Có nhiều cách chữa đau gót chân dân gian với các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm như lá lốt, ngải cứu, tỏi,… Trong bài viết sau đây, Hello Bacsi sẽ mách bạn 10 cách chữa đau gót chân tại nhà đơn giản mà hiệu nghiệm, hãy cùng tham khảo nhé!
Đau gót chân thường do bệnh lý gì?
Gót chân nâng đỡ toàn bộ cơ thể, chịu hết trọng lượng. Vì thế, đau gót chân sẽ làm cản trở vận động và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hiểu rõ các nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này sẽ giúp bạn có cách giảm đau hiệu quả. Nguyên nhân đau gót chân có thể bao gồm:
- Viêm cân gan chân.
- Gai gót chân.
- Viêm bao hoạt dịch.
- Viêm gân Achilles.
- Viêm dây thần kinh gót chân.
- Bệnh Sever (viêm xương sụn vô khuẩn gót chân), gặp chủ yếu ở trẻ em 8 – 14 tuổi.
- Gãy xương gót chân do lặp đi lặp lại một động tác nào đó trên gót chân.
- Chấn thương do giẫm đạp phải vật cứng, sắc nhọn.
[embed-health-tool-bmi]
10 cách chữa đau gót chân dân gian tại nhà
Một số cách chữa đau gót chân dân gian được nhiều người lựa chọn để áp dụng tại nhà, mang lại hiệu quả cao, phổ biến nhất là 10 cách sau đây:
Chườm đá lạnh giảm đau gót chân
Chườm đá lạnh là mẹo giúp giảm đau gót chân nhanh chóng. Khi tiếp xúc với nhiệt lạnh, mô mềm ở gót chân sẽ tạm thời bị đóng băng, làm giảm sưng đau.
Thêm vào đó, đá lạnh đóng vai trò như một chất gây tê, ngăn chặn quá trình truyền cảm giác đau từ gót chân về não bộ, nhờ đó đau gót chân thuyên giảm rõ rệt.
- Chuẩn bị đá lạnh và túi chườm.
- Bỏ viên đá vào túi chườm và áp trực tiếp túi chườm vào gót chân đang bị đau.
- Khi chườm, bạn có thể di chuyển túi chườm xung quanh gót chân và hai bên mắt cá chân. Không nên chườm lạnh tập trung ở một vị trí nhất định để tránh gây bỏng lạnh.
- Mỗi lần bạn nên chườm lạnh khoảng 15 phút, có thể lặp lại vài lần trong ngày nếu còn đau nhức nhiều. Lưu ý: Khoảng cách giữa những lần chườm lạnh nên khoảng 2-3 tiếng.
Xoa bóp bấm huyệt giảm đau gót gân
Theo quan niệm đông y, xoa bóp bấm huyệt là một giải pháp giúp đả thông kinh mạch, giúp giãn cơ và thư giãn dây thần kinh xung quanh gót chân, nhờ vào đó làm giảm cơn đau gót chân.
Cách chữa đau gót chân dân gian bằng bấm huyệt như sau
- Đầu tiên, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng gót chân bị đau nhức.
- Khép chặt ngón chân cái và ngón giữa lại, đồng thời ấn nhẹ gót chân trong khoảng 1 phút.
- Tiếp tục dùng một lực mạnh hơn để day ấn sâu vào bên trong trong vòng 5-7 phút.
- Cuối cùng lần lượt day bấm các huyệt lần lượt như sau: Huyệt dũng tuyền, huyệt phong trì, huyệt túc căn, huyệt thừa sơn, huyệt tam âm giao, huyệt giải khê, huyệt côn lôn. Mỗi vị trị ấn bấm khoảng 1-3 phút để làm nóng các huyệt đạo này.
- Xoa bóp 1 lần mỗi ngày, trong ít nhất 5 ngày.
Cách chữa gai gót chân dân gian bằng lá lốt: Giảm đau gót chân tại nhà
Lá lốt là một trong những thảo dược quen thuộc để điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp. Trong thành phần lá lốt chứa nhiều tinh dầu với công dụng kháng viêm, kháng khuẩn và giảm đau tự nhiên.
Cách chữa đau gót chân dân gian bằng nguyên liệu lá lốt cụ thể như sau:
- Uống: Chuẩn bị khoảng 15-30g lá lốt, rửa sạch và sắc kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Lọc bỏ bã và chia thuốc ra uống 2 lần trong ngày.
- Đắp: Chuẩn bị 30g lá lốt, 25g ngải cứu, 25g hy thiêm, giã nát với một ít muối. Bỏ hỗn hợp thu được vào túi vải mỏng, dùng chườm lên gót chân 2 lần mỗi ngày.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về công dụng của lá lốt trong việc giảm đau nhức xương khớp qua bài viết sau đây: Hỏi đáp bác sĩ: Lá lốt nấu nước uống trị bệnh gì? Có giúp giảm đau nhức xương khớp không?
Cách chữa đau gót chân bằng cây xương rồng
Cây xương rồng với tác dụng làm giảm co thắt cơ, tiêu viêm, giảm đau nhức nên thường được ứng dụng để chữa trị các bệnh về cơ xương khớp trong dân gian. Dùng xương rồng làm thuốc đắp bên ngoài cũng là một trong những cách chữa đau gót chân dân gian hiệu nghiệm.
Ngoài ra, hoạt chất trong xương rồng còn được cho là có khả năng thúc đẩy chữa lành vết thương cơ gân, cơ, mô mềm xung quanh gai gót chân.
- Chuẩn bị 1-2 nhánh xương rồng bẹ hoặc xương rồng 3 chia.
- Dùng dao loại bỏ phần gai, rửa sạch bằng nước muối, vớt ra để ráo.
