy chọn, tạo mùi thơm đặc trưng cho món sò huyết).
• Gia vị: Nước mắm, hạt nêm, tiêu, dầu ăn.
• Ớt tươi: (Tùy c

Trẻ quấy khóc đêm là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến cha mẹ mệt mỏi, căng thẳng. Để giúp bé ngủ ngon hơn, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp.

Nguyên nhân trẻ quấy khóc đêm

Có rất nhiều lý do khiến trẻ quấy khóc vào ban đêm, từ những vấn đề sinh lý thông thường đến các yếu tố bên ngoài hoặc thậm chí là bệnh lý:

1. Nguyên nhân sinh lý và nhu cầu cơ bản

• Đói bụng: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở trẻ sơ sinh vì dạ dày bé còn nhỏ và khả năng tích trữ sữa hạn chế. Bé cần được bú mẹ hoặc sữa công thức thường xuyên, kể cả vào ban đêm.
• Tã ướt/bẩn: Bé sẽ khó chịu và quấy khóc nếu tã bị ướt hoặc dính bẩn.
• Quá nóng hoặc quá lạnh: Nhiệt độ phòng không phù hợp khiến bé không thoải mái. Trẻ sơ sinh đặc biệt nhạy cảm với nhiệt độ.