Mách bạn 10 cách chữa đau gót chân dân gian hiệu quả

Đau gót chân là một triệu chứng phổ biến, nhất là ở người lớn tuổi. Nhiều bệnh nhân có xu hướng lựa chọn cách chữa đau gót chân dân gian với các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm như lá lốt, ngải cứu, tỏi,… Trong bài viết sau đây, Hello Bacsi sẽ mách bạn 10 cách chữa đau gót chân tại nhà đơn giản mà hiệu nghiệm, hãy cùng tham khảo nhé!

Đau gót chân thường do bệnh lý gì?

Gót chân là một trong những bộ phận nâng đỡ quan trọng của cơ thể, chịu trọng lực rất lớn. Vì thế, đau gót chân sẽ làm cản trở vận động và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hiểu rõ các nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này sẽ giúp bạn có cách giảm đau hiệu quả:

• Viêm cân gan chân.
• Gai gót chân.
• Viêm bao hoạt dịch.
• Viêm gân Achilles.
• Viêm dây thần kinh gót chân.
• Bệnh Sever, gặp chủ yếu ở trẻ em 8 – 14 tuổi.
• Gãy xương gót chân do lặp đi lặp lại một động tác nào đó trên gót chân.
• Vết bầm giập do giẫm đạp phải vật cứng, sắc nhọn.

10 cách chữa đau gót chân dân gian tại nhà

Một số cách chữa đau gót chân dân gian được nhiều người lựa chọn để áp dụng tại nhà, mang lại hiệu quả cao, phổ biến nhất là 10 cách sau đây:

Chườm đá lạnh giảm đau gót chân

Chườm đá lạnh có thể giúp giảm đau gót chân nhanh chóng. Khi tiếp xúc với nhiệt lạnh, mô mềm ở gót chân sẽ tạm thời bị đóng băng, làm giảm sưng đau.

Thêm vào đó, đá lạnh đóng vai trò như một chất gây tê, ngăn chặn quá trình truyền cảm giác đau từ gót chân về não bộ, nhờ đó đau gót chân thuyên giảm rõ rệt.

Xoa bóp bấm huyệt giảm đau gót gân

Theo quan niệm đông y, xoa bóp bấm huyệt là một giải pháp giúp đả thông kinh mạch, giúp giãn cơ và thư giãn dây thần kinh xung quanh gót chân, nhờ vào đó làm giảm cơn đau gót chân.

Cách chữa gai gót chân dân gian bằng lá lốt: Giảm đau gót chân tại nhà

Lá lốt là một trong những thảo dược quen thuộc để điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp. Trong thành phần lá lốt chứa nhiều tinh dầu với công dụng kháng viêm, kháng khuẩn và giảm đau tự nhiên.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về công dụng của lá lốt trong việc giảm đau nhức xương khớp qua bài viết sau đây: Hỏi đáp bác sĩ: Lá lốt nấu nước uống trị bệnh gì? Có giúp giảm đau nhức xương khớp không?

Cách chữa đau gót chân bằng cây xương rồng

Cây xương rồng với tác dụng làm giảm co thắt cơ, tiêu viêm, giảm đau nhức nên thường được ứng dụng để chữa trị các bệnh về cơ xương khớp trong dân gian. Dùng xương rồng làm thuốc đắp bên ngoài cũng là một trong những cách chữa đau gót chân dân gian hiệu nghiệm. Ngoài ra, hoạt chất trong xương rồng còn được cho là có khả năng thúc đẩy chữa lành vết thương cơ gân, cơ, mô mềm xung quanh gai gót chân.

Cách chữa đau gót chân dân gian bằng tỏi

Cách chữa đau gót chân bằng tỏi được áp dụng nhờ vào thành phần kháng sinh tự nhiên của loại gia vị này như phytoxin và glycogen. Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, chữa lành vết thương mô mềm, nhờ đó giúp làm xoa dịu cơn đau gót chân.

Chữa đau nhức gót chân tại nhà với cây đinh lăng

Cây đinh lăng mang lại nhiều tác dụng đáng kể cho sức khỏe, trong đó có giảm đau gót chân. Cách chữa đau gót chân dân gian với cây đinh lăng được lưu truyền rộng rãi. Dựa trên góc nhìn y học hiện đại, thành phần hóa thực vật trong đinh lăng cũng có tác dụng giảm đau và kháng viêm, giúp giảm đau do viêm gân gót chân.

Để giảm đau gót chân, bạn có thể lấy 20g đinh lăng rửa sạch, thái nhỏ và sao khô. Sau đó sắc với 3 bát nước đến khi cạn còn 2 bát. Chia thuốc thành 3 lần uống trong ngày.

Ngoài ra, trong cách chữa đau gót chân dân gian bằng đinh lăng cũng có thể kết hợp với các loại dược liệu khác như:

• 12g rễ đinh lăng kết hợp với kim hoa thảo, huyết rồng, giao đằng, thổ ngưu tất, thiên niên kiện mỗi vị 8g, quế chi và vỏ quýt mỗi vị 4g.
• Sắc với 4 bát nước đến khi còn 2 bát, chia uống vào buổi sáng và buổi tối.

Chữa đau gót chân tại nhà với cây dền gai

Dền gai không chỉ là một loài cây mọc dại mà còn là vị thuốc với nhiều công dụng chữa bệnh bao gồm giảm đau nhức xương khớp.

Trị gai gót chân tại nhà với ngải cứu

Ngải cứu với tính ấm, công dụng giảm phù, giảm đau, vị thuốc này cũng được ứng dụng làm cách chữa đau gót chân dân gian hiệu quả. Cụ thể như sau:

• Chườm: Ngải cứu đem sao nóng với một ít muối hột sau đó bọc vào trong một túi vải. Chườm túi ngải cứu lên gót chân khi còn nóng, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.
• Uống: Rửa sạch 200g ngải cứu, xay nhuyễn, lọc lấy nước hòa với 2 thìa mật ong, chia uống 1-2 lần.

Cách chữa đau gót chân dân gian với hạt đu đủ

Ít ai biết nhưng hạt đu đủ giàu flavonoid và polyphenol, là những chất chống oxy hóa giúp chống viêm và giảm đau nhức hiệu quả, đồng thời bảo vệ các mô mềm ở gót chân. Vì thế, đây được xem là một vị thuốc để chữa đau do gai gót chân gây ra.

Muối Epsom: Nguyên liệu dùng để ngâm chân trị đau gót chân

Muối Epsom là một loại muối với thành phần giàu khoáng chất mà chủ yếu là magie và sunfat. Loại muối này thường được thêm vào nước tắm để thư giãn, giảm đau nhức, giảm sưng và sát khuẩn. Chính vì thế ngâm chân với nước muối Epsom cũng là một cách chữa đau gót chân dân gian hiệu quả. Bạn có thể kết hợp ngâm chân và xoa bóp trong khoảng 20 phút để làm dịu bớt cơn đau ở gót chân.

Trên đây là những cách chữa đau gót chân dân gian có thể áp dụng tại nhà, hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm đau nhức và sưng viêm gót chân. Tuy nhiên, nếu trường hợp đau nhức nghiêm trọng bạn nên nhanh chóng đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và giải quyết nguyên nhân dẫn đến cơn đau này một cách triệt để, tránh để tình trạng bệnh kéo dài ảnh hưởng đến khả năng đi lại và sinh hoạt nhé!