Bà bầu ăn cốm được không, ăn cốm khi mang

Bà bầu ăn cốm được không, ăn cốm khi mang thai có tốt không?

Cốm là thức quà vặt được nhiều người yêu thích, có vị dẻo ngọt, đôi khi thơm hương lá sen. Cốm thường được rang từ những hạt lúa nếp non còn thơm sữa nên giữ được màu xanh nhạt tự nhiên rất bắt mắt.

Vậy bà bầu ăn cốm được không? Câu trả lời là được, vì làm từ lúa nếp non nên cốm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ mang thai.

Theo y học cổ truyền, nếu ăn cốm với một lượng vừa phải sẽ giúp bà bầu giảm cảm giác nôn, buồn nôn do nghén.

Lưu ý:

- Các mẹ bầu chỉ nên ăn cốm nguyên chất, không pha màu hay ủ ướp hương liệu. Bí quyết là hãy chọn mua cốm của các bà, các mẹ gánh hàng rong, gói cốm bằng lá sen để đảm bảo chất lượng nếp thật.

- Ăn cốm vị nguyên bản, hạn chế ăn cốm có kèm các toping như nước dừa, dừa nạo, đường.... hay được chế biến thành bánh cốm để hạn chế nguy cơ nạp quá nhiều chất béo, đường... từ đó tránh tăng cân mất kiểm soát.

- Không ăn cốm quá thường xuyên vì sẽ bị dư tinh bột đường không tốt cho cân nặng và sức khỏe của mẹ bầu...Xem thêm