Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Táo bón là một trong những hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu bởi sự gia tăng hormone progesterone, mất nước do nôn nghén, thai nhi phát triển gây thu hẹp đường tiêu hóa,…Để cải thiện chứng táo bón ở mẹ bầu, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Vậy mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé

1. Mận khô giúp mẹ vượt qua táo bón khi mang thai

Mận khô chứa nguồn chất xơ dồi dào giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột và tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, chất sorbitol trong mận khô còn có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng nhẹ, tăng tần suất đi tiêu, cải thiện táo bón hiệu quả. Mẹ có thể ăn mận khô như thức ăn vặt hoặc hầm chung với thịt ăn cùng cơm cũng rất ngon. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, nếu mẹ bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường không nên ăn nhiều mận vì dễ gây phát ban.

2. Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp chất xơ. Ăn khoai lang với lượng hợp lý (khoảng 100g/ngày) sẽ giúp bà bầu cải thiện các vấn đề về tiêu hóa,

Nhiều người tin rằng việc giật mình thức giấc lúc 3 giờ sáng thường xuyên có liên quan đến các vấn đề tâm linh, nhưng thực tế khi thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm có thể là một dấu hiệu về sức khỏe đáng chú ý mà bạn nên quan tâm.

• Căng thẳng

Căng thẳng (Stress) thường là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn thường bị giật mình lúc 3h sáng. Khi cảm thấy căng thẳng, cơ thể thường kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp, có thể khiến bạn giật mình tỉnh dậy vào giữa đêm. Những biến đổi này khiến cho việc trở lại giấc ngủ trở nên khó khăn.

• Mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khi bạn gặp khó khăn trong việc ngủ lại sau khi tỉnh dậy và điều này thường xuyên xảy ra. Ngày nay, mất ngủ là vấn đề phổ biến, với một nghiên cứu cho thấy từ 10% đến 20% dân số mắc phải tình trạng này và tỷ lệ này tăng l

Trong giai đoạn bầu bí, việc lựa chọn thực phẩm ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Điều này càng cần thiết khi bước vào giai đoạn 5 tháng của thai kỳ - thời điểm nhu cầu dinh dưỡng của cả hai đều tăng cao. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ thông tin chi tiết bà bầu 5 tháng nên ăn gì để khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển tốt

Mẹ bầu 5 tháng nên ưu tiên lựa chọn các nhóm thực phẩm sau:

1. Trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng cho bà bầu. Đặc biệt, các loại rau củ như: cà rốt, cà chua, cần tây, rau cải, cải bắp, bí đỏ,... rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa trở nên mượt mà.

Các loại trái cây như kiwi, dâu tây, cam,... vừa giàu vitamin C vừa cung cấp axit folic và kali, giúp phát triển tốt hệ thống tuần hoàn và não bộ của thai nhi.

2. Thực phẩm giàu protein

Đây là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua trong

Bà bầu bị cảm nên ăn gì thay thuốc là câu hỏi của nhiều phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa dễ bị ảnh hưởng sức khỏe như hiện tại.

Do hệ miễn dịch bị suy yếu nên các bà bầu thường dễ bị ốm như cảm cúm, cảm lạnh hoặc sốt, đặc biệt là trong thời điểm chuyển mùa như hiện tại. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai lại không được khuyến khích bởi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, khi bị ốm mẹ có thể sử dụng một vài món ăn thay cho các loại thuốc, kết hợp với nghỉ ngơi để cải thiện.

Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc?

Cháo trứng, hành và tía tô

Cháo là một trong những thực phẩm được các chuyên gia khuyên mẹ bầu bị ốm nên ăn hàng ngày, đặc biệt là bà bầu bị cảm cúm. Trứng, hành và tía tô kết hợp cùng nhau mang đến công dụng giải cảm hiệu quả. Hành có công dụng giúp làm thông khí, tan lạnh, an thai, sát trùng, tía tô có công dụng giúp làm giảm đau

Nốt Ruồi Đuôi Chân Mày Phải Ở Nữ: Ý Nghĩa Và Điềm Báo gì?

Nốt ruồi trên cơ thể từ lâu đã được xem là những dấu hiệu mang nhiều ý nghĩa phong thủy và tâm linh. Đặc biệt, nốt ruồi ở đuôi chân mày phải ở nữ giới thường được xem là một điềm báo quan trọng. Bài viết này sẽ giải mã ý nghĩa của nốt ruồi đuôi chân mày phải ở nữ giới theo các góc độ khác nhau, từ phong thủy đến tâm linh và sức khỏe.

Nốt ruồi đuôi chân mày phải nữ - Ý nghĩa gì?

1. Theo Phong Thủy

Trong phong thủy, vị trí của nốt ruồi trên cơ thể có thể ảnh hưởng đến tài lộc, sự nghiệp và mối quan hệ của mỗi người.

• Tài Lộc: Nốt ruồi ở đuôi chân mày phải thường được coi là dấu hiệu của sự giàu có và thịnh vượng. Nữ giới sở hữu nốt ruồi ở vị trí này thường gặp nhiều may mắn về tiền bạc, có khả năng quản lý tài chính tốt và có thể đạt được sự giàu có từ công việc hoặc kinh doanh.

• Sự Nghiệp: Nốt ruồi này cũng liên

Mắt Bên Phải Giật Có Điềm Gì? Giải Mã Hiện Tượng Theo Khoa Học Và Tâm Linh

Mắt giật, hay co giật mí mắt, là hiện tượng phổ biến mà nhiều người đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Đặc biệt, khi mắt bên phải giật, nhiều người thường tò mò về ý nghĩa và điềm báo đằng sau hiện tượng này. Bài viết này sẽ giải mã hiện tượng mắt bên phải giật từ góc độ khoa học và tâm linh, giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì có thể xảy ra với cơ thể và cuộc sống của bạn.

Mắt Bên Phải Giật Theo Góc Độ Khoa Học

Mắt Bên Phải Giật Có Điềm Gì? Theo khoa học:

1. Mệt mỏi và căng thẳng: Mắt giật có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Khi cơ thể mệt mỏi, các cơ mí mắt có thể bị co thắt không tự chủ.

2. Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu một số khoáng chất như magie có thể gây ra hiện tượng mắt giật.

3. Sử dụng nhiều caffeine hoặc rượu: Tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc rượu có thể làm tăng ng

Ăn Gì Để Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu? Hướng Dẫn Chi Tiết Và Hiệu Quả

Sắt là một khoáng chất thiết yếu, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Việc thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vì vậy, việc bổ sung sắt đúng cách là vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ cung cấp danh sách các loại thực phẩm giàu sắt, cách chế biến và một số lưu ý quan trọng giúp bà bầu duy trì sức khỏe tốt nhất.

Tầm Quan Trọng Của Sắt Đối Với Bà Bầu

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hemoglobin, chất vận chuyển oxy trong máu. Khi mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể tăng gấp đôi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và tăng lượng máu của mẹ. Thiếu sắt có thể gây ra:

- Mệt mỏi và kiệt sức

- Khả năng miễn dịch kém

- Nguy cơ sinh non và nhẹ cân

Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu? Đây là các Thực Phẩm Giàu Sắt Cho Bà Bầu

1. T