Đừng lo, nếu bạn cũng giống như nhóm người này thì vẫn có cách làm tâm trạng tốt hơn khi mưa đang dần nặng hạt. Thay vì tắt đèn và chui vào giường khi trời mưa mà chẳng thiết tha làm gì, bạn hãy bật đèn lên và làm những việc mình yêu thích như đọc một cuốn sách hay hay cười thả ga với một bộ phim hài yêu thích. Ở văn phòng, bạn có thể dành 5 phút để thư giãn sau mỗi giờ làm việc như nghe một bản nhạc, hỏi thăm đồng nghiệp, v.v… Nghiên cứu cho rằng, việc làm này có thể làm tăng serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng hưng phấn.
Ngoài ra, nếu chẳng may bạn cảm thấy tâm trạng mình buồn rười rượi khi mưa về, hãy đứng dậy và tập một vài động tác thể dục cơ bản rồi tiếp tục ngồi vào bàn làm việc hay học tập. Điều này rất có lợi cho tâm trạng của bạn vì nó làm tăng endorphins giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!