Dành riêng cho thành viên cộng đồng

1. Dạy con không bao giờ ngừng đọc và học hỏi

Khi càng dành nhiều thời gian để đọc và tìm tòi, đứa trẻ sẽ càng trở nên thông minh và khôn ngoan hơn. Trẻ cũng cần phải biết học ở đây không chỉ là học những kiến thức trong sách giáo khoa mà còn có rất nhiều cách học khác. Các bận phụ huynh hãy khuyến khích con mình nên cởi mở, tiếp thu, học hỏi, rút kinh nghiệm từ những bài học tình huống có thật trong cuộc sống, cả tích cực lần tiêu cực.

2. Dạy trẻ đối xử tốt với những người khác

Thế giới ngày nay đang dần trở thành một ngôi làng toàn cầu. Các giá trị của tinh thần đồng đội và thái độ hợp tác với nhau vẫn chưa được xem trọng nhiều. Chính vì thế, ngay từ bây giờ, cha mẹ nên khuyến khích con mình hãy hợp sức cùng mọi người làm việc để hướng tới mục tiêu chung. Bằng cách làm này, bạn không chỉ dạy cho trẻ biết thế nào là lòng khoan dung, đồng cảm và tiếp thêm cho trẻ ý chí để có thể hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của mọi người.

Sau đây là 6 lời khuyên giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh. 1. Ăn cá

Nguy cơ mắc bệnh tim là có thể tăng sau khi mãn kinh, do đó, bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần (tốt hơn là những loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi).

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dầu cá cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

2. Giảm béo

BS. Mary Jane Minkin, giáo sư lâm sàng sản khoa, phụ khoa, và khoa học sinh sản tại Trường Y Đại học Yale, ở New Haven, Conn, cho biết nếu bạn đang thừa cân, bạn có thể giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh và giảm nguy cơ bị giảm hormon dài ngày bằng cách giảm cân.

Theo BS. Minkin, giảm béo không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, cả hai bệnh này đều tăng sau khi mãn kinh, nghiên cứu mới thấy rằng nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

3. Bổ sung calci

Nhu cầu calci của bạn tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000 mg/ngày lên1.200mg/ngày. Khi estrogen giảm, xương của bạn cũng không hấp thu được c

❣️ Cả nhà thân yêu ơi, chuyên mục giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia trên cộng đồng Tiểu đường Hello Bacsi đã quay trở lại rồi đây!

Như cả nhà đều biết việc duy trì chỉ số đường huyết an toàn có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng tiểu đường, giúp người bệnh tiểu đường có cuộc sống khỏe mạnh. Vì thế, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh tiểu đường còn phải duy trì sự cân bằng giữa các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống. Vậy làm sao cân bằng hiệu quả các yếu tố trên để chỉ số đường huyết ổn định?

💌 Hãy chủ động chia sẻ thắc mắc của bạn với Thạc Sĩ - Dược Sĩ - Giảng Viên Lê Thị Mai (Khoa Dược, Đại học Nguyễn Tất Thành) trong chuyên đề “Cách kiểm soát chỉ số đường huyết cho người tiểu đường”. ThS.DS.GV. Lê Thị Mai sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cụ thể từng trường hợp, đồng t

Mẹ có biết tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai sẽ mang lại cho mẹ và bé một cơ thể khỏe mạnh và tinho thần sảng khoái không? Cùng tham khảo 5 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục trong thời gian mang thai nhé!

Kiểm soát cân nặng, dễ dàng phục hồi sức khỏe: khi mang thai cơ thể các mẹ thường tăng 10-15kg, vì vậy việc tập thể dục trong và sau sinh nở sẽ giúp thai phụ dễ dàng lấy lại được vóc dáng,cơ thể khỏe mạnh của mình.

Dễ dàng vượt cạn: Lời khuyên thì phụ nữ mang thai chăm chỉ tập luyện thể dục thường ít phải sinh mổ và sinh thường cũng nhanh chóng hơn.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường: việc ăn uống quá nhiều và kém khoa học phụ nữ sẽ rất dễ mắc tiểu đường ảnh hưởng tới mẹ và con. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp ngăn ngừa và trì hoãn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Giảm táo bón: việc tập luyện thể dục đều có thể làm tăng tốc độ di chuyển của thực phẩm trong dạ dầy, cải thiện tình trạng táo