4. Bổ sung kẽm trong chế độ ăn
Làm sao để xuất tinh ra nhiều tinh trùng? Một cách khác để tăng số lượng tinh trùng là nam giới hãy thường xuyên bổ sung kẽm vào chế độ ăn.
Kẽm là một trong những chất có khả năng cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng của nam giới. Khi nhắc đến dưỡng chất này, nhiều người thường nghĩ đến con hàu vì trong hàu chứa rất nhiều kẽm. Bên cạnh hàu, nam giới cũng có thể bổ sung kẽm vào chế độ ăn từ các loại thực phẩm khác như: Thịt, cá, cây họ đậu, các loại hạt, ngũ cốc, động vật có vỏ hay socola đen.
Bạn cũng có thể tham khảo thêm: Top 15 thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới để làm phong phú các bữa ăn.
Nhiều nghiên cứu cho biết rằng, kẽm thật sự có tác động lên hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới. Vì vậy, việc bổ sung kẽm không chỉ giúp tăng mức độ testosterone mà còn giúp tăng số lượng tinh trùng của nam giới. 5. Uống vitamin bổ sung
Làm sao để xuất tinh ra nhiều tinh trùng hơn? Cách tiếp theo bạn có thể áp dụng là uống vitamin bổ sung các dưỡng chất như: Axit folic, vitamin C, B12, E, D, L-Arginine, Coenzyme-Q10…
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!