☀️ Cốc cốc! Tuần rồi mọi người có duy trì nỗ lực giảm cân không nè?

Chắc hẳn mọi người đều biết quá trình giảm cân sẽ thật nhẹ nhàng nếu chúng ta biết cách kết hợp thêm các loại trái cây ít calo và nhiều chất xơ. Vậy cả nhà đã biết đó là những trái cây gì chưa nhỉ? Admin có một gợi ý nhỏ cho mọi người ngay trong hình bên dưới nè. Hãy nhanh tay bình luận tên 3 loại trái cây hỗ trợ giảm cân để có cơ hội thu hoạch những phần quà siêu hấp dẫn ngay thôi!

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho các bạn may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, CGV, Grab, Now,…

Cách thức tham gia:

- Bước 1: Đăng nhập và thả tim bài đăng này trên trang cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi.

- Bước 2: Dựa vào các gợi ý trong hình và liệt kê 3 loại trái cây hỗ trợ

Thường mọi người đều cho rằng làm ruốc hay các món chế biến từ cá hồi nhất định phải có sữa tươi. Tuy nhiên, không cần có loại nguyên liệu này bạn vẫn có một món ruốc ngon thơm đúng điệu, cùng tham khảo cách làm ngay sau đây nhé.

Nguyên liệu cần có:

- Cá hồi phi lê: 700g

- Nước cốt chanh

- Muối ăn

- Gừng tươi

- Hành tím

- Sả

- Nước mắm

Cách làm

Bước 1: Sơ chế không cần sữa tươi

- Cho nước vào bát tô rồi thêm nước cốt chanh, muối ăn vào khuấy cho đều.

- Cá hồi rửa sạch sau đó cho vào ngâm trong hỗn hợp nước chanh muối khoảng 7 - 10 phút. Axit có trong chanh sẽ giúp khử đi mùi tanh nguyên bản của cá hồi.

Như vậy, thay vì dùng sữa tươi, chỉ bằng muối cùng nước cốt chanh là bạn đã có thể sơ chế được cá hồi thơm ngon đúng điệu.

- Vớt cá đã ngâm ra rửa lại với nước sạch sau đó dùng giấy

Chăm trẻ sơ sinh chưa bao giờ là chuyện dễ dàng đối với những người lần đầu làm mẹ, rất nhiều vấn đề gây ra căng thẳng, lo lắng cho mẹ, chẳng hạn như tình trạng trẻ sơ sinh nôn trớ ra cặn sữa. Nhiều mẹ tự chất vấn bản thân rằng liệu do mình chưa chăm sóc đúng cách, sữa mẹ có vấn đề, hay đường tiêu hóa của trẻ không khỏe?

Các mẹ đã tìm được câu trả lời cho mình là hiện tượng đó có ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ hay chưa? Nếu băn khoăn thì hãy cùng tìm lời giải đáp bên dưới nhé.

Trẻ nôn trớ ra cặn sữa là gì?

Nôn trớ ở trẻ sơ sinh được định nghĩa là hiện tượng đẩy thức ăn từ dạ dày lên đường miệng, đây là tình trạng thường hay gặp ở trẻ sơ sinh, nhất là khoảng 6 tháng đầu đời của bé. Trẻ nhỏ có thể trớ ra sữa vừa được bú, nước có trong dạ dày hoặc ngay cả sữa đang được tiêu hóa.

Đối với trường hợp bé nôn trớ ra cặn sữa đó chính là sữa vón cục, sữa này đang được tiêu hóa, đã lên men nhờ dịch vị của dạ dày nhưng vì lý do gì đó mà b

1. Bỏ qua chất xơ

Bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.

“Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho bạn no. Vì vậy bạn sẽ cần ít calo hơn, điều này có thể ngăn ngừa tăng cân không cần thiết và giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh như tiểu đường”.

2. Thiếu trái cây và rau

Cũng giống như với chất xơ, chuyên gia Harris-Pincus lo lắng rằng người Mỹ không ăn đủ trái cây và rau.

“Trái cây và rau chứa chất xơ, cũng như các chất hóa học thực vật và chất chống oxy hóa quan trọng có thể giúp kháng insulin - đây là nguyên nhân chính làm tăng lượng đường trong máu.

"Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đặc biệt ăn dâu tây và quả việt quất dại có thể có tác động tích cực đến việc kháng insulin"

3. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Mặc dù chúng rất ngon, nhưng thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh nướng đóng gói

Sau sinh má chồng em bắt phải bịt tai bằng bông gòn, đi tất ngay cả khi Sài Gòn đang cực kỳ nóng luôn ạ. Em cảm thấy không thoải mái khi chăm con, nhưng không biết liệu bà đẻ bịt tai đi tất bao lâu? Nếu không bịt tai đi tất có ảnh hưởng gì không?

Sau khi tìm hiểu kỹ thì e cũng hiểu ra lợi ích của việc bịt tai đi tất sau sinh như sau:

Bịt tai: Giảm tiếng ồn từ phương tiện giao thông, âm thanh lớn từ karaoke, tiếng vỡ hay gió và bụi bẩn lùa vào tai => Từ đỏ hạn chế khả năng bị ù tai, lọng óc ở mẹ sau sinh

Đi tất: tránh cho chân bị nhiễm lạnh. Nếu chân bị lạnh có thể khiến dây thần kinh, mạch máu dễ bị tổn thương từ đó dẫn đến tuần hoàn máu kém, không tốt cho mẹ sau sinh.

Cách bịt tai và đi tất sau sinh đúng cách:

1. Về việc bịt tai

• Mẹ chỉ nên dùng 1 miếng bông mỏng, nhẹ vừa đủ, tránh dùng lớp bông quá dày.
• Mẹ chỉ nên bịt tai khi ra ngoài, chỗ ồn ào hoặc ở nơi c