Liệu chữa táo bón bằng mật ong có thật sự hiệu quả?

Từ lâu, mật ong đã được biết đến như một thảo dược giúp chữa trị và phòng ngừa nhiều bệnh. Trong số đó có rất nhiều bài thuốc dân gian chia sẻ về cách chữa táo bón bằng mật ong. 

Vậy mật ong thực sự có thể chữa được táo bón không hay chỉ là lời đồn? Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết bên dưới nhé.

1. Táo bón là tình trạng rất phổ biến

Táo bón có những biểu hiện đặc trưng như: 

• Đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần
• Phân cứng, khô hoặc vón cục
• Khó đi tiêu hoặc đau khi đi ngoài.

Bất kỳ ai cũng có thể bị táo bón ít nhất một lần trong đời, do lối sống hoặc tình trạng bệnh lý gây ra. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của người bị táo bón. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng khi táo bón hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách điều chỉnh lối sống và thay đổi chế độ ăn uống. 

2. Làm thế nào để chữa táo bón bằng mật ong?

Mật ong hoạt động như một chất nhuận tràng, giúp thuyên giảm tình trạng táo bón và đầy hơi. Theo một vài nghiên cứu, công dụng nhuận tràng ở mật ong là do sự chuyển hóa đường fructose thành glucose, đường không phải đi qua bất kỳ giai đoạn trung gian nào mà đi thẳng vào máu. Ngoài ra, mật ong cũng là một prebiotic mạnh, giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn sống trong ruột, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Sau đây là một số cách sử dụng mật ong để chữa táo bón:

Thụt hậu môn bằng mật ong 

Bạn có thể sử dụng mật ong như thuốc nhuận tràng để thực hiện thụt hậu môn cho bé. Mục đích của phương pháp này là làm mềm phân bằng cách đưa chất lỏng vào qua trực tràng. Chất lỏng này sau đó sẽ được thải ra ngoài qua hậu môn, mà không gây đau đớn cho bé. 

Sau đây là cách thực hiện thụt hậu môn bằng mật ong:

• Bước 1: Chuẩn bị tăm bông, nước và mật ong.
• Bước 2: Pha mật ong với nước theo tỉ lệ 1 : 1
• Bước 3: Sử dụng tăm bông thấm vào hỗn hợp mật ong và nước. Sau đó, đút nhẹ vào hậu môn  bé và xoa nhẹ nhàng.

Mật ong sẽ giúp làm mềm cơ vòng hậu môn và kích thích bé đi ngoài dễ hơn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên sử dụng trong những trường hợp khẩn cấp và không nên lạm dụng.

Sử dụng mật ong và đậu đen

Việc kết hợp đậu đen với mật ong giúp cung cấp những lợi khuẩn cho ruột, tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Bên cạnh đó, đậu đen chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động đều đặn cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Cách chữa táo bón bằng mật ong với đậu đen được thực hiện như sau: 

• Bước 1: Chuẩn bị 50g đậu đen và 25ml mật ong nguyên chất
• Bước 2: Đậu đen nhạt bỏ những hạt lép, hư rồi rửa sạch. Sau đó, hầm đậu đen với nước cho đến khi chín.
• Bước 3: Trước khi ăn thì cho thêm 25ml mật ong vào và thưởng thức.

Kết hợp mật ong và sữa: Cách chữa táo bón bằng mật ong 

Một ly sữa ấm nóng kết hợp với chút mật ong tạo vị ngọt dịu, sẽ giúp bạn kích thích nhuận tràng, làm mềm phân và giúp thuyên giảm các triệu chứng của táo bón. Đặc biệt, bạn cũng có thể sử dụng cách này để giúp các bé nhỏ phòng ngừa tình trạng táo bón. Sau đây là công thức mà bạn nên lưu lại: 

• Bước 1: Đun ấm 250ml sữa không đường
• Bước 2: Thêm vào 10ml mật ong nguyên chất
• Bước 3: Thưởng thức.

Tuy nhiên, phương pháp này không nên áp dụng với trẻ em dưới 1 tuổi (vì có thể dẫn đến ngộ độc  mật ong, trẻ không dung nạp protein sữa bò (hay trẻ dị ứng với đạm sữa bò) và người lớn không dung nạp lactose.

Chanh và mật ong 

Hỗn hợp chanh và mật ong là một phương pháp điều trị mật ong ít người biết đến. Chanh là chất kích thích hệ tiêu hóa và giúp thải độc tố ra ngoài, còn mật ong hoạt động như chất nhuận tràng và giúp giảm vị chua của chanh. Bạn có thể tham khảo cách pha chanh mật ong dưới đây: 

• Bước 1: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào ly thủy tinh
• Bước 2: Cho vào khoảng 300ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong 
• Bước 3: Khuấy đều lên và thưởng thức

Ngoài ra, việc uống chanh mật ong còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru và cải thiện tiêu hóa.

3. Một vài mẹo nhỏ để chữa táo bón tại nhà 

Mẹo để chữa táo bón tại nhà rất nhiều và nhiều phương pháp đã được khoa học chứng minh về tình khả thi của chúng. Bạn có thể tham khảo các mẹo sau: 

• Uống nhiều nước
• Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, không lên men được
• Uống cà phê, đặc biệt là cà phê có chứa caffeine
• Ăn các thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, dưa cải muối, kim chi… để cải thiện hệ vi sinh đường ruột
• Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện các triệu chứng của táo bón

Tình trạng táo bón có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Việc áp dụng các cách chữa táo bón bằng mật ong cùng các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này nhanh chóng. Hello Bacsi hy vọng răng những thông tin được cung cấp trong bài viết sẽ hữu ích với bạn.