- Nướng xương rồng cho mềm.
- Để nguội, đắp vào gót chân, băng cố định lại và giữ qua đêm.
- Nên thực hiện mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ, liên tục 7 ngày.
Cách chữa đau gót chân dân gian bằng tỏi
Cách chữa đau gót chân bằng tỏi được áp dụng nhờ vào thành phần kháng sinh tự nhiên của loại gia vị này như phytoxin và glycogen. Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, chữa lành vết thương mô mềm, nhờ đó giúp làm xoa dịu cơn đau gót chân.
- Chuẩn bị 500g tỏi, 1 lít rượu trắng ngon và bình thủy tinh thể tích vừa đủ để ngâm rượu.
- Lột sạch và bào mỏng (hoặc giã nát) từng tép tỏi.
- Cho tỏi đã sơ chế vào bình thủy tinh và đổ rượu ngập mặt tỏi.
- Đậy kín nắp, đặt bình rượu tỏi ở nơi thoáng mát đến khi rượu chuyển màu vàng nghệ là dùng được.
- Bạn có thể dùng rượu này để uống, mỗi lần một ly nhỏ, 2 lần một ngày; kết hợp xoa bóp gót chân.
Chữa đau nhức gót chân tại nhà với cây đinh lăng
Cây đinh lăng mang lại nhiều tác dụng đáng kể cho sức khỏe, trong đó có giảm đau gót chân. Cách chữa đau gót chân dân gian với cây đinh lăng được lưu truyền rộng rãi. Dựa trên góc nhìn y học hiện đại, thành phần hóa thực vật trong đinh lăng cũng có tác dụng giảm đau và kháng viêm, giúp giảm đau do viêm gân gót chân.
Để giảm đau gót chân, bạn có thể lấy 20g đinh lăng rửa sạch, thái nhỏ và sao khô. Sau đó sắc với 3 bát nước đến khi cạn còn 2 bát. Chia thuốc thành 3 lần uống trong ngày.
Ngoài ra, trong cách chữa đau gót chân dân gian bằng đinh lăng cũng có thể kết hợp với các loại dược liệu khác như:
- 12g rễ đinh lăng kết hợp với kim hoa thảo, huyết rồng, giao đằng, thổ ngưu tất, thiên niên kiện mỗi vị 8g, quế chi và vỏ quýt mỗi vị 4g.
- Sắc với 4 bát nước đến khi còn 2 bát, chia uống vào buổi sáng và buổi tối.
Chữa đau gót chân tại nhà với cây dền gai
Dền gai không chỉ là một loài cây mọc dại mà còn là vị thuốc với nhiều công dụng chữa bệnh bao gồm giảm đau nhức xương khớp.
Cách chữa đau gót chân dân gian với dền gai
- Dùng làm thuốc uống: Rửa sạch 1 nắm cành và lá dền gai, sắc với 1 lít nước trong 10 phút, rót ra uống vài lần trong ngày cho đến khi hết.
- Bài thuốc đắp: Giã nát lá dền gai, đắp lên gót chân trong 30 phút, ngày 2 lần.
Trị gai gót chân tại nhà với ngải cứu
Ngải cứu với tính ấm, công dụng giảm phù, giảm đau, vị thuốc này cũng được ứng dụng làm cách chữa đau gót chân dân gian hiệu quả. Cụ thể như sau:
- Chườm: Ngải cứu đem sao nóng với một ít muối hột sau đó bọc vào trong một túi vải. Chườm túi ngải cứu lên gót chân khi còn nóng, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.
- Uống: Rửa sạch 200g ngải cứu, xay nhuyễn, lọc lấy nước hòa với 2 thìa mật ong, chia uống 1-2 lần.
Cách chữa đau gót chân dân gian với hạt đu đủ
Ít ai biết nhưng hạt đu đủ giàu flavonoid và polyphenol, là những chất chống oxy hóa giúp chống viêm và giảm đau nhức hiệu quả, đồng thời bảo vệ các mô mềm ở gót chân. Vì thế, đây được xem là một vị thuốc để chữa đau do gai gót chân gây ra.
Mẹo chữa đau gót chân dân gian bằng đu đủ
- Chuẩn bị 1 trái đu đủ chín và 1 thìa cà phê muối.
- Lấy hạt đu đủ ra, chà xát để loại bỏ lớp vỏ hạt bên ngoài.
- Rửa với nước sạch, để ráo nước và cho vào tủ lạnh.
- Khoảng 1 tiếng đồng hồ sau thì lấy ra giã nát với muối. Đắp hỗn hợp này lên gót chân và băng kín lại với gạc y tế trong khoảng 30 phút.
- Lặp lại cách chữa đau gót chân dân gian bằng hạt đu đủ khoảng 1-2 lần mỗi ngày và duy trì từ 1-2 tháng.
Muối Epsom ngâm chân trị đau gót chân tại nhà
Muối Epsom là một loại muối với thành phần giàu khoáng chất mà chủ yếu là magie và sunfat. Loại muối này thường được thêm vào nước tắm để thư giãn, giảm đau nhức, giảm sưng và sát khuẩn. Chính vì thế ngâm chân với nước muối Epsom cũng là một cách chữa đau gót chân dân gian hiệu quả. Bạn có thể kết hợp ngâm chân và xoa bóp trong khoảng 20 phút để làm dịu bớt cơn đau ở gót chân.
Trên đây là những cách chữa đau gót chân dân gian có thể áp dụng tại nhà, hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm đau nhức và sưng viêm gót chân. Tuy nhiên, nếu trường hợp đau nhức nghiêm trọng bạn nên nhanh chóng đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và giải quyết nguyên nhân triệt để, tránh bệnh kéo dài ảnh hưởng đến khả năng đi lại và sinh hoạt nhé!
