Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sau 6 tháng ở cữ, hầu hết các mẹ bỉm đều phải quay trở lại công việc của mình. Tùy hoàn cảnh từng gia đình mà mẹ chọn cách cho con đi lớp hoặc nhờ ông bà trông nom. Tuy nhiên, sự khác biệt thế hệ dễ dẫn đến những mâu thuẫn trong việc chăm cháu khiến nhiều người trẻ ngày nay chọn một cách khác dễ dàng hơn, đó là thuê người giúp việc.

Mới đây, một đoạn clip ngắn ghi lại câu chuyện giữa bác giúp việc và bé trai 15 tháng tuổi đang xôn xao mạng xã hội. Cụ thể trong video, người giúp việc cầm trên tay chiếc roi và chỉ vào từng món đồ rơi ra nhà yêu cầu bé trai phải đi dọn dẹp. Cậu bé khá nghe lời, đi nhặt từng thứ một và cất vào vị trí cũ. Bé trai không phản kháng mà răm rắp nghe theo lời bà giúp việc.

Mẹ em bé là người chia sẻ đoạn clip với dòng nhắn nhủ: "Có bác giúp trông em như này mẹ nhàn trong việc đưa em vào khuôn khổ". Bên cạnh đó, chị còn khẳng định rất đồng tình với cách trông con của bác giúp việc khi giúp em bé tự lập, không ỷ lại, không chiều

Lườn, cánh, đùi, ức gà… là 1 nguồn protein dồi dào, tuy nhiên mỗi bộ phận trên cơ thể con gà đều có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau nên lượng calo cũng khác nhau. Với 100g ức gà áp chảo không da, đã rút xương, lượng calo có chứa 206 calo. Trong khi đó, 100g ức gà đã rán ngập dầu chứa đến 271 calo.

Cách làm ức gà áp chảo sốt cam

Ức gà là thực phẩm chứa nhiều protein, rất ít chất béo, không có chứa đường và tinh bột. Ăn ức gà giúp cơ thể bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, hương vị của sốt cam thanh thanh, bắt vị, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe. Món ức gà áp chảo sốt cam không có nhiều dầu mỡ, dễ ăn mà lại có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Chuẩn bị nguyên liệu

• Ức gà: 400 gam
• Cam sành: 2 quả
• Mật ong nguyên chất
• Bột năng:1 thìa canh
• Dầu hào: 1 thìa canh
• Mè rang: 1 thìa canh
• Hành tím: 2 củ
• Tỏi: 4 tép

Có rất nhiều điều cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh mổ. Bởi trong giai đoạn này, vừa cần bổ sung dưỡng chất cho mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, vừa giúp nhanh liền sẹo. Dưới đây là một số lưu ý trong ăn uống mẹ sau sinh mổ nên biết:

• Đa dạng dinh dưỡng: Nhiều mẹ quá kiêng khem trong thời gian ở cữ, không hề tốt cho sức khỏe. Trong thời gian này, mẹ cần ăn đa dạng các nhóm dinh dưỡng để cơ thể nhanh hồi phục hơn. Ví dụ: bữa trưa mẹ nên tập trung ăn các thực phẩm giàu năng lượng như protein, khoáng chất, omega -3, DHA. Còn bữa sáng và bữa xế mẹ nên ăn nhiều vitamin, chất xơ để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể.
• Ăn tăng cường những thực phẩm có tính kháng viêm: Ngoài ra, mẹ sau sinh mổ cũng nên tăng cường ăn các thực phẩm có tính kháng viêm như nghệ. Điều này sẽ giúp vết sẹo sau khi sinh mổ nhanh liền hơn. Đồng thời, các thực phẩm kích thích tiết collagen như vitamin A, C cũng rất tốt cho quá trình tái tạo da,

Thời gian gần đây thấy nhiều tranh cãi về việc ăn mì chính. Nên nay mình chia sẻ đến các bạn thông tin chính xác từ PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) về việc ăn mì chính co gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể hay không, có gây suy giảm trí nhớ không?

Trước đây, mì chính (bột ngọt) từng là gia vị được ưa chuộng. Gần đây, nhiều gia đình đã loại bỏ mì chính vì nỗi lo gia vị này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và gây suy giảm trí nhớ.

Tuy nhiên, các tổ chức như JECFA (Ủy ban các Chuyên gia về Phụ gia Thực phẩm thuộc Tổ chức Lương thực Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc và Tổ chức Y tế Thế giới), EC/SCF (Ủy ban Khoa học về Thực phẩm của Cộng đồng chung châu Âu), Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) xác nhận rằng mì chính là gia vị có thể sử dụng hàng ngày.

Mì chính về bản chất là glutamate, một axit amin có hầu hết trong các thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa và cả rau củ quả. Sau khi ăn, 95% mì chính sẽ được chuy

Bạn đã từng nghe nói về chế độ ăn Juvis chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

JUVIS là chương trình cải thiện vóc dáng được nhiều sao Hàn Quốc tín nhiệm và đạt kết quả thành công ngoạn mục như Shindong (Super Junior), Park Bom, Sam Hammington, Moon Hee Jun, Huk Gak,… Vậy nên không ít người tò mò về quy trình thực hiện của chương trình này. JUVIS kiểm soát chế độ ăn uống của khách hàng cực kỳ nghiêm ngặt. Tất cả các khách hàng buộc phải cắt giảm việc ăn quá nhiều và ăn một cách thiếu khoa học. Vẫn tùy theo thể trạng và mục tiêu, các khách hàng hầu hết sẽ trải qua phương pháp “Six Bites” độc đáo. Cụ thể, đây là phương thức ăn kiêng theo kiểu Hàn Quốc 100%, ăn 6 miếng ssam (샘, gói chay) mỗi bữa. Trừ khi mua gói bữa ăn đóng gói sẵn của thương hiệu thông qua JUVIS, khách hàng có thể tự theo dõi hệ thống “Six Bites”.

Những gói ssam này sẽ bao gồm bất kỳ 1 loại rau lá xanh, gạo lứt và một ít món ăn phụ. Mục tiêu của bữa ăn là hạn chế và ngăn chặn việc hấp thụ quá nhiều carbo

Giảm cân cần có chế độ ăn uống hợp lý không chỉ vì mục tiêu giảm cân mà còn vì sức khỏe tổng thể của chúng ta. Một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Khẩu phần ăn cho người giảm cân cần đáp ứng những gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau nhé

Sử dụng những đồ ăn có lợi cho việc giảm cân

Đối với những người muốn giảm cân, khẩu phần ăn hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu của họ. Một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng không chỉ giúp giảm cân một cách hiệu quả, mà còn cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý cho khẩu phần ăn cho người giảm cân.

Rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Chúng giàu nước và thấp calo, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm