Đau đớn, khó khăn khi đi ngoài là một trong những vấn đề “nan giải” khiến nhiều người bị táo bón hết sức khó chịu. Nếu cũng đang gặp phải tình cảnh này, hãy thử xem và áp dụng một số cách chữa táo bón ngay lập tức sau đây.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đau đớn, khó khăn khi đi ngoài là một trong những vấn đề “nan giải” khiến nhiều người bị táo bón hết sức khó chịu. Nếu cũng đang gặp phải tình cảnh này, hãy thử xem và áp dụng một số cách chữa táo bón ngay lập tức sau đây.
Cách để đi ngoài ngay lập tức được nghĩ đến nhiều nhất đó là uống thuốc trị táo bón hoặc dùng thuốc thụt. Tuy nhiên, nếu triệu chứng táo bón không quá nghiêm trọng, trước khi nghĩ đến việc dùng thuốc, bạn hãy thử các cách chữa táo bón ngay lập tức tự nhiên như:
Đáy chậu là vùng nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Để massage vùng đáy chậu, bạn hãy dùng tay ấn và xoa bóp vùng này nhằm:
Ngoài ra, bạn cũng có thể massage vùng bụng bằng cách dùng tay xoa lên vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải để kích thích đại tràng. Bạn có thể bắt đầu ở vùng bụng dưới bên phải, sau đó di chuyển lên khung xương sườn, qua dạ dày và đến phần bụng dưới bên trái, nơi phân được thải ra ngoài.
Bạn đang loay hoay tìm cách để đi ngoài ngay lập tức nhằm giảm bớt cảm giác khó chịu thì có thể thử cách chữa táo bón ngay lập tức bằng cách dùng các loại thảo dược như:
Một các trị táo bón khác là bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn. Chất xơ có tác dụng chính là nhuận tràng, tạo điều kiện cho vi khuẩn ở ruột già lên men và hút nước để làm mềm phân, giúp phân dễ đào thải.
Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau củ, trái cây, các loại hạt, đậu và ngũ cốc. Trong đó, thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả nhất phải kể đến:
Mỗi ngày, bạn nên bổ sung từ 25 – 38g chất xơ vào chế độ ăn. Tuy nhiên, nên bổ sung từ từ và đúng liều lượng khuyến nghị để tránh đầy hơi, đau bụng.
Dù đây không phải là cách chữa táo bón ngay lập tức trong 1 – 2 ngày nhưng nó mang lại hiệu quả lâu dài và rất lành tính. Bạn nên lưu lại và áp dụng hằng ngày nhé!
Uống nhiều nước cũng là cách chữa táo bón ngay lập tức rất hữu ích. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 6 – 8 ly nước (khoảng 2 – 2,5 lít nước).
Song song với việc uống nhiều nước để chữa táo bón, để dễ đi cầu khi bị táo bón thì bạn có thể thử:
Đồng thời, để triệu chứng táo bón giảm nhanh, bạn nên kết hợp 1 trong 2 phương pháp trên với một bữa sáng có các thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón, chẳng hạn như cháo yến mạch kết hợp các loại hạt.
Ngoài cách trị táo bón không dùng thuốc kể trên, bạn có thể trị táo bón cấp tốc bằng cách dùng một số loại thuốc không kê đơn:
Nếu so với các cách chữa táo bón tự nhiên, chữa táo bón bằng thuốc sẽ có tác dụng và hiệu quả nhanh hơn. Tuy nhiên, cách chữa táo bón này chỉ nên được thực hiện theo hướng dẫn của thầy thuốc và dùng trong thời gian ngắn. Bởi nếu dùng sai cách hoặc quá lạm dụng sẽ dễ bị phụ thuộc vào thuốc hoặc gây mất nước, vitamin, khoáng chất quan trọng.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!