Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có thực sự mang lại lợi ích?

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 21/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn có bao giờ nghĩ chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu của mình có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh hơn?

Ý tưởng ăn uống theo nhóm máu do một nhà trị liệu nghiên cứu ra cho rằng thức ăn bạn hấp thụ sẽ có phản ứng hóa học với nhóm máu của bạn. Nếu bạn ăn uống theo một chế độ dành riêng cho nhóm máu của mình thì cơ thể bạn sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Bạn còn có thể giảm cân, có nhiều năng lượng hơn và tránh được nhiều bệnh tật đấy.

Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về thức ăn dành riêng cho từng nhóm máu.

Mỗi nhóm máu cần loại thức ăn gì?

Mỗi nhóm máu sẽ có các loại thức ăn cho riêng mình. Sau đây là những món bác sĩ khuyên dùng:

Nhóm máu O

Bạn nên bổ sung nhiều protein với các loại thịt nạc, thịt gia cầm, cá và rau củ. Bạn cũng cần ăn một ít ngũ cốc, các loại đậu và sản phẩm từ sữa.

♣ Những người thuộc nhóm máu O thích hợp với hình thức đi bộ hay đạp xe một tiếng mỗi ngày.

Nhóm máu A

Bạn không nên ăn nhiều thịt mà hãy tập trung vào các loại trái cây, rau củ, đậu và các cây họ đậu.

Tốt nhất bạn nên chọn các thực phẩm hữu cơ và tươi vì những người nhóm máu A thường có hệ tiêu hóa rất nhạy cảm.

♣ Ngoài ra, những người thuộc nhóm máu A nên tập yoga hay Thái Cực quyền kết hợp với chế độ ăn uống trên.

Nhóm máu B

Bạn cần tránh ăn bắp, lúa mạch, cà chua, đậu phộng, hạt mè và thịt gà.

Bạn tập trung ăn rau xanh, trứng, các loại thịt heo, bò và uống nhiều sữa ít béo.

Nhóm máu AB

Bạn nên ăn nhiều đậu phụ, hải sản, các sản phẩm từ sữa và rau xanh. Nhóm máu này thường có ít axit tiêu hóa trong dạ dày nên bạn cần tránh đồ uống có chất caffeine, cồn và các loại thịt xông khói có chất bảo quản. Hạn chế đi ăn ngoài cũng là một trong những cách giúp bạn hạn chế được các chất caffeine hay chất bảo quản.

Bạn có cần phải từ bỏ những món mình thích?

Không hẳn là chế độ ăn uống trên ép bạn phải bỏ hết các loại thực phẩm mình thích. Bạn có thể ăn nhưng với một lượng nhỏ vừa phải, không quá nhiều để đảm bảo sức khỏe.

Nhưng liệu thực đơn này có giúp ích nếu bạn đang bị bệnh nào đó?

Chế độ ăn uống trên hầu như chỉ dựa vào một yếu tố duy nhất là nhóm máu của bạn. Nếu bạn mắc các loại bệnh mạn tính như bệnh tiểu đường thì có lẽ thực đơn này sẽ mâu thuẫn với liệu trình trị liệu. Vì thế, trước khi áp dụng chế độ ăn uống theo nhóm máu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhé.

Ngoài ra, chế độ ăn uống theo nhóm máu cũng không giúp ích cho các bệnh như bệnh tim, cao huyết áp hay cholesterol cao. Bạn nên ăn theo một khẩu phần ăn ít béo và ít muối dù bạn thuộc nhóm máu nào đi nữa. Hơn nữa, bạn cũng nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần và rèn luyện sức khỏe ít nhất 2 ngày mỗi tuần nhé.

Chế độ ăn uống theo nhóm máu giúp bạn chủ động hơn trong việc lựa chọn cũng như chế biến các thực phẩm theo ý thích riêng của mình. Ngoài ra, đó cũng là một chế độ ăn uống khoa học, vừa giúp bạn có vóc dáng đẹp lại vừa đảm bảo về mặt sức khỏe. Hello Bacsi hy vọng với những kiến thức bổ ích trên, bạn sẽ biết thêm về một chế độ ăn uống lành mạnh mới và áp dụng cho bản thân.

Đo chỉ số BMI

Chỉ số BMI sẽ cho bạn biết thể trạng mình đang ở mức khỏe mạnh, nhẹ cân, thừa cân hay béo phì.

Kiểm tra ngay!
general

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Nhận biết những sai lầm làm gia tăng biến chứng bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường type 2 rất dễ gặp phải những biến chứng khôn lường nếu mắc phải những sai lầm trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú

[Infographic] Những khó khăn gặp phải khi chăm sóc người mắc bệnh đái tháo đường type 2

Đối với nhiều người, việc chăm sóc người bệnh tiểu đường, giúp họ quản lý đường huyết tốt thực sự là một thách thức cần phải vượt qua.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Tiểu đường, Tiểu đường type 2 25/08/2020 . 1 phút đọc

Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là gì? Triệu chứng của bệnh tiền đái tháo đường là gì? Bạn cần có chế độ ăn uống như thế nào khi mới bị tiểu đường?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngoc Luyen
Tiểu đường 27/07/2020 . 7 phút đọc

Mách bạn những biện pháp giúp ổn định tâm lý người bệnh tiểu đường

Lo lắng, sợ hãi quá mức và nảy sinh suy nghĩ tiêu cực là tâm lý người bệnh tiểu đường nói chung khi nhận chẩn đoán mắc căn bệnh này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Tiểu đường 24/07/2020 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

khó thở tim đập nhanh do tập luyện quá sức

Khó thở tim đập nhanh: Nguyên nhân và cách khắc phục

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 29/09/2020 . 3 phút đọc

9 công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 11/09/2020 . 8 phút đọc
kế hoạch chăm sóc người bệnh tiểu đường

Chăm sóc người bệnh tiểu đường type 2: Những bước cơ bản để phòng ngừa biến chứng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 28/08/2020 . 9 phút đọc
chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường: Tính toán sao để hợp lý?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 28/08/2020 . 8 phút đọc