Cách giúp bệnh nhân ung thư vú duy trì cân nặng lý tưởng

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Khi bạn mắc bệnh ung thư vú và trải qua quá trình trị liệu, cân nặng của bạn sẽ có thể thay đổi. Quản lý và duy trì cân nặng giúp bạn cải thiện kết quả của việc điều trị cũng như phòng ngừa các vấn đề sức khỏe sau này.

Nhận thức được số cân nặng lý tưởng của mình

Để duy trì cân nặng lý tưởng, trước tiên, bạn phải xác định cân nặng lý tưởng của mình là bao nhiêu. Bạn có thể sử dụng chỉ số cơ thể (BMI) để phân tích trọng lượng. Bạn cũng nên tham khảo với bác sĩ và thảo luận về vấn đề cân nặng, vì mỗi người sẽ có chỉ số cân nặng khác nhau.

Tăng cân

Bạn có thể nghĩ rằng trong quá trình bị bệnh ung thư vú, bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn sẽ ngạc nhiên khi cân nặng có thể tăng lên. Điều trị hormone cùng một số loại thuốc nhất định hay quá trình hóa trị có thể gây tăng cân. Có những liệu trình làm cho cơ thể thừa nước, một số khác kích thích sự thèm ăn khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Mệt mỏi trong quá trình chữa trị khiến bạn thay đổi khung thời gian nghỉ ngơi và lao động thường nhật dẫn đến việc trì trệ vận động.

Kiểm soát bữa ăn để ngăn ngừa tăng cân

√ Bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả. Chúng giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ và ít calo. Những thực phẩm này khiến bạn no lâu mà không làm bạn tăng cân. Bạn hãy nhớ rửa sạch chúng cẩn thận trước khi ăn nhé.

√ Bạn cũng nên ăn các sản phẩm tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, mì ống, vì đây đều là những thực phẩm giàu chất xơ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo với bác sĩ để xem những thực phẩm giàu chất xơ này liệu có phù hợp với bạn.

√ Bạn nên ăn ít chất béoĐiều này không có nghĩa là bạn phải giới hạn tất cả thực phẩm béo. Bạn không nên ăn thức ăn có chứa axit béo, chất béo bão hòa, nên chọn những thực phẩm có chất béo tốt cho cơ thể như axit béo omega-3. Những chất béo này có thể tìm thấy trong quả óc chó và cá hồi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn đồ chiên, bơ hoặc sốt mayonnaise;

√ Thay đổi cách nấu nướng cũng có thể giúp bạn kiểm soát việc tăng cân. Bạn hãy thử những phương pháp khác như hấp, luộc, rang hoặc nướng;

√ Chọn các thực phẩm giàu đạm như thịt nạc từ heo và bò, đừng ăn da bạn nhé;

√ Bạn nên chọn sản phẩm sữa ít chất béo như sữa béo 1%, hay sữa không béo;

√ Hãy ăn ít muối hơn. Muối khiến cơ thể bạn giữ nước;

√ Bạn nên thường xuyên ăn các bữa ăn nhỏ. Nấu đủ các bữa và đừng ép mình ăn quá nhiều.

Tập thể dục

Một số bài tập phù hợp bao gồm đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, yoga hoặc chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân. Hãy cố gắng tập luyện thường xuyên vì chúng cũng có thể giúp bạn hồi phục lại sức khỏe.

Nhờ các chuyên gia tư vấn

Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân khiến bạn tăng cân sau quá trình điều trị ung thư vú. Ngoài ra, họ còn có thể giúp bạn thiết kế một chế độ ăn phù hợp giúp giảm cân hiệu quả và đúng cách. Bạn đừng quên thảo luận với bác sĩ về những món ăn yêu thích của mình nhé.

Giảm cân

Tình trạng giảm cân có thể xảy ra do bệnh ung thư vú hoặc các liệu trình chữa trị bệnh. Cảm xúc lo lắng và căng thẳng, cũng như các vấn đề về mặt thể chất như buồn nôn, nôn mửa và mệt mỏi có thể là nguyên nhân khiến bạn sụt cân.

Quản lý sự giảm cân với bữa ăn của mình

♦ Bạn nhớ ăn đúng giờ, không nên đợi đến khi đói mới ăn. Bởi vì có đôi lúc bạn sẽ không cảm thấy đói. Cảm giác này ngăn bạn ăn đủ các loại thực phẩm cần thiết;

♦ Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa chính;

♦ Bạn nên bổ sung chất đạm và calo vào bữa ăn của mình. Ví dụ, bạn có thể ăn bánh mì với bơ, uống sữa sô-cô-la, ăn bơ đậu phộng, thêm trứng vào bánh pudding hay bánh ngọt, sử dụng sữa để nấu thức ăn thay vì nước.

Tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện sự thèm ăn, làm cho bạn muốn ăn nhiều hơn. Ngoài ra, chúng còn thúc đẩy cảm giác đói đến nhanh hơn. Bạn có thể thử những bài tập nhẹ nhàng như chạy xe đạp và bơi lội. Bên cạnh đó, các hoạt động mạnh như bóng đá và bóng rổ cần được xem xét kỹ lưỡng với bác sĩ trước khi bạn tham gia.

Trò chuyện với các chuyên gia

Bạn có thể thảo luận các vấn đề của mình với các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây giảm cân, đồng thời hướng dẫn bạn tăng cân một cách lành mạnh.

Áp dụng các kỹ thuật đặc biệt

Nếu bạn không thể ăn bình thường, bạn có thể cân nhắc phương pháp nuôi ăn bằng ống. Phương pháp này chỉ được áp dụng khi bác sĩ đề nghị.

Duy trì cân nặng phù hợp luôn là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt khi bạn đang bị bệnh ung thư vú và đang trong quá trình điều trị. Cân nặng lý tưởng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm ung thư vú thứ phát. Vì thế, bạn hãy giảm cân khi chỉ số cân nặng của bạn cao hơn bình thường và ngược lại, tăng cân khi chỉ số thấp hơn trọng lượng lý tưởng bạn nhé!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Năm 25, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Năm 25, 2017

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc