Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Lưu Ngọc Chương (Trung Quốc) - tác giả cuốn sách "Sức mạnh kỳ diệu của bước đi" cũng là người sáng lập website wanbu.com (một website về sức khỏe và luyện tập đi bộ nhanh) đã chia sẻ bản thân sau khi duy trì việc đi bộ nhanh 10.000 bước mỗi ngày, chỉ sau 4 tháng đã giảm được hơn 10kg. Không chỉ vậy, tình trạn gan nhiễm mỡ đã hoàn toàn biến mất, chất lượng giấc ngủ và trạng thái tinh thần cũng được cải thiện đáng kể.

Lưu Ngọc Chương chỉ ra rằng, đi bộ nhanh là bài tập kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện mà không bị hạn chế bởi các điều kiện thể chất như tuổi tác, giới tính hay thể lực. Đồng thời, đây cũng là bài tập aerobic dễ dàng, đạt hiệu quả cao và an toàn nhất.

Đồng thời, đi bộ nhanh cũng có rất nhiều ưu điểm được các nghiên cứu chứng minh và khẳng định.

1. An toàn hơn chạy bộ

Dù chạy bộ có công dụng rèn luyện sức khỏe nhất định nhưng đối với những người không chuyên,

Dạo gần đây có nhiều trường hợp được kể trên các diễn đàn và các mạng xã hội về việc nguy cơ nhiễm HIV mà không ngờ tới. Sự việc này nên hiểu đúng như thế nào?

1. Thông tin chung về virus HIV

HIV là từ viết tắt của Human Immunodeficiency Virus. Chủng virus này được phát hiện lần đầu vào năm 1981, với các ca bệnh ban đầu ở những người sử dụng ma tuý và đồng tính nam. Biểu hiện bệnh là triệu chứng suy giảm miễn dịch không rõ và bị bệnh rất nặng của viêm phổi do Pneumocystis, một loại nhiễm trùng rất hiếm gặp ở những người có hệ thống miễn dịch bình thường.

Tại Việt Nam, ca nhiễm HIV đầu tiên được phát hiện năm 1990.

Tại sao lại là tin đồn? Vì những tin này thực sự rất khó kiểm chứng.

⁃ Thứ nhất, theo quy định của Bộ Y Tế, thông tin người bệnh nhiễm HIV được bảo mật. Vậy nên bạn không thể kiểm chứng thông tin trên bài viết trên các mạng xã hội, trừ khi họ tự để lộ ra hoặc tự nhận các thông tin y tế về

Đàn ông dù có muốn che giấu tình cảm của mình không để bị phát hiện nhưng dù có cố gắng đến thế nào thì vẫn sẽ có những dấu hiệu, biểu hiện tâm lý rất rõ ràng mà chỉ cần tinh ý là có thể nhận ra. Do đó, bạn gái có thể để ý những điều này để xem thử có ai đang yêu thầm mình hay không nhé!

Luôn không ngừng dõi theo đối phương

Đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn và cũng là nơi cất giấu tình cảm của ai đó. Cho dù có cố gắng tỏ ra không quan tâm hay kìm nén đến đâu thì ánh mắt khi nhìn người trong mộng cũng sẽ rất khác biệt. Họ sẽ dùng ánh mắt trìu mến, yêu thương và dịu dàng đối với người mà họ yêu thầm. Đây là một đặc điểm tâm lý đàn ông khi yêu thầm dễ nhận thấy nhất. Nếu nhận thấy ai đó đang dành cho mình ánh mắt như trên thì chắc chắn là người ta đã để ý bạn rồi đó. Vì chắc chắn một điều là không có người đàn ông nào mất thời gian hay quan tâm ai đó nếu họ không có tình cảm đặc biệt với người đó đâu.

Ghi nhớ mọi điều về