Thêm vào đó, việc ăn nho sẽ kích hoạt các phản ứng hóa học trong cơ thể khiến nhịp thở chậm lại. Lý giải cho việc tại sao nho khô giảm cảm giác thèm ăn là do có một chất dẫn truyền thần kinh mạnh mẽ gọi là GABA được kích hoạt khi tiêu thụ nho khiến bạn giảm cảm giác muốn ăn, đồng thời cũng làm chậm quá trình tiêu hóa.
2. Hạt dẻ cười (Quả hồ trăn)
Bên cạnh sử dụng trái cây khô để giảm cân, bạn cũng có thể dùng các loại hạt, trong đó điển hình là hạt dẻ cười.
Nói qua một chút về công dụng của các loại hạt với việc kiểm soát cân nặng. Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng hạt có nhiều yếu tố dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều calo xấu khiến bạn dễ bị tăng cân. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng, việc thêm một số loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể làm cho việc giảm cân tiến triển nhanh hơn. Ngoài ra, việc thường xuyên tiêu thụ các loại hạt còn giúp phòng ngừa nguy cơ béo phì.
Hạt dẻ cười có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, loại hạt này còn có chất chống oxy hóa tích cực chống lại chất béo dư thừa và thậm chí tăng cường khả năng trao đổi chất cho bạn. Tổng kết lại tất cả điều này cuối cùng làm tăng tốc độ giảm cân của bạn hơn.
3. Hạnh nhân
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!