3 bí quyết mua đồ ngủ giúp bạn say giấc nồng

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 11/05/2020
Chia sẻ ngay!

­Bạn thường mua đồ ngủ giá rẻ vì cho rằng đây là trang phục mặc ở nhà nên chẳng sợ ai nhìn thấy? Thật ra, bộ đồ ngủ không thoải mái có thể là một trong những nguyên nhân góp phần khiến bạn khó say giấc nồng mỗi đêm đấy!

Cách chọn quần áo ngủ phù hợp là một điều quan trọng để giúp cơ thể chúng ta thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Không phải là bất kỳ bộ đồ ngủ nào cũng phù hợp với tất cả mọi người cũng như mọi mùa trong năm. Vì vậy, trước khi mua đồ ngủ, bạn cần lưu ý những tiêu chí quan trọng giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Bạn có thể thấy rất nhiều loại quần áo ngủ hay váy ngủ với các chất liệu, kiểu dáng và màu sắc khác nhau trên thị trường. Để có được giấc ngủ ngon, bạn chẳng những cần có thói quen lành mạnh mà còn nên đầu tư vào những bộ đồ ngủ dễ chịu. Nếu muốn say giấc nồng mỗi đêm, bạn có thể áp dụng các bí quyết sau đây khi mua đồ ngủ nhé!

1. Chất liệu mềm mại

chọn chất liệu vải cho đồ ngủ

Chất liệu của một bộ đồ ngủ là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi mặc. Bạn có thể thích cảm giác mềm mại của vải bông hay vải lụa. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc chất liệu khi mua đồ ngủ theo mùa vì đây là cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sau đây là một số loại chất liệu vải mà bạn có thể cân nhắc khi mua đồ ngủ:

1. Vải bông: Vải bông (cotton) là một loại chất liệu mềm mại, nhẹ nhàng và thoáng khí. Đây là chất liệu tự nhiên thân thiện với làn da và cho phép lưu thông không khí tốt. Tuy nhiên, cotton lại là một chất cách nhiệt kém và không dành cho những người hay bị đổ mồ hôi đêm.

2. Vải lụa: Vải lụa (silk) có thể xem như chất liệu có khả năng điều chỉnh nhiệt độ theo môi trường. Quần áo ngủ bằng lụa rất thích hợp với thời tiết nóng hoặc khi bạn nóng trong người vì lụa dễ thấm mồ hôi. Bạn cũng có thể mặc đồ ngủ bằng lụa vào thời tiết hơi se lạnh vì chất liệu này dẫn nhiệt kém nên bạn vẫn thấy ấm.

3. Vải sợi tre: Vải sợi tre (bamboo) là loại chất liệu mềm mượt, có tính hút ẩm cao hơn 60% so với vải sợi bông. Đây là chất vải thoáng khí và mát mẻ nên rất được ưa chuộng vào mùa nóng. Đặc biệt, những người có làn da nhạy cảm lại càng nên chọn mua đồ ngủ bằng vải tre vì chất liệu này còn có tính kháng khuẩn, khử mùi và không gây dị ứng da.

4. Vải dạ: Vải dạ (flannel) là một chất liệu phù hợp để mặc ngủ trong những tháng lạnh của mùa đông. Flannel mang đến cảm giác mềm mại, ấm áp và giữ nhiệt rất tốt. Đây cũng là một chất liệu thoáng khí giúp ngăn ngừa ra mồ hôi nhiều vào ban đêm.

5. Vải len hoặc nỉ: Mặc dù có tác dụng giữ ấm tốt, song vải len (wool) hoặc vải nỉ (fleece) lại có thể gây kích ứng da khiến bạn dễ bị mất ngủ. Len có thể chỉ dành cho vùng khí hậu quá lạnh. Nỉ là chất liệu mềm mại, ấm áp và ít thấm nước hơn so với vải bông và vải len nên rất phù hợp vào mùa lạnh hay mùa mưa.

