Sau đây Mình xin phép chia sẻ kinh nghiệm, khi vừa trải nghiệm qua hành trình 10 ngày F0 của gia đình mình gồm :2 vợ chồng mình ( đã tiêm đủ 3 mũi vacxin)và 2 bé nhỏ (1 bé 2,5 tuổi , 1 bé 7 tháng):


Đầu tiên là Mình luôn giữ nhà cửa thông thoáng , sạch sẽ dù bệnh hay không bệnh.

- Máy đo huyết áp, nhiệt kế, thiết bị đo SpO2, nhịp tim mình đã chuẩn bị sẵn khi dịch bùng .

- Thuốc thông thường: nước muối xịt mũi, hạ sốt, dầu gió (dùng dầu tràm nguyên chất hoặc ưu tiên các loại dầu tự nhiên), thuốc tiêu chảy, thuốc ho thảo dược ,Orezol mình luôn chuẩn bị sẵn trong gia đình mình không uống được orezol nên mua thêm pocari bù nước

-Thùng chứa chất thải lây nhiễm có đậy nắp ( mình bọc túi đựng rác và Trên túi dán nhãn “CHẤT THẢI CÓ NGUY CƠ CHỨA SARS-CoV-2” để nhân viên thu gom rác lưu ý xử lý.)


Ngày 29/03 mình đưa 2 bé đi VNVC chích ngừa, trưa về 2 bé sốt cao . 2 vợ chồng cứ nghĩ bé sốt do chích ngừa nên khi đo nhiệt độ 39 độ mình cho 2 bé dùng thuốc hạ sốt , lau người , nách , bẹn, mặc quần áo thoáng mát, qua ngày thứ 2 ,2 bé vẫn sốt liên tục nhưng vẫn ăn tốt , chơi bình thường .qua ngày thứ 3 hai bé bắt đầu ho mình mới nghĩ covid . Test thử thì hai vạch lúc đó hai vợ chồng bình tĩnh theo dõi đếm nhịp thở, mạch, đo SpO2 ,bú/ăn, đo thân nhiệt 2-3 lần/ngày, màu sắc da, niêm mạc, rối loạn tiêu hóa của cả hai bé thì tất cả bình thường ,2 bé chỉ ho nên mình cho uống siro ho thảo dược , bổ sung men tiêu hóa nữa, vitamin D3 nhỏ giọt ( mình bổ sung D3 kể cả khi bé không mắc covid theo hướng dẫn Bác sĩ).


- Bé 2,5 tuổi mình cho con uống nước ép hoa quả: táo, cam, cà rốt, dưa hấu, uống sữa , nước lọc , ăn cháo rau củ thịt , cá , ...luân phiên đổi món chia bé

- Bé 7 tháng mình cho tăng cường bú mẹ

Lúc đầu bé nhỏ hay trớ mình tìm hiểu thì nguyên nhân là do bé bú nhiều, do đờm ở cổ mỗi khi bé ho liên tục là ói ngay, mình rút kinh nghiệm :

- Không cho bé bú nhiều một lần mà chia nhiều bữa nhỏ

- Sau bú không nằm ngay.

- Cho con bú đúng tư thế

Nếu gặp bé nôn trớ

+mình lập tức nghiêng ngay đầu bé sang một bên ,điều này nhằm giúp bé không bị sặc chất nôn.

+ Khum tay vỗ nhẹ hai bên lưng nhằm trấn an bé, đồng thời giúp bé ho bật nốt chất nôn còn lại trong họng ra ngoài.

+ Tuyệt đối không được bế xốc trẻ lên khi bé đang nôn vì sẽ làm tăng nguy cơ trào dịch ói vào phổi, rất nguy hiểm cho bé nhé cả nhà .

+ Sau đó nhanh chóng làm sạch chất nôn trong miệng, họng và mũi trẻ (miệng trước, mũi sau), bằng gạc rơ lưỡi được làm ướt bằng nước muối sinh lý cho vào ngón tay thấm hết chất nôn trong mồm và họng bé , mũi thì mình dùng chai nước muối xịt sterimar mua ở tiệm thuốc tây .

+ Nếu bé bị nôn trớ khi ngủ nên đặt bé nằm yên, kê cao đầu, đồng thời luôn để thân mình phía trên của bé cao hơn phía dưới để tránh hiện tượng trào ngược dạ dày.

+ Khi bé ngừng nôn, hãy cho bé uống một lượng nhỏ nước ấm,sau mỗi 30 phút mình cho bé bú lại.

qua ngày thứ 5 bé lớn hết ho , ngày thứ 6 test về 1 vạch. bé nhỏ còn ho nhiều , liên tục ,kèm đờm nên mình cho bé đi khám và uống thuốc theo chỉ dẫn của Bác sĩ , qua ngày thức 7 thì hết ho mình test thì về 1 vạch .


