home

Tài trợ bởi

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

10 cách dễ dàng để giảm đau cổ và vai

10 cách dễ dàng để giảm đau cổ và vai

Ngày nay, rất nhiều người gặp phải tình trạng đau mỏi ở cổ và vai do căng cơ, gây ra những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Đừng quá lo lắng, vẫn có những cách chữa đau vai gáy hiệu quả mà người bệnh có thể thực hiện.

Với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ, chúng ta dần trở thành một thế hệ “cúi đầu” khi dành phần lớn thời gian để dán mắt vào điện thoại thông minh hay ngồi trước máy vi tính hàng giờ liền để làm việc cũng như giải trí. Vậy nên, không có gì đáng ngạc nhiên khi cổ và vai bắt đầu đau mỏi do phải chịu quá nhiều áp lực trong thời gian dài.

Sự kết hợp giữa những tư thế không khoa học này cùng với lười vận động, tuổi tác, căng thẳng trong cuộc sống sẽ dẫn đến đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, chỉ cần chú ý thay đổi tư thế và thực hiện một số giải pháp sau đây là có thể giảm bớt các cơn đau ở cổ và vai. Đó cũng là các cách chữa đau vai gáy đơn giản và hiệu quả.

10 cách chữa đau vai gáy

cách chữa đau vai gáy 1

cách chữa đau vai gáy 2

cách chữa đau vai gáy 3

Đánh bay cơn đau cổ vai gáy nhờ vào phương pháp trị liệu không dùng thuốc

Đau cổ vai gáy do căng cơ, mỏi cơ, sai tư thế khi học tập, làm việc hay vận động nặng là một tình trạng vô cùng phổ biến, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi hay các nhân viên văn phòng. Dùng thuốc giảm đau có thể giúp giảm bớt triệu chứng tạm thời chứ không thể hồi phục hoàn toàn phần cấu trúc cơ đang chịu thương tổn.

Thế nhưng đừng lo lắng, người bệnh hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng đau mỏi vai gáy bằng phương pháp trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu tại phòng khám ACC.

Các chuyên viên vật lí trị liệu – phục hồi chức năng của bác sĩ ACC sẽ tác động sâu vào bên trong mô cơ thông qua trị liệu bằng tay phối hợp với nhiều dụng cụ vật lý trị liệu, đem đến hiệu quả tức thì trong việc giảm đau nhức, căng cơ.

Ngoài ra, trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu còn tăng tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và chế độ sinh hoạt của cơ thể, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, giảm thiểu tối đa nguy cơ tái phát đau mỏi vai gáy.

phòng khám acc
Đến với phòng khám ACC, bạn chỉ mất 20 phút để giảm đau nhức, căng cơ ngay lập tức nhờ vào liệu trình tối ưu được xây dựng bởi bác sĩ Hoa Kỳ

Nhấp vào liên kết để tìm hiểu chi tiết hơn về: Phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống.

Hoặc liên hệ ngay với Phòng khám ACC để được tư vấn trực tiếp

Hotline: 028 3939 3930

Website: https://acc.vn

Fanpage: fb.com/PhongKhamACC

Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn sẽ tìm được cách chữa đau vai gáy vừa đơn giản, vừa hiệu quả mà không cần phải sử dụng đến thuốc nhé!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

10 easy ways to ease neck and shoulder pain. https://www.avogel.co.uk/health/muscles-joints/neck-pain/10-easy-ways-to-ease-shoulder-and-neck-pain/. Ngày truy cập 10/7/2019.

9 Exercises to Release Neck and Shoulder Pain. https://blog.paleohacks.com/neck-and-shoulder-pain/#. Ngày truy cập 10/7/2019.

12 Stretches to Get Rid of Shoulder Tension. https://www.self.com/gallery/stretches-to-relieve-tight-shoulders. Ngày truy cập 10/7/2019.

Ảnh tác giả
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả: Ngọc Anh
Ngày cập nhật: 11/07/2019
x