Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Giật lông mày trái cho bạn biết điềm báo gì cho tương lai? Nếu bạn cũng đang thắc mắc về hiện tượng này thì hãy xem ngay các thông tin lý giải bên dưới.

Giờ Tý (23h-1h)

Có lẽ bạn vừa làm việc quá sức trước khi ngủ khiến các dây thần kinh căng thẳng. Sắp tới công việc sẽ có thể bị trì trệ. Ban đầu khởi động gặp nhiều thử thách nhưng sẽ được quý nhân giúp đỡ.

Giờ Sửu (1h-3h)

Bạn đã có những buồn bực khó nói. Việc này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, cuộc sống của bạn. Cách tốt nhất là hãy chia sẻ với gia đình hoặc đi du lịch. Nghĩ thoáng sẽ giúp mọi việc trở nên dễ dàng hơn đó!

Giờ Dần (3h-5h)

Bạn không nên quá tham công tiếc việc, mọi thứ cần lên một kế hoạch cụ thể thì mới dễ dàng đạt được. Khi làm việc uống nhiều cà phê hay hút thuốc cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên tình trạng này.

Giờ Mão (5h-7h)

Bạn hoàn toàn có

Chế độ ăn low carb là một phương pháp ăn uống tập trung vào giảm lượng carbohydrate (carb) tiêu thụ hàng ngày và tăng cường lượng chất béo và protein trong khẩu phần ăn. Mục tiêu của chế độ ăn này là thay đổi cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể, từ việc cháy carb thành việc cháy chất béo.

Trong chế độ ăn low carb, bạn giảm lượng thực phẩm chứa carbohydrate như bánh mì, gạo, mì, khoai tây, ngũ cốc, đường và các sản phẩm từ ngũ cốc. Thay vào đó, bạn tăng cường lượng chất béo từ nguồn như thịt, cá, gia cầm, trứng, hạt, dầu ô liu, dầu dừa và sản phẩm sữa chứa chất béo ít.

Ưu điểm của chế độ ăn low carb là giúp giảm cảm giác đói, ổn định đường huyết và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Nó cũng có thể giúp giảm cân nhanh chóng và cải thiện một số chỉ số sức khỏe như mức đường huyết, huyết áp và lipid máu.

Tuy nhiên, chế độ ăn low carb không phải là phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hã

Khi bạn muốn giảm cân, thực đơn chủ yếu nên tập trung vào việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong khi giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Dưới đây là top 5 các loại thực đơn giảm cân phổ biến:

1. Thực đơn giảm cân chế độ ăn kiêng Mediterranean: Thực đơn này tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ, đạm, chất béo không no và vitamin, trong khi hạn chế lượng đường và calo. Nó bao gồm các nguồn thực phẩm như rau xanh, trái cây, hạt, hạt chia, cá, gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu.
2. Thực đơn giảm cân chế độ ăn kiêng chất bột ít: Thực đơn này loại bỏ hoặc hạn chế lượng thực phẩm chứa chất bột và tinh bột, như bánh mỳ, gạo trắng, mì, khoai tây và ngũ cốc. Thay vào đó, bạn sẽ tăng cường lượng rau xanh, trái cây, thịt gà, cá, trứng và chất béo không no.
3. Thực đơn giảm cân chế độ ăn kiêng chất béo ít: Thực đơn này hạn chế lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày. Bạn nên tránh thực phẩm như thịt béo, mỡ động vật, kem, bơ, nước sốt đầy dầu mỡ. Thay vào đó, tăn