Chọn chất liệu đồ ngủ

Bạn phải xem xét chất liệu vải trước khi mua đồ ngủ bởi vì mỗi loại vải sẽ phù hợp với từng kiểu thời tiết và khí hậu khác nhau.

♥ Mùa nóng: Vải bông phù hợp nhất cho các bộ đồ ngủ mùa hè vì chất liệu rất nhẹ, không gây bí da và không bám sát vào da như các loại vải nặng khác. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chọn vải lụa giải nhiệt ngày hè nếu muốn trở thành người phụ nữ quyến rũ hơn trong mắt bạn đời. Nếu làn da bạn dễ bị dị ứng thì nên ưu ái chọn quần áo ngủ bằng vải tre.

♥ Mùa lạnh: Khi bạn cảm thấy lạnh hoặc phòng có máy điều hòa thì bộ đồ ngủ mùa đông bằng vải dạ có thể là lựa chọn đúng đắn. Các chất liệu vải nặng như len hay nỉ cũng có thể là lựa chọn hoàn hảo khi bạn chọn quần áo ngủ cho khí hậu quá lạnh. Tuy nhiên, len và nỉ lại không phải là chất liệu lý tưởng nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy ưu tiên mua đồ ngủ có chất liệu có nguồn gốc thiên nhiên như vải bông, lụa tơ tằm hay vải sợi tre để có giấc ngủ ngon hơn.

2. Kiểu dáng đa dạng

Chọn kiểu dáng đồ ngủ

Một trong những tiêu chí quan trọng nhất mà bạn nên cân nhắc trước khi mua đồ ngủ chính là… tình trạng hôn nhân. Các cô gái mới kết hôn hoặc thậm chí là phụ nữ tuổi trung niên thường chọn mua đồ ngủ có kiểu dáng gợi cảm với ren xuyên thấu để khơi gợi chuyện ấy.

Tuy nhiên, phụ nữ độc thân lại không cần những bộ đồ ngủ quá quyến rũ trừ khi cô ấy đang trong một mối quan hệ tiềm năng. Vì vậy, bạn có thể chọn mua quần áo ngủ, đầm ngủ hay váy ngủ tùy thuộc vào tình trạng hôn nhân của mình để có giấc ngủ sâu hơn.

♥ Bạn còn độc thân: Một trong những lợi ích của cuộc sống độc thân đó là bạn có thể độc lập lựa chọn mọi thứ mà không cần phải cân nhắc đến người khác quá nhiều. Bạn có thể mua đồ ngủ có kiểu dáng tùy sở thích cá nhân mà chẳng nhất thiết phải chọn váy ngủ quyến rũ hay đầm ngủ cho con bú.

♥ Bạn mới kết hôn: Không ít nàng băn khoăn mình nên mặc gì khi quan hệ lần đầu vào đêm tân hôn. Bạn có thể chọn mua các kiểu dáng váy ngủ hoặc đầm ngủ hai dây với những đường cắt xẻ táo bạo. Nếu bạn chưa kịp mua gì cả? Thật đơn giản, bạn chỉ cần mặc chiếc áo sơ mi rộng thùng thình của anh cũng trở thành trang phụ có sức quyến rũ khó cưỡng rồi!

♥ Bạn có con nhỏ: Đối với mẹ nuôi con nhỏ hay đang cho con bú, đồ mặc ban ngày ở nhà cũng có thể là đồ ngủ nên cần chọn kiểu dáng thoải mái với kích cỡ rộng rãi. Đặc biệt, bạn cần chọn mua đồ ngủ có khe cho con bú ở trước ngực hoặc loại áo cài nút. Với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam, mẹ bỉm sữa có thể mua 7 – 10 bộ đồ ngủ mùa hè với các kiểu dáng váy đầm và 5 – 7 bộ đồ ngủ mùa đông kiểu dáng đồ bộ.

Để ngủ sâu giấc nồng, bạn cần mua đồ ngủ có kiểu dáng cho phép cơ thể xoay chuyển tự do với kích cỡ rộng rãi. Khi mặc đầm ngủ, bạn cũng không nên kèm đồ lót quá chật.

