Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai luôn nằm trong danh sách các vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu cần quan tâm. Thiếu sắt có thể dẫn đến lượng oxy cung cấp cho thai nhi bị thiếu hụt cũng như nhiều hậu quả nặng nề khác. Bạn hãy cân nhắc bổ sung khoáng chất này thông qua quả sung bỏi đây là loại quả giàu sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi do thiếu máu thai kỳ.
Hơn nữa, sung còn rất giàu vitamin C, thành phần này sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc hấp thụ sắt trong cơ thể, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu.
6. Cải thiện tiêu hóa

Quả sung là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp giảm cảm giác cồn cào do đói và tạo cảm giác no lâu. Loại quả này sẽ giúp bạn điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Men vi sinh trong quả sung cũng hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột và hệ tiêu hóa.
7. Công dụng của quả sung giúp đẩy lùi ốm nghén, làm đẹp da và tóc
Vitamin B6 hiện diện trong quả sung sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt chứng ốm nghén khi mang thai. Không những thế, loại quả này còn sở hữu những thành phần đặc biệt rất có lợi cho phái đẹp như flavonoid, polyphenol. Đây là những hợp chất giữ vai trò chống oxy hóa, cải thiện sắc tố đem lại làn da trắng mịn như ý. Với mái tóc, cả flavonoid và polyphenol sẽ giúp tóc thêm chắc khỏe, mượt mà.
Muốn vậy, mỗi ngày mẹ nên ép khoảng 3 – 5 quả sung, sau đó hòa dịch ép vào sữa tươi để uống. Nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy có sự cải thiện rõ rệt trong 2 tuần.
Những mặt hạn chế khi ăn quả sung bà bầu cần rõ
Mặc dù tác dụng của quả sung với bà bầu là rất tốt, nhưng mẹ được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều quả này. Bởi lẽ, điều này có thể dẫn đến một vài những nguy cơ sau đây:
- Theo Đông Y, quả sung có tác dụng thông huyết, bổ huyết do vậy không nên dùng cho người mới mang thai sẽ rất dễ làm tổn hại đến thai nhi
- Việc tiêu thụ nhiều sung dẫn đến tích lũy một lượng lớn psoralens vào cơ thể gây ra chứng viêm da
- Ăn nhiều sung cũng dễ gây hại đến hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng phân lỏng
- Sung giúp ổn định huyết áp và đường huyết, tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ gây phản tác dụng
- Dị ứng, nếu bạn đã bị dị ứng phấn hoa, trái cây thuộc họ dâu hoặc mủ cao su
Để những vấn đề trên không xảy ra, tốt nhất mẹ bầu chỉ nên dùng khoảng 5 quả sung mỗi ngày nếu là sung Việt Nam. Riêng giống sung có xuất xứ khác thì là 1 – 2 quả/ngày. Muốn chắc chắn hơn, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
Hy vọng bài viết trên đã làm sáng tỏ thắc mắc bà bầu ăn quả sung có tốt không. Thực tế, nếu biết cách chế biến, loại quả này có thể làm ra nhiều món ăn ngon lành, giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi thai phụ đều có thể trạng khác nhau nên bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn sung nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!