Về phần 2 vợ chồng sau khi test 2 bé thì 2 vợ chồng cũng có triệu chứng khô họng , ho nhẹ nên test kết qua 2 vợ chồng đều F0. 2 vợ chồng mình uống hoa đu đủ đực chưng với mật ong , kết hợp xông gừng xả tỏi ngày 1-2 lần , chỉ xông vùng mặt, súc miệng nước muối ,vệ sinh mũi bằng chai xịt nước muối .chế độ ăn uống đầy đủ chất ,tập thể dục buổi sáng , tranh thủ 2 bé ngủ cũng ngủ luôn


Nếu ai hỏi mình, khi gia đình có F0, tốn kém nhất khoản gì? không biết nhà các bạn ra sao, chứ nhà mình tốn nhất khoản Ăn uống , sau đó tới Test, và cuối cùng mới tới Thuốc

Dinh Dưỡng:

ăn đủ chất và đủ bữa.Ăn bình thường với đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng bằng đa dạng loại thực phẩm không kén chọn để duy trì thể trạng, thể chất bình thường.

- Mình bổ sung thêm 1 đến 2 bữa phụ như sữa , bánh , sữa chua , chè bưởi ,chè đậu ...

- Mình chú trọng Ăn tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein (thịt, cá ,.., đậu đỗ, hạt các loại)

- trái cây tươi mình luôn có sẵn đủ loại để cả nhà ăn hoặc mình làm nước ép trái cây. Và rau xanh các loại, gia vị (như tỏi, gừng) cũng rất quan trọng để tăng cường sức đề kháng.

Uống nhiều nước,không được để cơ thể cảm thấy khát nước, hoặc có biểu hiện môi khô mắt trũng ấy là đang thiếu nước. bình thường người lớn cần 2,5 lít nước chia đều trong 1 ngày. Sau mỗi cơn sốt 2 vợ chồng uống thêm nước để bù lượng nước .

Sinh hoạt: Tắm trước 17h. Tắm nước ấm. Không tắm nước lạnh, tắm xong không được ngồi trước quạt gió và máy lạnh. Luôn uống nước ấm.


- bé lớn biết đánh răng nên mình cho bé đánh răng bằng nước muối sinh lý ngày 2 lần sáng tối , bé nhỏ mình dùng gạc rơ lưỡi làm sạch khoan miệng bằng nước muối .Và xịt mũi bằng chai xịt sterimar( loại này mình thấy xịt êm và bé thoải mái )


-Về vận động : mình tập hít sâu và thở thật chậm.cả gia đình dậy sớm ra vườn hít thở không khí trong lành , tập các bài tập nhẹ , các bé chơi đùa cũng quên luôn cơn ho và mệt .


Về phần test:

Gia đình mình test khi có triệu chứng và test lại sau 5-7 ngày tuỳ theo mỗi thành viên đã giảm hoặc hết triệu chứng .

Lưu que test tối thiểu 24h.

- Lý do:

+ TH1: như bé lớn nhà mình, ngày thứ 3 ngay thời điểm đó ko lên.ngày thứ 4 lại lên 2v. Khi quay ngược lại xem que ngày thứ 3 thì thấy có vạch mờ, lý giải điều này mình được biết do nồng độ virus thấp nên lên chậm.


+chồng mình: khi test 1v, nhưng đến tối ngày t5 ngó lại thấy 2v, vạch T mờ. Qua ngày thứ 7 mới chính thức âm tính .


Vì vậy mà nhà mình lưu que test tối thiểu 24h để chú ý xem có còn hay không.


Cả 4 F0 khi khỏi đều không có dấu hiệu của mất vị giác. Và nhà mình là không rõ nguồn lây .


Trong quá trình nhiễm covid cả gia đình mình luôn tuân thủ 5k để đảm bảo an toàn cho bản thân và tất cả mọi người xung quanh .


Vậy các ban ơi, nếu có lỡ rơi vô F0 chúng ta hãy bình tĩnh, hiểu cơ thể mình trước. Ngoài kia bao la loại thuốc, đủ các thứ vây quanh, hãy tỉnh táo xem cái gì cần và ko cần các bác nhé. Giờ nhà mình đã về 1v hết, nhưng mình vẫn tiếp tục bổ sung đề kháng, vitamin C, tăng cường hệ hô hấp, bổ phổi cho cả nhà. và theo dõi hậu Covid đây ạ. Đừng chủ quan nhé.


Chúc các bạn luôn lạc quan, tự tin để có thể chiến thắng covid nhé .