3. Màu sắc nhã nhặn

Chọn màu sắc cho đồ ngủ

Dù bạn lựa chọn màu sắc nào cho quần áo ngủ thì cũng nên tránh những tông quá chói chang hoặc nổi bật sẽ kích thích trí não và khiến bạn khó ngủ hơn. Bạn nên chọn tông màu pastel nhẹ nhàng theo lối sống tối giản vừa dịu mắt lại toát lên phong cách trang nhã. Bộ đồ ngủ mùa đông có thể ấm áp với những gam màu tối như nâu, đen hay xám. Bộ đồ ngủ mùa hè thì có thể tạo cảm giác mát mẻ hơn với các gam màu sáng như trắng, xanh hay kem.

Khi chọn mua đồ ngủ theo sở thích và tính cách, bạn cũng nên lưu ý đến ảnh hưởng của màu sắc đến cảm xúc để cải thiện đời sống tinh thần tốt hơn.

♥ Sở thích: Những người hướng ngoại thường thích mặc váy ngủ hoặc đầm ngủ có các tông màu tươi sáng hoặc gam màu nóng như vàng, đỏ, cam… Người hướng nội lại dễ bị thu hút bởi quần áo ngủ có tông màu trầm ấm hoặc gam màu lạnh như tím, đen, trắng… Đôi khi, bạn cũng nên thử mua đồ ngủ có gam màu giúp cải thiện tâm trạng như xanh dương, hồng nhạt…

Chọn màu sắc cho đồ ngủ

♥ Tính cách: Màu sắc của quần áo ngủ phản ánh tính cách thực sự của bạn. Bạn đã kết hôn và muốn hâm nóng “chuyện yêu” với chiếc váy ngủ nóng bỏng? Hãy chọn những màu sắc tươi sáng và táo bạo như đỏ và đen. Nếu bạn hơi nhút nhát và muốn người yêu thực hiện màn dạo đầu một cách dịu dàng thì có thể chọn màu sắc nhẹ nhàng như hồng, kem và trắng.

Bên cạnh màu sắc nhã nhặn, bạn đừng quên kiểm tra xem màu nhuộm vải có độc hại cho làn da không và luôn giặt thật kỹ đồ ngủ trước khi mặc để tránh dị ứng.  

Đồ ngủ thoải mái và dễ chịu không chỉ là bí quyết đơn giản giúp bạn say giấc nồng mà còn là một cách thể hiện sự nâng niu cơ thể mỗi đêm. Bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy loại bỏ những bộ quần áo ngủ nhàu nhĩ và khó chịu để đi mua đồ ngủ mới chất lượng hơn nhé!

Thảo Viên | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Chuột rút khi ngủ

Chuột rút khi ngủ có thể khiến người bệnh khó chịu và mất ngủ. Thông thường, bạn không cần phải điều trị y tế cho triệu chứng này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

Giấc ngủ ngon: “Món quà” ngày càng trở nên xa xỉ

Trong nhịp sống hiện đại hối hả, một giấc ngủ ngon lành vào buổi tối đã trở thành “món quà” thật xa xỉ. Làm sao bạn có thể ngủ ngon hơn đây?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên

Bí quyết ngủ ngon cho người lớn tuổi

Bạn vẫn có thể áp dụng một số bí quyết ngủ ngon để nghỉ ngơi đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày dù gặp nhiều vấn đề liên quan tới tuổi tác.

Tác giả Như Vũ

10 tác hại của ngủ nhiều mà bạn nên biết

Bạn nên biết những tác hại của ngủ nhiều để điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình nhằm bảo vệ sức khỏe tinh thần lẫn thể chất nhé.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Bạn có thể quan tâm

bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng

10 bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng cả ngày dài

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 23/05/2020
bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 29/04/2020
Giấc ngủ ngon quan trọng trong phòng chống Covid-19

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng trong việc phòng chống Covid-19

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 30/03/2020
vệ sinh giấc ngủ

Vệ sinh giấc ngủ để tỉnh táo mỗi sáng mai

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Ngày đăng 25/03/2020