Đau cẳng chân

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 11/05/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Đau cẳng chân

Tìm hiểu chung

Đau cẳng chân là bệnh gì?

Đau xương cẳng chân, hay hội chứng căng xương chày, là tình trạng đau dọc mặt trước hoặc mặt trong ống đồng. Các cơ bắp, gân và xương mô trở nên làm việc quá tải bởi các hoạt động gia tăng. Biểu hiện nhẹ có thể là viêm phần mềm hoặc cơ, trong khi những trường hợp nặng có thể kèm theo rạn nhẹ xương cẳng chân. Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất khi luyện tập thể thao.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của đau cẳng chân là gì?

Các triệu chứng của đau cẳng chân là đau âm ỉ dọc theo xương chày hoặc ở các cơ cẳng chân. Đẩy chân xuống chống lại kháng lực có thể gây đau. Bạn có thể thấy căng đau hoặc sưng nhẹ.

Ban đầu, cơn đau sẽ ngừng khi bạn ngưng chạy bộ hoặc luyện tập. Tuy nhiên về sau, cơn đau vẫn có thể tiếp tục dù bạn đã ngừng những hoạt động trên.

Có thể có các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bn cn gp bác sĩ?

Bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập ở trên, hoặc các triệu chứng như:

  • Đau nặng xảy ra sau té ngã hoặc tai nạn;
  • Xương chày bị viêm nóng;
  • Đau kể cả khi nghỉ ngơi.

Trong trường hợp bạn đang được điều trị đau cẳng chân, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu:

  • Việc điều trị bằng nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc giảm đơn không kê đơn không giúp làm giảm triệu chứng;
  • Chỗ sưng ngày càng tệ hơn;
  • Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra đau cẳng chân?

Đau cẳng chân xảy ra do viêm (sự kích thích mô) bởi chấn thương cơ, dây chằng và mô bên ngoài xương. Các nguyên nhân bao gồm sử dụng cơ quá mức, căng gân gót, yếu cơ cổ chân, bàn chân bẹt, bàn chân vòm và đột ngột tăng cường độ, tần số hoặc khoảng thời gian luyện tập. Chạy xuống dốc hay trên mặt phẳng nghiêng, chơi các môn thể thao có động tác bắt đầu hoặc dừng đột ngột (bóng rổ, quần vợt), luyện tập quá sức hoặc quá lâu và mang giày không vừa chân cũng có thể gây ra đau cẳng chân.

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường bị đau cẳng chân?

Đau cẳng chân khá phổ biến và bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Đây là chấn thương phổ biến khi chạy bộ, gặp cả ở người mới tập hay những vận động viên chuyên nghiệp đẳng cấp cao. Vũ công và các vận động viên điền kinh hay đi bộ nhanh cũng thường bị đau cẳng chân do có chế độ luyện tập nặng.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ đau cẳng chân?

Có rất nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đau cẳng chân, bao gồm:

Nghề nghiệp: bạn là vận động viên điền kinh, đặc biệt nếu mới bắt đầu chương trình luyện tập.

Địa hình hay môi trường hoạt động: chơi thể thao trên nền cứng với các động tác bắt đầu và dừng đột ngột; hoặc chạy trên đường không bằng phẳng, ví dụ như đồi núi.

Chương trình huấn luyện: bạn đang được huấn luyện quân sự.

Dị tật chân: bạn có bàn chân bẹt hay vòm cao.

Điều trị hiệu quả

Nhng thông tin được cung cp không th thay thế cho li khuyên ca các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham kho ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán đau cẳng chân?

Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán dựa vào bệnh sử và khám lâm sàng. Các phương tiện chẩn đoán hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, xạ hình xương hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) có thể giúp tìm ra những vấn đề khác như gãy xương.

Những phương pháp nào dùng để điều trị đau cẳng chân?

Mục tiêu điều trị đau cẳng chân là quay trở lại các hoạt động càng sớm và càng an toàn càng tốt. Quay trở lại hoạt động quá sớm có thể làm chấn thương nặng thêm. Bạn có thể sử dụng quy tắc RICE (nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và kê cao chi). Quan trọng là phải nghỉ ngơi và tránh những hoạt động có thể gây ra tình trạng này. Hãy chườm đá hoặc mát-xa lạnh trong vòng 20 phút, ba lần mỗi ngày trong 2 đến 3 ngày hoặc đến khi hết đau. Các bài tập căng cơ và tăng cường sức cơ đặc biệt chẳng hạn như nâng ngón chân thường hữu ích. Kê cao chân bằng gối. Bạn có thể được điều trị bởi nhà vật lý trị liệu.

Các biện pháp khác nhằm hỗ trợ điều trị đau cẳng chân bao gồm: mang giày đúng kích cỡ với bộ phận hỗ trợ vòm chân (dụng cụ chỉnh hình), thay đổi môn thể thao (đạp xe tại chỗ hoặc bơi), tập các bài tập tăng tầm vận động và tăng dần các hoạt động chạy trở lại.

Thuốc kháng viêm không steroid (ibuprofen, acetaminophen, aspirin) có thể giảm đau nhưng lại gây các vấn đề về dạ dày, do đó nên uống thuốc ngay sau bữa ăn.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau cẳng chân?

Đau cẳng chân có thể được hạn chế nếu bạn áp dụng những thói quen sinh hoạt sau đây:

  • Ngừng các hoạt động gây đau trừ khi bác sĩ nói rằng bạn có thể bắt đầu trở lại;
  • Đảm bảo rằng bạn chơi các môn thể thao đúng kỹ thuật;
  • Khởi động trước khi luyện tập, chẳng hạn như tập aerobic nhẹ đúng cá Hãy nhẹ nhàng duỗi cơ trước và sau khi chơi thể thao hoặc luyện tập;
  • Tăng cường sức cơ cẳng chân để điều chỉnh lại sự cân bằng của các cơ.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tăng tế bào lympho

Tăng tế bào lympho là tình trạng gia tăng một loại tế bào bạch cầu có tên là tế bào lympho trong máu, thường xảy ra tạm thời khi nhiễm virus.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 17/03/2020 . 3 phút đọc

Đau mắt cá chân

Đau nhức mắt cá chân thường nhẹ và có thể đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà nhưng lại thường mất khá nhiều thời gian để phục hồi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Bệnh A-Z, Sức khỏe 10/03/2020 . 4 phút đọc

Giả phình mạch

Giả phình mạch xảy ra khi thành mạch máu bị tổn thương, khiến cho máu rò rỉ ra bên ngoài và tích tụ lại ở các mô xung quanh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 04/03/2020 . 4 phút đọc

Rách sụn viền ổ cối

Rách sụn viền ổ cối là thương tổn xảy ra ở vòng sụn ở vành ngoài ổ cối khớp hông, thường xảy ra ở người chơi thể thao như bóng đá, múa...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 16/02/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

5 loại chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến

5 chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến nhất hiện nay

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 13/08/2020 . 5 phút đọc

Bí quyết giúp giảm đau cơ xương khớp ở người trẻ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 28/05/2020 . 5 phút đọc
cao dán salonsip

Salonsip

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 24/05/2020 . 3 phút đọc
chân không đều nhau

7 nguyên nhân khiến hai chân không đều nhau

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 30/03/2020 . 3 phút đọc