Mẹ bầu có ăn được quả mơ không? cũng là một trong những chủ đề được các mẹ quan tâm. Trên thực tế, quả mơ là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe đối với mẹ bầu và thai nhi. Hãy tìm hiểu nhé!
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên · Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
Mẹ bầu có ăn được quả mơ không? cũng là một trong những chủ đề được các mẹ quan tâm. Trên thực tế, quả mơ là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe đối với mẹ bầu và thai nhi. Hãy tìm hiểu nhé!
Bạn muốn bé sinh ra được khỏe mạnh? Một số chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn kiêng trước khi sinh của bạn cần có protein, axit folic, iodine, canxi và sắt khi bạn mang thai. Những dưỡng chất này được tìm thấy rất nhiều trong quả mơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần phải rửa chúng đúng cách để loại bỏ ký sinh trùng và vi khuẩn có hại dẫn đến ngộ độc thực phẩm do nhiễm khuẩn listerose và toxoplasmosis gây ra.
Quả mơ khi chín có vị chua ngọt, mùi thơm đặc trưng. Không những vậy, loại quả này còn có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều vitamin và chất chống oxy hóa mạnh:
Khi nhắc đến vấn đề mẹ bầu ăn mơ được không? Mẹ có thể yên tâm rằng đây là loại trái cây có lợi cho sức khỏe nói chung và thai kỳ nói riêng. Quả mơ có nhiều công dụng giúp ích cho mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén:
Quả mơ có đầy đủ các giá trị dinh dưỡng về mặt y học. Tuy nhiên, hãy kham khảo ý kiến của bác sĩ trong thời kỳ mang thai để giữ an toàn ở mọi thời điểm.
Có thể bạn quan tâm: Mẹ bầu ăn sung được không? Ăn bao nhiêu là hợp lý?
Mặc dù quả mơ có giá trị dinh dưỡng rất cao nhưng bạn cần phải chắc chắn rằng chỉ tiêu thụ trong giới hạn cho phép. Ăn quá nhiều mơ là không tốt và bạn có thể gặp các phản ứng phụ khi tiêu thụ quá mức.
Quả mơ có vị đắng vì nó chứa hàm lượng amygdalin cao. Đây là một loại độc tố được giải phóng từ glycoside amygdalin trong quá trình tiêu hóa. Các axit này có thể gây ra các triệu chứng như suy hô hấp, nôn mửa và chuột rút. Ăn nhiều mơ cũng có thể dẫn đến tê liệt đường hô hấp trong trường tệ nhất.
Như bạn có thể thấy, quả mơ có nhiều giá trị chữa bệnh. Nếu bạn thỉnh thoảng ăn chúng, khoảng 1-3 lần trong tuần, nó sẽ không gây ra vấn đề gì hết. Mang thai là thời điểm bạn tăng cân và có thể bạn sẽ thấy trọng lượng của bạn tăng lên 11-16 kg. Vì vậy, bạn phải kiểm tra không những là quả mơ mà cả lượng thức ăn tiêu thụ trong quá trình mang thai.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung quả mơ vào chế độ ăn hằng ngày.
Ngoài vấn đề mẹ bầu ăn quả mơ được không? thì nhiều chị em cũng quan tâm đến chuyện làm thế nào để chọn được mơ chất lượng và đảm bảo an toàn thực phẩm. Khi mua mơ cho gia đình, bạn nên chọn mua mơ nhập khẩu vì loại mơ này có vị ngọt dễ ăn. Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số điều sau khi chọn mua loại quả này:
Mơ tươi:
Mơ khô:
Mơ đóng hộp:
Để bảo quản mơ, bạn cần:
Có thể bạn quan tâm: Bà bầu ăn chuối khi mang thai: Nên hay không nên?
Ngân Phạm / HELLO BACSI
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!